Майките винаги са заети, това е реалност. Понякога им е трудно да получат дори 10 минути за себе си. Но трябва да се постигне, защото майка, която няма малко време за себе си, може да се окаже в крайно изтощение. Може би си мислите, че е твърде лесно да го кажете, но когато има бебе, което трябва да се преоблече, да се нахрани или просто да иска да бъде постоянно в ръцете ви, не е толкова лесно да отделите 10 минути за себе си.
Всяка нова майка ще ви каже, че й липсва времето и че винаги е уморена и стресирана. Те също така ще почувстват преливане на любов и щастие, което никога досега не са чувствали. Те ще бъдат в малко балонче с бебето и всичко е прекрасно и прекрасно уморено.
Майчинството наистина не оставя много време за себе си и още по-малко, когато майките започнат да работят и те трябва да жонглират, за да могат да примирят и съчетаят работата и семейния живот. Как можеш да мислиш да отделиш време за себе си? Изглежда толкова егоистично ... Ами не е! И освен това е необходимо.
Ако нямате време за себе си, няма да прекарвате време в нелюбие, докато не започнете да критикувате хората около вас, които според вас имат повече свободно време или моменти за почивка. Първата жертва ще бъде вашият съпруг, после вашите съседи ... Но не е нужно да си падате по това, можете също да намерите време за себе си и да му се насладите. Не е необходимо да е по няколко часа на ден, 10 до 30 минути ще са повече от достатъчно време за презареждане на батериите.
Не се оставяйте настрана
Вие сте последният човек, който трябва да оставите настрана, трябва да се погрижите за себе си, защото ако не го направите, кой ще го направи? Ако си отделите десет минути, партньорът и децата ви също ще го оценят, защото ще бъдете в по-добро настроение и ще можете да посветите качествено време на своето, без нерви, без стрес. За да се грижите за бебето си, трябва да се грижите за себе си. Не е нужно да избягвате цял уикенд, за да го получите.
Забавете колко бързо живеете, дори ако това са само 10 минути всеки ден. Може да изглежда нещо невъзможно да се постигне в момента, но наистина, ако отделите няколко минути за себе си, ще имате този допълнителен тласък, който ви е необходим, за да се насладите напълно на майчинството.
Идеи да прекарате 10 минути
Разходете се бързо
Отворете прозорците и вземете малко свеж въздух, поставете любимата си песен на слушалките и започнете да ходите. Разходете се близо до къщата си или в собствената си градина, важното е, че слънцето ви дава, за да се чувствате по-добре. Дори ако просто се разхождате из блока, можете да се приберете с по-щастлива версия на себе си, просто опитайте и ще видите!
Яжте храна, която харесвате
Кога за последен път сте имали свободни ръце за ядене? Или кога за последно сте изпили топла чаша чай, без да ви безпокоят? Вероятно преди да стане майка. Отделете 10 минути, за да загреете храната, която харесвате, и да й се насладите. Ако е твърде много да поискате, тогава си пригответе чаша от любимия си чай и седнете с единственото намерение да се насладите и да се насладите на момента, дори и да е само за няколко минути.
Насладете се на аромата на напитките и храната, вкуса им ... тези секунди могат да променят останалата част от деня ви и изтощената ви душа ще се почувства много по-добре.
Говорете с майка си или с най-добрия си приятел
Това, че сте постоянно вкъщи с децата или бебето си, може да ви накара да се чувствате самотни. Но благодарение на технологиите това не трябва да бъде така. Не е необходимо да напускате физически къщата, за да се чувствате придружени. Направете видео разговор с майка си или най-добрия си приятел, дори ако това трае само 10 минути. Когато затворите телефона, ще осъзнаете колко по-добре се чувствате, контактът между възрастни е добър начин да възвърнете умствената си енергия!
Имайте подробности със себе си
От колко време не се угаждате само за себе си? Ако харесвате грим, дрехи, обувки, храна, аксесоари ... Вижте дали имате достатъчно пари в бюджета си, за да се отдадете и ако да ... Тогава помислете за онази малка подробност, която искате за себе си. Отнасянето от време на време ще ви помогне да се чувствате добре със себе си. Веднъж годишно не боли!
Наслади се на четенето
Нямате време да прочетете цяла глава от любимия си роман? Това не е цяла глава, може да е няколко страници. Но не пропускайте да четете в ежедневието си. Дори да са само 5 страници за 10-те ви минути, умът ви ще бъде на 100% другаде и ще оставите настрана евентуалния майчин стрес. Можете да се отпуснете и след това да се насладите още повече на майчинството си (особено в онези дълги нощи, които всички майки знаят ...).
Ако книгите не са вашето нещо, можете да четете цифрови или хартиени списания, които ви интересуват и които изпълват мисленето ви с нова и интересна информация.
направи себе си красива
Вече сте красива, не се съмнявайте в това. Но може би не го осъзнавате или не мислите същото, когато се гледате в огледалото. Ако това ви се случи, можете да се възползвате от него, така че когато се погледнете в огледалото, да разберете, че това, което имате пред себе си, Това е цяла „красота“ на жената.
Дори да не планирате да излизате от къщата, да се гримирате, да гребете косата си и ще видите промяната, която ще имате в настроението си. Ще се почувствате много по-добре и не толкова майка зомби, която е спала само 90 минути подред.
Насладете се на 10 минути социални мрежи
Можете също така да използвате своите 10 минути за себе си в социалните си мрежи и то без да се чувствате виновни! Въпреки че е вярно, че не е подходящо да прекарвате 24 часа с мобилния си телефон в ръка, защото освен че не е полезно за вашето здраве, децата ви се нуждаят от вас, ако е вярно, че 10 минути не нараняват никого. Можете да говорите по теми, които ви интересуват, с други хора от всяка точка на света. Забавно и релаксиращо е да настигнете приятелите си и да споделите снимки.
И вие също можете ... да не правите нищо!