С настъпването на лятната ваканция много деца променят хранителните си навици от един ден на следващия. Рутината на училищната столова или графикът за училище вкъщи приключи. Много пъти това води до a липса на контрол в нещата, които децата ни „кълват” след хранене, тъй като вместо да са в час, те са на улицата, играят или с приятелите си на разходка.
Фактът, че детето прекарва повече „безплатни“ часове, поражда известната закуска между храненията. Закуските са заделени, за да бъдат заменени от натоварени със захар дрънкулки или силно вредни пакети за пържене. Идеята е да направим закуската нещо привлекателно за детето; нека си спомним това всеки ден те са бомбардирани от реклама на нездравословното хранене и че трябва да ги накараме да видят реалността. Това е предложение за пълноценна и здравословна закуска, която също ще ви помогне да поддържате енергията, от която се нуждаете:
Идея за лека закуска за деца
Ако детето ви е над 3 години или дори е по-малко, но практикувате BLW, тази закуска ще поддържа апетита му доволен и ще го храни:
- Да забравим за типичния сандвич с колбаси. Изберете по-здравословни и по-естествени предложения. Зеленчуков сандвич например ще поддържа стомаха ви пълен, помага, когато дойде вечерята, не преяждайте.
- Вземете парче плод в спалнята; Когато основната "чиния" на закуската приключи, след известно време може да искате да си купите някаква закуска. Винаги казвам, че конкретните неща не са проблем; проблемът идва, когато те станат рутина. Предложете парчето плод, ако той поиска нещо друго. Най-вкусните плодове през лятото са пъпеш и диня. Можете да го набодете на пръчки, за да го направите по-привлекателен визуално.
- Включете детето си в приготвянето на закуската им. Важно е детето ви също да може да реши за себе си, тъй като това ще го накара да почувства, че има стойност.
За нашите деца е трудно да не ядат продукти, които не са напълно здрави от време на време. Необходимо е да се опитате, доколкото е възможно, да избягвате те да се включват ежедневно или повече от веднъж седмично в диетата на най-малките.
Не се вманиачавайте, но не омаловажавайте факта, че все по-често се срещат деца с наднормено тегло, което сериозно уврежда здравето ви в настоящето и в бъдеще, ако това състояние се удължи.