Вашето безценно бебе вече е на годинка? На този етап вашето мъниче вече е започнало да експериментира с нови вкусове и текстури и развива вкуса си. Важно е да се предлагат разнообразни здравословни храни така че можете да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да растете силни и здрави.
В тази статия ще ви дадем съвети и препоръки, за да можете да осигурите на вашето бебе балансирана и вкусна диета. Вашето бебе яде според това, което му давате така че е много важно да поддържате добра информация за него. Въпреки това не забравяйте, че ако имате съмнения, винаги можете да се консултирате с вашия педиатър или експерт по хранене на бебета.
Въвеждане на нови храни за бебе на 1 година
На дванадесет месеца вашето бебе трябва да е готово да опита нови храни и текстури. Можете да започнете да включвате твърди храни в диетата му, като парчета меки плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб и меко сирене. Можете също така да добавите месо и риба към вашата диета, като се уверите, че са приготвени правилно и нарязани на малки парчета, за да избегнете опасност от задавяне.
Ще трябва да внимавате какво ядете и как го ядете през цялото време. По този начин, ако парчето е твърде голямо или малко, можете да действате бързо и да го премахнете, в случай че може да причини някаква опасност.
Важно е да запомните, че всяко бебе е уникално и може да има различни хранителни нужди и предпочитания. Ако бебето ви не се интересува от нова храна, не се притеснявайте... не го принуждавайте да я яде, ако не иска, защото може да предизвикате отвращение към храната.
Можете да опитате да предлагате една и съща храна по различни начини. и препарати, за да можете да го изпробвате постепенно и експериментирайки... вашето бебе иска да изследва по различни начини!
Храна за едногодишно бебе: Основни хранителни вещества
Уверете се, че вашето бебе получава хранителните вещества, от които се нуждае, е от съществено значение за неговия растеж и развитие. Ето основните хранителни вещества които трябва да присъстват във вашата диета. Уверете се, че в ежедневното ви меню не липсва нито едно от хранителните вещества, които представяме по-долу.
желязо
Желязото е от съществено значение за когнитивното развитие и цялостното здраве на вашето бебе. Можете да осигурите желязо чрез храни като месо, риба, леща, спанак и обогатени зърнени храни.
Calcio
Калцият е важен за развитието на здрави кости и зъби. Храни като сирене, кисело мляко и мляко са добри източници на калций. Калцият е от съществено значение, за да расте силно, здраво и с правилен тен.
здравословни мазнини
Здравословните мазнини са важни за развитието на мозъка и нервите. Здравословните опции включват авокадо, зехтин, ядки и семена.
витамини
Витамините са от съществено значение за общото здраве и развитие на вашето бебе. Уверете се, че диетата й включва разнообразие от различни цветни плодове и зеленчуци, за да сте сигурни, че получава широка гама от витамини.
Най-добрият начин за хранене на вашето бебе, в допълнение към внимателното осигуряване на твърди храни, е преди всичко чрез на пюрирани и пюрирани храни. Така че можете да изпитате вкусове и най-важното... да се наслаждавате, докато ядете, откривайки нови храни.
предпазни мерки при хранене
Важно е да се отбележи, че има определени храни, които трябва да се избягват в диетата на едногодишно бебе.. Те включват мед (поради риск от ботулизъм), цели ядки и храни, които съдържат добавена сол и захар.
Освен това е важно да се уверите, че храната е правилно приготвена и не съдържа кости, кости или големи парчета, които биха могли да причинят задавяне. Също така е важно храната да е на подходяща температура, за да избегнете изгаряния.
Идеи за хранене за бебе на 1 година
След това ще ви дадем няколко идеи за здравословни и питателни ястия за вашето едногодишно бебе. В тази възраст е важно да се осигури разнообразна храна така че можете да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да растете силни и здрави. Ето няколко варианта, които можете да приготвите за вашето мъниче.
закуска
За да започнете деня, можете да предложите на вашето бебе опции като:
- Овесена каша с банан и капка кърма или адаптирано мляко.
- Бъркани яйца с меко сирене и нарязан спанак.
- Препечен пълнозърнест хляб без добавена захар, фъстъчено масло и резенчета банан.
храна
За храна можете да опитате следните опции:
- Варени и нарязани на кубчета пилешки гърди, със задушен грах и моркови.
- Сладко картофено пюре с парчета пиле и броколи.
- Кафяв ориз с черен боб, авокадо и чери домати.
Cena
За вечеря можете да предложите на вашето бебе опции като:
- Зеленчукова супа с парчета пиле или тофу.
- Пюре от тиква с парченца варена сьомга и задушени аспержи.
- Пълнозърнеста юфка с домашен доматен сос и парчета смляно месо.
Между храненията
Важно е да имате на разположение здравословни закуски за вашето бебе през целия ден. Някои идеи включват:
- Парчета пресни плодове като банан, ябълка или круша.
- Пръчици от моркови, краставица или целина с гладък хумус.
- Натурално кисело мляко без добавена захар с парченца пресни плодове.
Рецепти за едногодишни бебета
Тук ви оставяме три лесни за приготвяне и питателни рецепти за вашето едногодишно бебе, за да можете да ги приготвите, когато прецените, че е най-добре.
Пюре от сладък картоф и ябълка
- Ingredientes
голям сладък картоф
Половин или ябълка
1/2 чаша кърма или адаптирано мляко
- инструкции
Обелете и нарежете сладкия картоф и ябълката на малки кубчета.
Варете на пара докато омекнат.
Поставете в кухненски робот или блендер заедно с кърмата или формулата.
Разбъркайте, докато получите желаната консистенция.
Печено пиле и зеленчуци
- Ingredientes
Една пилешка гърда се нарязва на кубчета
Малко нарязан лук
Зехтин
Един морков нарязан на кубчета
Сол и черен пипер на вкус
Една тиквичка се нарязва на кубчета
- инструкции
Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий.
Подредете пилето, морковите, тиквичките и лука в тава за печене.
Полейте със зехтин и подправете със сол и черен пипер на вкус.
Печете 25-30 минути или докато зеленчуците омекнат и пилето се сготви.
Смути от плодове и спанак
- Ingredientes
Зрял банан
Чаша пресни ягоди
Чаша пресен спанак
1/2 чаша кърма или адаптирано мляко
- инструкции
Обелете и нарежете банана на малки парченца.
Измийте и нарежете ягодите на четвъртинки.
В блендер смесете банана, ягодите, спанака и кърмата или адаптираното мляко до гладкост.
Сервирска фреска
С тези идеи и рецепти ще разберете колко полезни са те, за да планирате храненето на вашето едногодишно бебе. Не забравяйте да му предложите разнообразие от храни и текстури, за да развиете уменията си за хранене и да сте сигурни, че получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да расте здраво. Сигурен съм, че ще ги харесате!
BLW (отбиване, водено от бебето) за вашето едногодишно бебе
Воденото от бебето отбиване Това е метод за допълнително хранене, който се основава на това да позволите на бебето да се храни само, вместо да му давате пюрета и каши.
Този подход позволява на бебето да изследва храната и развиват дъвкателни и двигателни умения със свое собствено темпо. Освен това, ако вашето бебе е вече на една година и бихте искали да започнете водено от бебе отбиване, ето няколко практични идеи, които да ви помогнат да планирате хранене.
Предлага разнообразие от храни
Важно е да предлагате разнообразни храни на вашето бебе, за да сте сигурни, че то получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да расте здраво. Следователно едногодишните бебета могат да ядат голямо разнообразие от храни, от плодове и зеленчуци до месо и зърнени храни. Дайте на вашето бебе селекция от храни с различни цветове, текстури и вкусове, за да поддържате интереса му.
Приготвяйте лесни за хващане храни
Едногодишните деца все още развиват своите фини двигателни умения, така че е важно да приготвяте храни, които са лесни за хващане и обработка.
Можете да нарежете храната на малки парчета или на клечки, за да може бебето лесно да ги вземе в ръце. Можете също да предложите меки храни като авокадо или банан, които се топят лесно в устата на вашето мъниче.
Включете желязо в храната
El Йеро, както споменахме по-горе, е важно хранително вещество за растежа и развитието на бебето. Важно е да се уверите, че бебето получава достатъчно желязо в ежедневната си диета.
Богатите на желязо храни включват червено месо, спанак и леща. Можете да предлагате храни, богати на желязо, заедно с храни, богати на витамин С, като плодове и зеленчуци, за да помогнете на тялото на бебето да абсорбира желязото.
Предлагайте семейни ястия
Воденото от бебето отбиване е чудесен начин да включите бебето в семейните ястия. Предлагайте на бебето храни, подобни на тези, които ядете вие, и поставяйте малка порция храна в чинията му.
Оставете бебето да изследва храната и да яде със свое собствено темпо докато ядете собствената си храна. Това ще помогне на бебето да развие социални умения и да се почувства включено в семейните ястия.
помнете безопасността
Когато става въпрос за водено от бебе отбиване, важно е да се уверите, че бебето е в безопасност, докато се храни. Никога не оставяйте бебето само, докато се храни и се уверете, че предлаганите от вас храни са безопасни за тяхната възраст и етап на развитие. Избягвайте твърди или лепкави храни, които могат да заседнат в гърлото.
Ето защо воденото от бебето отбиване е чудесен начин да позволите на бебето да изследва храната и да развива умения за хранене със свое собствено темпо.