Привързаността е отношението или моделът на поведение, към който сте склонни, когато общувате с другите.Вашите ранни взаимодействия с родителите ви оформят вашия стил на привързаност през целия живот. В зависимост от това колко близки и отзивчиви са били вашите родители, вашият стил на привързаност може да бъде сигурен, тревожен, неорганизиран, избягващ или нещо друго.
Въпреки това, дори ако вашият стил на привързаност е избягващ, можете да промените към сигурна привързаност с помощта на професионалисти. Това ще накара вашите лични отношения във всяка сфера да се подобрят значително. Ако личните отношения се подобрят, няма съмнение, че всеки аспект от живота ви ще бъде много облагодетелстван..
Какво означава избягване на привързаността?
Избягващата привързаност е стил на привързаност, който детето развива, когато баща му и/или майка му не успеят да покажат грижа или отзивчивост, освен да осигурят основни неща като храна и покрив над главите си. По този начин детето пренебрегва собствените си борби и трябва да запази мира и да държи родителите си близо. Докато растат те продължават да се бият и чувствате се тревожни или тъжни, но го пазят за себе си и те отричат важността на тези чувства.
Когато детето иска или има нужда от подкрепа, избягващите родители могат да омаловажат или пренебрегнат проблемите им. Това ги насърчава да развият стил на избягване на привързаността. изток тип прикачен файл често остава с един човек дори в зряла възраст, което може да повлияе на техните романтични връзки, приятелства и всякакъв друг вид връзка.
Причини за избягваща привързаност
Нека да видим няколко примера за поведение на родителите, което насърчава развитието на този тип привързаност:
- Не реагира, когато бебе или дете плаче
- Активно обезсърчавайте техния плач
- Не екстернализиране на емоционални реакции към проблеми или постижения на детето
- Неуспешно справяне с медицински проблеми или хранителни нужди
- Избягвайте физически контакт
Родителите са по-склонни да проявяват това поведение, ако са много млади или нямат опит в отглеждането на деца. Често се среща и при родители, които имат психични заболявания. Децата също могат да развият избягващи стилове на привързаност поради осиновяването или на заболяване, от което страдат. Други причини могат да се дължат на развод на родителите им или смърт на родителите.
Знаци за избягване на привързаността
Хора на всякаква възраст, които имат избягващи стилове на привързаност може да покаже симптоми на депресия или тревожност. Децата на избягващи родители може да не знаят как да екстернализират нуждата от обич или грижа. Тези хора вероятно ще:
- Избягвайте физически контакт
- Избягвам зрителен контакт
- Не молете за помощ или ако я поискат, бъдете изключение
- Хранете се необичайно или неправилно
Тъй като избягващо привързаните деца растат, може да покаже признаци в по-късни взаимоотношения и поведение, като:
- Проблем с показването или усещането на емоциите ви
- Те изпитват дискомфорт от физическа близост и физически контакт с други хора
- В романтичните връзки те обвиняват баща си, че е твърде прилепнал или прилепнал
- Отказвайте помощ или емоционална подкрепа от други хора
- Страх да не бъдат наранени от партньора си или някой друг, ако се открият твърде много
- Чувството за лична независимост и свобода е по-важно от връзката с други хора
- Не се доверяват на партньора си в моменти на стрес и не позволяват на партньора си да им се довери
- Изглеждайте спокойни и събрани в емоционално натоварени ситуации
Лечения за избягване на привързаността
Избягването на привързаността може да попречи на хората да имат здрави и удовлетворяващи взаимоотношения с техните партньори, семейство и приятели. Но възможно е да промените стила на привързаност чрез терапия. Когнитивно-поведенческата терапия работи чрез идентифициране на вредни мисловни модели и поведение, разбиране защо и кога се случват. Възможно е да се отървете от тези вредни мисловни модели и поведение чрез ролеви игри, решаване на проблеми и развиване на самочувствие.
За избягване на привързаността когнитивно-поведенческата терапия може да се справи с избягващите мисли и вярвания и да работи за изграждането сигурно закрепване вместо това. Намирането на правилния терапевт е важна част от лечението. Пациентът трябва да се чувства комфортно със своя терапевт и да му вярва. При терапията последователността е ключова, дори ако чувствате, че вашите мисли и поведение се подобряват бързо.