Няма магическа пръчка, която да приспи бебетата бързо, въпреки че много майки са си мечтали за такава. Това, което има обаче, са препоръки и малки трикове , които могат да помогнат на бебетата да заспят по-лесно. Най-важното нещо, за да може едно бебе да спи, е да има рутина преди лягане и спокойна, мирна и безопасна среда, в която да си почива.
Що се отнася до позицията за сън, научната общност е напълно съгласна, че за да се намали вероятността от синдром на внезапна детска смърт (СВДС), е най-добре бебетата да спят по гръб без възглавница.
Процедури преди лягане
Както споменахме, установяването на рутина преди лягане помага на бебето ви да заспи. Но знаете ли, това, което работи с първото ви дете, може да не работи със следващото, така че си струва да опитате различни подходи.
Приятната среда ще помогне на бебето ви да заспи бързо. Оптималната температура се счита между 22 и 24 градуса по Целзий (72 и 75 градуса по Фаренхайт). Най-добре е да не стимулирате бебето си през нощта, тъй като играта с него ще му затрудни да се успокои преди лягане. За да успокоите бебе, можете да използвате вани, гушкане, масажи, бял шум, пеене и други методи за успокояване. Можете да започнете с някои от тези дейности, винаги в един и същ ред, така че докато стигнете до последната, бебето ви да заспи бързо.
Помислете за използването на залъгалка преди лягане. Доказано е, че сукането има релаксиращ ефект върху бебетата. Ако забележите, че бебето ви е много активно преди лягане, залъгалката може да е достатъчна, за да го успокои. Освен това, то често заспива, докато кърми.
Техники за приспиване на бебето бързо
В интернет и в различни книги ще намерите голямо разнообразие от ефективни трикове за бързо приспиване на бебета през нощта. От всички, които сме виждали, този, който привлече вниманието ни, беше на Нейтън Дайло, австралийски баща, който качи видеоклип в YouTube, показващ как е приспил 3-месечното си бебе за по-малко от минута. Техниката се състои в нежно прокарване на кърпичка по лицето на бебето. Можете да я опитате.
Някои семейства избират съвместното спане като техника, която помага на бебетата им да заспят бързо. Това може да се прави в едно и също легло с родителите или в мини-креватчета, поставени точно до него. За бебето, усещането за близостта на родителите и човешката топлина му помагат да се отпусне и да спи спокойно. Има различни изследвания за нивото на зависимост, което бебетата развиват при съвместно спане. Мненията варират, но това си остава техника за бързо заспиване.
Методът „Умпа-Лумпа“ за бързо приспиване на бебета има много последователи, но и противници. Докато някои бебета заспиват дълбоко с нежните, кръгови движения, други го намират за много забавен, което прави невъзможно да ги заспят! Чрез определени движения бебето (на теория) се успокоява благодарение на тактилни усещания и чувство на спокойствие, което зависи от синхронизацията между парасимпатиковата нервна система и малкия мозък.
Приложения за бърз бебешки сън
И по това време не можете да пропускате мобилни приложения, които ви помагат да спите по-бързо с бебето си. Най-известните са:
- Бебешки сън незабавно. Това приложение ви предлага 13 вида ритмични звуци или запишете собствена мелодия, която помага на бебето да заспи. Те могат да бъдат програмирани от 5 до 30 минути.
- Sleep Baby: В него ще откриете бели шумове, приспивни песни или ще запишете успокояващи звуци. Предимството е, че не се изисква интернет връзка, за да се използва.
- Бебе отпуснете се. Това приложение съчетава светлинна терапия: светлини, видеоклипове и звуци, за да се отпуснете и да заспите бебето нежно. Той има две възможности, режим на заспиване, за да приспи бебето бързо и режим на релакс с дзен звуци и релаксираща среда. Докато другите две приложения са за Android, това е за IO.