Чувството за нервност, когато времето на раждането наближава, е нормално, хуманно и споделяно от всички жени, включително тези, които не са за първи път. Всяко раждане е напълно различно и непознато и Точно това създава най-много нерви, без да знаете с какво ще се сблъскате, за колко часа или колко болезнено ще бъде. Дори ако основната ви грижа е, че бебето ви е добре и се е родило без проблеми, неизбежно е да се изнервите през предходните дни.
Въпреки това, много е важно да се опитате да се отпуснете, така че бебето ви да не страда с тези нерви. Можете да използвате различни техники като медитация, йога за бременни жени или просто да практикувате техниките за релаксация, които вероятно сте получили в курс за подготовка на раждане. Чрез тези техники вие не само ще можете да подобрите състоянието си на нерви преди раждането, но и ще можете да контролирате по-добре типичните болки при раждането.
Как да успокоите нервите си преди раждането
От съществено значение е да запомните причината за тази ситуация, т.е. бременността ви е на път да приключи и скоро ще имате бебето си в ръцете си. Раждането е неизбежно и за да се роди бебето ви, трябва да преминете през този процес по най-добрия възможен начин за вас и вашето дете. Затова не забравяйте да запазите позитивно и щастливо отношение към това, което предстои, тъй като сте на път да отидете на най-важната среща в живота си.
Избягвайте да се сравнявате с други жени и фалшиви очаквания. Дори ако вече сте майка, най-вероятно това раждане ще бъде напълно различно от предишното, което не означава, че е по-добро или по-лошо. Нито трябва да се сравнявате с други жени или да създавате очаквания около техния опит. Вашето раждане ще бъде уникално и несравнимо, насладете му се и го изживейте с всичките си сетива, тъй като това е едно от най-незабравимите преживявания, които ще изживеете в живота си.
Техники за релаксация
Ако сте нервен човек, много е важно това потърсете помощ от професионалист, който да ви помогне да успокоите нервите си преди пристигането на раждането. За всички жени е трудна ситуация, но за тези, които редовно страдат от нерви, това ще бъде още по-сложно. Можете да успокоите нервите си чрез техники за релаксация като дишането контролирана, медитация или йога.
В връзките, които ви оставяме, можете да намерите няколко съвета да практикуват всички тези техники. Препоръчваме обаче да се поставите в ръцете на професионалисти, които да ви насочват. По този начин ще можете да контролирате нервите си много по-добре преди пристигането на вашата доставка. Ще можете да се изправите по-позитивно в тази ситуация и ще имате в ръката си необходимите инструменти, за да се насладите на раждането си по възможно най-добрия начин.