Юношеството е най-важният период на промени на биологично ниво, които хората претърпяват през целия си живот. Етап, пълен с физическа и емоционална трансформация което пряко засяга различни аспекти, като начина ви на живот, предпочитания или диета.
Диетата на подрастващите трябва да бъде разнообразна, балансирана и пълна с храни с голяма хранителна стойност. Това им позволява да се изправят както физически, така и психически с всички тези промени и така тялото ви не понася последствията. Защото на тази възраст трябва да добавите новата личност, авторитет и желание за независимост на подрастващите.
Нещо, което в повечето случаи се превежда тийнейджър с много силни идеи, често различни от тези на родителите и социална съвест, много различна от тази в миналото. С други думи, днешните юноши са много наясно с въпроси като устойчивостта или лечението, което животните получават. Така че не е необичайно тийнейджърът ви да ви каже един ден, че е вегетарианец или веган.
Диетата на подрастващите
Това, че вашият син или дъщеря тийнейджър иска да бъде веган, не би трябвало да представлява проблем днес, тъй като хранителните възможности са безкрайни. Сега първо разберете дали детето ви е ясно какво означава да бъдете веган във всяко отношение. Ако наистина знаете за какво става въпрос и разполагате с цялата информация, уверете се, че консумирате всички хранителни вещества, които тялото ви изисква.
Вместо това други момчета отиват в откриването на нездравословна храна, нещо, свързано с тяхната независимост и свобода, когато става въпрос за излизане и общуване с приятели. Тези видове продукти са много опасни за всичко, което те включват, пристрастяване, наднормено тегло, затлъстяване и липса на основни хранителни вещества. Така че трябва да бъдете много внимателни с това, което децата ви ядат, когато са далеч от дома.
Как да организираме диета на тийнейджър
Това, че вашият юношески син иска да бъде по-независим, е нормално, това е част от зрелия процес. Да бъдеш възрастен също означава да знаеш кое е най-доброто за теб. Искам да кажа, момчета трябва научете, че определени храни не са полезни за вашето здраве, нито по излишък, нито по подразбиране. За всички емоционални рискове, които юношеството може да представлява, децата трябва да бъдат подготвени предварително.
Уверете се, че вашият тийнейджър получава основни хранителни вещества като протеини, въглехидрати, витамини, фибри и минерали всеки ден. За целта единственият възможен начин е чрез обучението им в такива важни аспекти като здраве, самообслужване и диета. Научете се да готвите, да изберете най-добрите храни или да планирате седмично храненеТова е нещо, което ще им улесни живота в краткосрочен и дългосрочен план.
Когато планирате диетата на тийнейджъра, трябва да се уверите, че включвате тези хранителни вещества в ежедневната им диета. Основни минерали в юношеството, калций, цинк и желязо, които участват в основните аспекти на растежа. Наред с други, развитието на костна маса, образуването на мускулни тъкани и кръв или образуването на кости. Намирате тези хранителни вещества в много храни, но в по-голяма степен в млечни продукти, месо и пълнозърнести храни.
Уважение, комуникация и разбиране
В повечето случаи юношеството е свързано с промени в настроението, лош нрав и промяна в личността. Но реалността е, че момчетата на този етап започват да изразяват ясно своите идеи, развиват идеали и искат да бъдат чути. Така че, ако искате детето ви да се храни правилно, ще трябва не забравяйте да се отнасяте с него като с възрастен, като зачитате неговите идеи и мнения.
Избягвайте битки и битки за храна, вече нямате малко дете, което можете да убедите да ядете каквото искате. Имате пред себе си предизвикателството да се образова тийнейджър, нещо не е лесно Освен това. Ключовете към успеха за добрата диета при подрастващите са уважението, комуникацията и разбирането.