Много жени страдат киселини по време на бременност, особено през втория и третия триместър. Най-честият симптом обикновено е усещане за парене в стомашната яма, хранопровода и гърлото, въпреки че могат да се появят и други като тежест, прекомерно слюноотделяне или лош вкус в устата.
Ако сте една от жените, страдащи от това разстройство, не се притеснявайте. Въпреки че е доста досадно, обикновено не е сериозно. Всъщност се изчислява, че приблизително 50% от бременните жени, понесете го по време на бременност.
Защо е толкова често да страдате от киселини по време на бременност?
По време на бременност нивата на прогестерона са повишени, хормон, който помага на бременността ви да се развива нормално. Една от функциите му е да отпуска мускулите на матката, като по този начин се избягва аборт или преждевременно раждане. Неговият ефект засяга и мускулите на стомаха и клапата, която го отделя от хранопровода. Това кара стомашните киселини да потекат обратно в хранопровода и вие усещате онова досадно усещане за киселини. Освен това, тъй като мускулите са по-отпуснати, храносмилането става по-бавно и по-тежко.
Тъй като бременността напредва и бебето ви расте във вас, матката притиска стомаха, измествайки киселините към хранопровода. Поради тази причина е обичайно за дискомфортът се увеличава през третия триместър.
Какво можете да направите, за да избегнете киселини?
- Погрижете се за вашата диета. Избягвайте всички онези храни, които насърчават киселинната секреция или тежкото храносмилане. Например подправки като оцет, черен пипер или други люти подправки, цитрусови плодове (лимон, портокал, киви, ...), алкохол, кафе, шоколад, пържени, отлежали сирена и др.
- Избягвайте големи хранения. По-добре е да ядете малко количество няколко пъти на ден. Опитайте се да ядете бавно и да дъвчете добре храната си.
- Не лягайте веднага след хранене. Изчакайте поне два до три часа преди лягане. Това ще насърчи храносмилането и ще предотврати киселинния рефлукс в хранопровода.
- Повдигнете главата на леглото. Поставете няколко възглавници, които ви помагат да спите малко вградени. По този начин ще накарате стомашните киселини да останат на място и по-добро храносмилане.
- Опитайте се да не пиете много течности по време на хранене. Пийте между храненията. Излишната течност увеличава обема на стомаха, което улеснява рефлукса.
- Носете удобни и широки дрехи за да се избегне натиск върху корема и талията, тъй като натискът допринася за дискомфорта.
- Ако трябва да се наведете, направете го, като сгънете коленете си. Стомахът и мечът ви ще ви благодарят.
- Опитайте се да бъдете спокойни. Стресът благоприятства секрецията на киселини в стомаха.
- Практикувайте някои препоръчани физически натоварвания по време на бременност. Плуването, ходенето, йога или пилатес са чудесни възможности.
Надявам се тези съвети да ви помогнат да предотвратите и облекчите киселини по време на бременността. Но, въпреки че ги спазвате, не забелязвате подобрение или чувствате, че киселинността повлиява прекомерно ежедневието ви, консултирайте се с вашата акушерка или гинеколог. Те ще оценят възможността да ви дадат някакво лекарство, което можете да вземете безопасно за вашето бебе и за вас.