¿Колко прегръдки трябва да давате на ден?? Няма нищо по-красиво от получаването на прегръдка и поради тази причина е трудно да се каже, че има няколко прегръдки, които биха били достатъчни. В областта на обичта никой никога не отказва добре прегръдка, една от онези, които преодоляват разстоянията и даряват топлина.
Всички човешки същества се нуждаят от физическо изражение, за да бъдат щастливи. Целувките, прегръдките и телесните прояви на обич са страхотна форма на комуникация, дори по-силна от думите. Има време за разговор и време за прегръдка. Ето защо е толкова важно децата да получават достатъчно прегръдки през целия си живот. Особено през детството и когато формират своята личност.
Значението на прегръдките
Вярно е, много хора са преживели липсата на прегръдки. Но това не означава, че им е помогнало. Прегръдките, милувките, целувките са от съществено значение за постигане на психически и емоционален баланс. Проявите на обич действат директно върху мозъка, освобождавайки хормони, които произвеждат благополучие.
Ако има нужда от норма на прегръдки? направиКолко прегръдки трябва да давате на ден?? Вместо да говорим за броя на прегръдките, може би е най-добре да помислим за липсата на прегръдки и изрази на обич. Това е мястото, където възниква емоционален дефицит, който оставя отпечатък за цял живот, особено ако това са основните чувства, които не дават прегръдки.
Според Американският психотерапевт Вирджиния Сатир, „Хората се нуждаят от четири прегръдки на ден, за да оцелеят, осем прегръдки на ден, за да ни поддържат и дванадесет ежедневни прегръдки за растеж'. Според тази теория децата ще имат нужда от около 12 прегръдки на ден, за да живеят, да растат и да бъдат щастливи. Това би помогнало много за тяхното емоционално и афективно регулиране, за развитие на добро самочувствие и увереност в живота. Когато децата получат прегръдка, те се чувстват обичани, силни и се чувстват сигурни и щастливи.
прегръдки и биология
На биологично ниво значението на прегръдките е фундаментално. С прегръдките автоматично се активират рецептори в дермата, наречени пачинови телца. Натискът върху тези рецептори стимулира блуждаещия нерв, свързан с мозъка. Това регулира кръвното налягане, така че помага за контролиране на кръвното налягане и намаляване на стреса чрез успокояване на нервите.
Колко прегръдки трябва да се дават на ден? Е, много, ако вземем предвид, че при прегръдка се освобождава допамин, хормонът на удоволствието. изток невротрансмитер, известен също като "хормон на удоволствието", е свързан със стреса и социализацията. Отделянето на окситоцин също присъства при прегръдка. Това е хормонът на любовта и затова присъства много при раждането и раждане на бебе. Окситоцинът също помага за изграждане на увереност. И накрая, по време на прегръдки в кръвта се освобождава кортизол, друго ключово вещество за настроението, както и за регулиране на нивата на стрес.
И освен това, да не забравяме най-важното: усещането за прегръдка е красиво, както за деца, така и за възрастни. Прегръдките ни успокояват и ни карат да се чувстваме близки. Те предизвикват усещане за топлина, доверие и сигурност. Много повече от думите, те ни помагат през трудните моменти от живота и са признаци на привързаност, от която всички човешки същества се нуждаят. Да не говорим колко хубаво е да прегръщаме хората, които обичаме. Децата имат нужда да бъдат прегръщани и да получават цялата ни привързаност и любов по ясен начин. И ние, възрастните, наистина обичаме да изразяваме онази огромна любов, която изпитваме към децата си.
¿Колко прегръдки трябва да давате на ден?? Отвъд минимума от 4, предлагам да не се уморявате да се прегръщате и да правите всичко, от което се нуждаете. Уверявам ви, че никога няма да навреди да прегръщаме децата си всеки ден, така че винаги да чувстват тази любов и грижа.