Можете ли да пиете соево мляко по време на бременност?

Можете ли да пиете соево мляко по време на бременност?

В момента, в който една жена е бременна, тя трябва да вземе проста грижа във вашата диета за да избегнете големи злини в еволюцията на вашето бебе. Знаем недостатъците на това да не можете да ядете сурови храни, включително месо и риба, но не знаем дали можете приемайте или не соево мляко по време на бременност.

Храненето на здравословна и балансирана диета по време на бременност е от съществено значение. Соевото мляко може да се консумира без проблем, въпреки че може да има определени ограничения. Тази храна е интересна, защото може да достави някои хранителни вещества от кравето мляко, но не знаем дали може да се приема по време на бременност и дали има някакви ползи.

Можете ли да пиете соево мляко по време на бременност?

Соевото мляко може безопасно да се приема по време на бременност. Той е напълно здравословен и съдържа протеини, витамини, минерали и фибри, много от предимствата, които са необходими за бременността. За разлика от кравето мляко, то съдържа по-малко наситени мазнини и следователно по-малко холестерол.

Приемът му е разрешен, Можете да консумирате до чаша мляко дневно, но злоупотребата му не е толкова здравословна. Този факт възниква поради съдържа голямо количество изофлавони които действат като фитоестрогени. Тези химикали са много подобни на женските естрогени и може да доведе до голяма консумация Хормонален дисбаланс по време на бременност.

Друг недостатък на това мляко е, че Съдържа фитинова киселина. Това е друго вещество, което намалява усвояването на някои основни хранителни вещества за развитието на бременността: калций, магнезий, желязо и цинк. Но отново заключаваме, че това се случва само когато приемът на соево мляко е прекомерен през дните.

Можете ли да пиете соево мляко по време на бременност?

В случай на съмнение можете консултирайте се с лекар специалист за оценка на вашето потребление. Въпреки това има жени, които са развили симптоми на алергия към соев протеин, като кожни обриви, респираторни проблеми или стомашно-чревни смущения. Преди да закупите продукт, съдържащ соево мляко, удобно е да прочетете етикета, за да разпознаете, че е подходящ за консумация от бременни жени.

Свойства на соевото мляко

соево мляко Той е чудесен източник на протеини и с ниско съдържание на мазнини.. Ако жената е веган, нейният принос във витамин В е добър, съдържа също фибри, магнезий и калий.

  • Протеиновият състав също е много пълен. Съдържа девет незаменими аминокиселини. Голяма чаша соево мляко съдържа до 7 g протеин. Този принос е важен за изграждането на тъканите и органите на бебето.
  • Контролира нивата на кръвната глюкоза в този случай предотвратяване на гестационен диабет.
  • Съдържа фолиева киселина, витамин В-комплекс. Той е от съществено значение по време на бременност за правилното клетъчно възпроизвеждане на плода и за контрол на нивото на централната нервна система, в този случай спина бифида.
  • Съдържа фибри, за предотвратяване на запек, много повтарящо се събитие по време на бременност, особено през третия триместър. Можете да прочетете в нашата статия как запек по време на бременност.
  • Това е от полза за намалява кръвното налягане, факт, който се страда в рамките на бременността по време на нейното развитие.

Можете ли да пиете соево мляко по време на бременност?

Други видове мляко, съвместими по време на бременност

Ако има вероятност да не можете да пиете краве мляко, на пазара има разнообразие от млека, сред които, бадемовото мляко е алтернатива, която може да бъде ефективна.

  • Този вид мляко също съдържа витамин D, калций и чудесен източник на протеини точно като соевото мляко. Що се отнася до състава и пропорцията на тези протеини, винаги ще бъде по-добре в соята.
  • Соевото мляко съдържа 96 калории на чаша и бадемово мляко между 30 до 50 калории.
  • В сравнение с въглехидратите, бадемовото мляко съдържа много по-малко количество от соевото мляко, тъй като е по-бедно на мазнини.

Като препоръка, соевото мляко е алтернатива за консумация от бременни майки, когато има случай на майки вегани или такива, които имат непоносимост към кравето мляко. Може да се консумира в нормални срокове, но прекомерната и продължителна употреба във времето не е удобна.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.