Живеем във време, когато все повече родители са загрижени за установяването на здравословни навици у децата си . Но е вярно и това, че родителите не винаги се сещат да дадат добър пример на децата си и ние забравяме за собствените си здравословни навици. За да могат децата да учат ефективно, е важно те да възприемат нашия пример като урок.
Важно е да се установят определени семейни рутини, които укрепват емоционалните връзки. За да направите това, можете да започнете, като определите правила и направите планове за съвместни дейности . По този начин ще се грижите не само за благополучието на децата си, но и за себе си като родители. Защото децата ви се нуждаят от здрави, силни родители, способни да се грижат за тях при всякакви обстоятелства.
По-долу ще намерите поредица от съвети за установяване на семейни рутини, но това е само отправна точка, която можете да адаптирате към собствените си обстоятелства. Всеки има различни вкусове и нужди, така че приемете този списък просто като вдъхновение.
Здравословно и семейно хранене
Със сигурност сте загрижени за това да храните децата си здравословно и балансирано. Но храните ли се по същия начин? Важно е цялото семейство да се храни добре. Ако се грижите децата ви да ядат плодове и зеленчуци всеки ден, направете го и вие. Важно е също така да имате поне едно хранене на ден като семейство . Винаги, когато е възможно, седнете заедно на масата и споделете момент заедно.
Когато не ядем пред телевизора, се храним по-добре, но ако ядете и с децата си, ще ги опознаете по-добре. Подредете масата за вечеря заедно и поговорете как е минал денят им. По този начин ще опознаете по-задълбочено ежедневието на децата си и ще разберете по-добре техните личности . Ще откриете колко е прекрасно да се храните спокойно със семейството си след вечеря.
Спортуването е работа на всеки
Да водите децата в парка и да ги пускате да тичат наоколо, докато вие седите на пейка, не може да се счита за прекарване на качествено време на открито като семейство. За да го направите реалност, бихте могли да организирате екскурзии до провинцията през неделя, например . Потърсете селски райони близо до мястото, където живеете. Вземете със себе си закуски и бутилки с вода и се отправете към зелените пространства.
Това е фантастичен начин да спортувате заедно и да прекарате качествено време като семейство. Не е нужно да ходите далеч; всеки парк с големи открити пространства, дървета и разнообразна растителност ще свърши работа. Ако правите това редовно, можете да покажете на децата си как природата се променя с всеки сезон . Децата ще се забавляват страхотно и ще научат много за природата.
Семейни игри
Телевизията се превърна в още един член на семейството; често я оставяме включена просто заради фоновия шум. Но истината е, че децата гледат твърде много телевизия. Въпреки че всички сме я използвали в даден момент за момент на спокойствие и тишина, това не е здравословно. Затова трябва да върнем онези настолни игри, които бяха толкова популярни преди години.
Не е нужно да харчите цяло състояние за игри; една обикновена игра „Змии и стълби“ може да бъде идеална за прекарване на прекрасни следобеди с децата. Можете също така да играете филми с имитация – чудесно занимание за развиване на креативността на децата и за учене да се чувстват комфортно на обществени места, без да се чувстват неловко.
Отделете няколко минути, за да направите някои занаяти с децата . Малките са страхотни художници и го показват с оригиналните си рисунки и творения. Научете ги да правят по-сложни неща, като например рециклирана къщичка за кукли или своя собствена приключенска история.
Но преди всичко, създайте рутини по позитивен начин, без да ги карате да се чувстват задължителни . Предложете всяка дейност, която искате да правите с тях, по начин, който им допада. Говорете с децата си, за да разберете какво обичат да правят. Опитайте се да изградите здравословни навици за живот, базирани на техните вкусове и предпочитания.