За децата е много важно да практикуват някаква физическа активност, тъй като това им помага както във физическото, така и в емоционалното развитие. Едно от заниманията, които процъфтяват напоследък, е йога. И не е за по-малко, йога ни позволява да постигнем високи нива на благосъстояние и релаксация както физически, така и психологически.
Децата могат да започнат да практикуват йога от 4-годишна възраст. На тази възраст те вече са достатъчно наясно с тялото си, могат да разберат позите и да им се насладят. Освен това детската йога не е същата като тази за възрастни. Заниманията за деца са много по-забавни и стимулиращи и те обикновено съчетават пози, игри или песни, за да поддържат малките заинтересовани.
6 причини децата да практикуват йога
Осъзнаване на собственото тяло
Чрез различните пози, децата се научават да контролират тялото си и да разпознават неговите части. Освен това, когато практикуват йога, те дишат по-съзнателно, така че те могат да се отпуснат, като синхронизират ума и тялото.
Увеличава координацията, гъвкавостта и баланса
Помагат движенията, извършвани в йога укрепват тялото, поддържат гъвкавостта на мускулите и за задържане на затлъстяването. Освен това трябва да синхронизирате различни части на тялото с дишането подобрява координацията и баланса.
Насърчава социализацията и хармонията
Чрез йога децата се учат да общуват по несъстезателен начин. Освен това някои упражнения се практикуват по двойки, така че това им помага да се научат да работят в екип, като същевременно уважават колегите си.
Помага за насочване на енергията
Това е дейност отлично за деца с много енергия. Йога ви помага да се отпуснете и да насочите тази излишна енергия.
Подобрява самоконтрола и самочувствието
йога учи да бъдете търпеливи и да управлявате емоциите насочване на разочарование и гняв. Освен това, достигайки малки цели и преодолявайки препятствия, те ще придобият увереност в своите способности и ще повишат самочувствието си.
Стимулира концентрацията и креативността
Йога позите са вдъхновени от животните и природата. Йога ни кара да се съгласуваме със собственото си тяло и със заобикалящата ни среда, благоприятствайки концентрацията и творчеството.