Какво можете да пиете по време на бременност?

какво да пиете по време на бременност

Хидратацията по време на бременност е основен фактор за поддържането на здравето на бъдещите майки и бебета. За да поддържате добра хидратация е препоръчително да пиете два литра вода на ден, въпреки че повече от един от нас със сигурност ще намери за предизвикателство да се съобрази с това правило. Днес ще си поговорим за нещо много важно за пиене по време на бременност, кои напитки са подходящи и кои не.

През различните фази на бременността претърпяват различни промени, независимо дали са физически или хормонални, така че е препоръчително бременните жени да следват здравословна диета и добра хидратация. Имайте предвид, че не само се грижите за бъдещото си бебе, но и насърчавате развитието на нови тъкани, на плацентата, която е от съществено значение за вашето мъниче и т.н.

Какво можете да пиете по време на бременност?

През тези летни месеци на изключително високи температури със сигурност повече от една от вас, които сте бременни, са имали изкачване, нормално. В тази секция ще назовем няколко напитки, подходящи не само за лятото, но и за всеки месец от годината, най-освежаващите напитки за пиене по всяко време и навсякъде.

Лимонада с мента или мента

limonada

На първо място, предлагаме ви тази напитка, подходяща за консумация по време на бременност, това е тази, която току-що нарекохме, освежаваща лимонада, придружена от ароматни листа от растения. Тази опция има различни ползи за вашето здраве, като предотвратяване на дехидратация, осигурява на тялото ви витамин С, контролира кръвното налягане и е чудесен антиоксидант. а също така укрепва защитните сили на бременната.

Можете да го направите с натурална лимонада, която можем да намерим в супермаркетите или магазините или изцеждаме няколко лимона, разбъркваме с малко вода и добавяме листата на любимото ни ароматно растение Може да бъде мента или мента. Добавете няколко кубчета лед и сте готови за пиене.

Води

Разбира се Този списък не може да пропусне това, което несъмнено е най-здравословната напитка, която бременните жени трябва да включат в ежедневието си. Ако обикновено се изисква да консумираме два литра вода на ден, по време на бременност се препоръчва да бъде до 3 литра.

Някои от ползите, които пиенето на това количество вода може да ви донесе, са избягване на задържане на течности, помага за контролиране на кръвното налягане, ефективно намалява досадното гадене, избягва риска от страдание от запек и дори може да намали силата на преждевременното раждане.

Натурални сокове

портокалов сок

Добавяме и трети вариант на освежаваща и здравословна напитка за бременни жени, добра чаша натурален сок. Класика е вкусен портокалов сок, който ще ни помогне не само да хидратираме, но и да добавим всички необходими витамини на тялото си за здравословна бременност. Той ще ни помогне, като ни осигури витамин С, който ще укрепи защитните ни сили, калций, защитава не само костите ни, но и кожата ни, също така благоприятства усвояването на желязото и е чудесен съюзник за избягване на появата на сутрешно гадене.

Други напитки за пиене по време на бременност

бременна напитка

Други напитки за бременни, които можем да препоръчаме са lмлечни продукти, е напитка, препоръчвана за бременни жени заради приноса си на калций и протеини в организма. Смутитата са много сходни по отношение на ползите с натуралния портокалов сок, те ще ви осигурят както витамини, така и хранителни вещества. Хорчатата от тигров орех, сега с топлината, идва чудесно и ще ви освежи, освен че ще ви даде енергични и диуретични свойства.

Разбира се, всякакъв вид алкохол остава извън списъка, поради големия риск, който носи за развитието на плода, което може сериозно да повлияе на здравето му и да създаде сериозна патология.

Един съвет, който ви даваме е, че дори и да не се чувствате жадни, това не означава, че сте добре хидратирани. Всъщност в много случаи, когато тялото ни дава сигнали да пием, това е защото се дехидратира. Помогнете си да консумирате тези подходящи напитки, като носите бутилка в чантата си, където и да отидете, така че да пиете непрекъснато и преди всичко да сте хидратирани.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.