Подуването на краката по време на бременност е много често, обикновено в последния триместър, когато времето на раждане е близо. Въпреки това, този проблем също е много често срещан остава дори след раждането. Точно както коремът не изчезва веднага, нито физическите характеристики, които ви съпътстват по време на бременност.
Въпреки че повечето жени си представят или се надяват, че когато напуснат родилната зала, тялото им ще се върне към нормалното си състояние, истината е, че след няколко дни и дори седмици промените не започват да се забелязват. Поне за повечето, т.к много жени имат много по-бързо възстановяване и пак е напълно нормално.
Защо краката са подути след раждане?
Подуването на краката е напълно нормално, независимо дали ви се случва по време на бременност или ако продължава няколко дни след раждането. Това е обща черта произведена от физическите промени на самата бременност, в резултат на задържане на течности, хормонални промени и други фактори като топлина или начин на обличане.
След раждането е обичайно да имате подути крака, особено когато се прави цезарово сечение и при раждания, при които се налага предизвикват раждане с лекарства като окситоцин. Всички тези лекарства в големи дози, които се прилагат при тези видове раждане, трябва да бъдат елиминирани от тялото и това не е нещо лесно. Всичко отнема време и трябва да оставите тялото да се върне в своето състояние със скоростта, от която се нуждае. В много случаи те могат да останат така дори седмица или две след раждането, така че е важно да бъдете търпеливи.
Фактори, които влияят, когато става въпрос за подуване на краката след раждането са:
- Качване на тегло: особено ако сте качили много килограми по време на бременността си, е по-вероятно да страдате от подуване и да остане след раждането.
- Диета с високо съдържание на натрий: Храните, богати на натрий, са много вредни по много причини, по време на бременност могат да причинят възпаление в крайниците.
- Задържане на течности: ако обикновено имате задържане на течности, е много вероятно по време на бременност и след раждане да страдате от това.
- многоплодна бременност: при жени, които очакват повече от едно бебе, това е много често срещано разстройство, тъй като те наддават повече по нормален начин и тялото им претърпява по-големи трансформации.
- Високите температури: Ако живеете в естествено горещ район или прекарвате бременността си през горещите месеци, е много вероятно да имате това разстройство.
- Усложнения по време на бременност като прееклампсия: един от симптомите на прееклампсия е възпалението на крайниците, разберете от какво се състои връзката.
Как да подобрим отока на крайниците
Можете също да направите много неща, за да подобрите подуването на краката и крайниците. Например, започнете с намалете приема на сол, за да намалите задържането на течности. Също така е много важно да увеличите приема на вода, за да източите цялото това задържане. Избягвайте да прекарвате твърде много време в една и съща поза, нито дългото седене ви е в полза, нито прекарването на твърде много време в изправено положение, без да промените стойката си.
Когато седите, опитайте се да вдигнете краката си, за да стимулирате кръвообращението. Намажете краката със студена вода извършване на масаж от глезените до коленете, с кръгови движения и с най-студената вода, която можете да понесете. Носете удобни дрехи, така че нищо да не потиска тялото ви, за да циркулира правилно кръвта, също и ако е горещо ще ви е по-удобно със хладни дрехи, които не залепват по кожата.
И накрая, ако краката ви са много подути след раждане и не се подобряват след няколко дни след препоръките, можете да опитате противовъзпалителни терапии. Отидете при специалист по физиотерапия за бременни, с тези препоръки и тяхната помощ скоро ще се окажете като нов.