Как да избегнем гаденето по време на бременност

Избягвайте гаденето по време на бременност

Голям процент от бременните жени страдат от ужасното гадене през първите месеци на бременността. В някои случаи те могат да се удължат през деветте месеца на бременността, нещо, което никой не иска. Това не е сериозно раздразнение, но може да бъде наистина досадно, тъй като те са непредсказуеми, периодични и могат да ви оставят с „пресечен“ стомах, тоест без апетит. В тази публикация ще ви дадем поредица от съвети, които да ви помогнат да избегнете гаденето по време на бременност.

Знаем, че елиминирането и предотвратяването им не е нещо, което може да се направи, но можем да помогнем за облекчаването им чрез прилагане на рутина, която трябва да се следва вярно.. С тях ще избегнете дискомфорта, причинен от повръщане през тези месеци, с тях ще се опитаме да постигнем възможно най-голямо спокойствие и благополучие.

Първи симптоми на бременност

гадене-бременност

Усещането за гадене, световъртеж и повръщане са основните симптоми през първите месеци на бременността. Това се случва, защото през първите няколко седмици хормоните като hCG, лутеинизиращ хормон и естрогени се увеличават. Освен това през тези първи седмици плацентата все още не е оформена, така че бременната жена трябва да полага двойни усилия, от една страна за себе си и от друга за бебето. И също така, защото матката започва да се увеличава по размер и това, което се случва, е, че връзките започват да се разтягат.

Как да избегнем гаденето по време на бременност?

гадене-бременност

Усещането, че вашето мъниче е активно във вас, е радост, която няма да отречем. Но фактът, че страдате от толкова неприятни симптоми като тези, които споменахме, не е причина да скачате от емоции, трябва да бъдем честни. За да ви помогнем да подобрите усещането за непрекъснато гадене, ще ви оставим серия от съвети, които ще намерите по-долу, са малки съвети, за да се адаптирате към ежедневието си.

Погрижете се за диетата

Един от основните аспекти, които трябва да вземете предвид по време на бременност, за да смекчите възможно най-много това чувство на гадене, е да коригирате диетата си. С това имаме предвид, че трябва да ядете порции, адаптирани към вас, тоест да не злоупотребявате или да преяждате с храна. По-добре е да намалите количеството и да разпределите приема на храна през целия ден, отколкото да го правите само на едно хранене.

останете хидратирани

Както говорихме в една от предишните ни публикации, Поддържането на хидратация по време на бременност е от съществено значение както за вашето здраве, така и за това на вашето малко дете.. Трябва да пиете 2 до 3 литра вода дневно, ако го правите в малки количества, това може да ви помогне да облекчите гаденето и световъртежа. Можете също така да изберете да пиете плодови сокове, вода с лимон, кокосова вода и др.

какво да пиете по време на бременност
Свързана статия:
Какво можете да пиете по време на бременност?

Избягвайте да оставяте празен стомах

Разбираме, че ако страдате от постоянно гадене и виене на свят, може да не ви се яде или пие нищо, но това е лошо решение. Усещането за празен стомах е един от най-добрите съюзници на тези симптоми. Ние не ви казваме да седнете, за да ядете пълна чиния с храна, а по-скоро да ядете малки порции на всеки 2 или 3 часа, колкото по-здравословно, толкова по-добре.

инфузии

Една от инфузиите или напитките, които се препоръчват за успокояване на гаденето по време на бременност, са напитките на базата на джинджифил. Тази храна, за която говорим, има различни полезни свойства за нашето здраве, сред които помага за подобряване на храносмилането и чувството на гадене, което тялото ни може да има.. Преди да изберете тази опция за облекчаване на гаденето, консултирайте се с вашия медицински персонал, тъй като има редица правила, които трябва да следвате с тази спомената храна, не трябва да консумирате повече от 2 грама на ден през първите седмици от бременността и дори може да станете непрепоръчителни , затова ви казваме първо да се консултирате с професионалисти.

Тази нова ситуация, в която ще живеете 9 месеца, ще отбележи преди и след в живота ви. Ето защо трябва повече от всякога да вземете предвид хранителните навици, които трябва да следвате. Това не само ще ви помогне да успокоите това чувство на гадене по време на бременността, но като цяло ще бъде полезно за тялото ви по време на гестационния процес, както и положително за развитието на вашето мъниче.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.