Това е първата публикация от нашата специална поредица „Бременност седмица по седмица“.Искаме да се присъедините към нас в това приключение, което ще ви покаже чудото на човешкото забременяване и ще завърши с раждането на бебето. Но ние започваме преди зачеването, защото то се счита за първият ден от менструацията като начало на бременността (въпреки че през първите две седмици: менструация и овулация, все още няма бременност); и това е класическият ориентир за изчисляване на вероятната дата на термин.
Първа седмица от бременността: какво наистина се случва в тялото ви
El първия ден от менструалното кървене Това се счита за първия ден от менструалния цикъл на жената. Този цикъл трае приблизително 28 дни, въпреки че циклите с продължителност между [брой дни] и [брой дни] се считат за нормални. 24 и 35 дниКогато една жена има редовен цикъл, е възможно да се изчисли времето на овулация по-точно, но в повечето случаи това е сложно. Изчисляването на точната дата на овулация или оплождане е практически невъзможно; следователно, времето на зачеване все още се счита... първи ден от последната менструация като първия ден от бременността, дори знаейки, че най-вероятно през първите две седмици все още не сте бременна.
Вътрешно, през тази първа седмица се наблюдава периодЖената започва нов цикъл с кървене, което обикновено продължава между 3 и 7 днив зависимост от вида на цикъла, който всяка жена има. През тези дни, хипофизните хормони ФСХ и ЛХ Те започват да се подготвят да бъдат секретирани отново и в резултат на това яйчникът скоро ще започне да развива нови фоликули и да отделя полови хормони, като например естрогени.
Благодарение на освобождаването на естрогени от яйчницитеЕндометриумът (вътрешната лигавица на матката) ще пролиферира отново и ще започне да се удебелява след края на менструацията. При жени с много кратки или нередовни цикли, Овулацията може да настъпи по-рано от обичайното и дори през тази първа седмица, така че биха могли да забременеят, ако правят незащитен секс, въпреки че това не е най-често срещаното нещо.
Симптомите, които забелязвате на този етап, са типични за менструацията: кървене, коремна болка, дискомфорт в долната част на гърба или тазовата област, чувство на умора и дори промени в настроението. Тези признаци са подобни на предменструалните симптоми, така че все още няма начин да се разграничи евентуална бъдеща бременност единствено въз основа на физически усещания.
Какво се случва в матката и защо се появява менструация?
От този първи ден от последната менструация започва цял цикъл от промени Физически, хормонални и психологически фактори, насочени към постигане на бременност и, ако тя настъпи, успешен изход. Менструалното кървене се дължи на десквамация, отлепване и изхвърляне на ендометриума което е било подготвено в матката, за да приеме плода на оплождането и което накрая, тъй като това не се е случило, вече не е полезно.
Тази ендометриална тъкан, богата на кръвоносни съдове и хранителни вещества, се отстранява, за да може тялото „почистване“ на вътрешността на матката и да започне отново да подготвя кухината си, за да приеме ембрион през следващите седмици, ако се случи оплождане. След менструация ендометриумът постепенно се удебелява отново и се превръща в подходяща среда за евентуална имплантация.
През тази първа седмица от бременността (броена в гестационни седмици), Имплантацията на ембриона все още не е настъпилаСледователно, всеки тест за бременност, който си направите в тези дни, ще бъде отрицателен. Тестовете за урина обикновено не показват положителен резултат поне до [липсваща дата]. 10-14 дни след опложданетоЕто защо няма смисъл да се прави тест за бременност на следващия ден или няколко дни след полов акт.
Започнете да подготвяте тялото си: грижи преди зачеването
Ако нашето намерение е да търсим бременност, трябва да започнем да се подготвяме От този момент нататък, дори ако все още не е настъпило оплождане. Този етап е известен като период преди зачеване И това е ключово за вашето здраве и здравето на бъдещото ви бебе. Добра идея е да прегледате навиците си, диетата, теглото, упражненията, лекарствата и всички предшестващи заболявания.
Важно е да се вземе витаминна добавка на базата на фолиева киселинаВ идеалния случай приемът на витамин B12 трябва да започне поне три месеца преди бременността, тъй като този витамин от група B помага за намаляване на риска от дефекти на невралната тръба при бебето, които се образуват през първите седмици от бременността, когато много жени все още не знаят, че са бременни. Насоките обикновено препоръчват дневен прием на поне... 400 микрограма фолиева киселинаВъпреки това, дозата може да бъде коригирана според вашата ситуация и медицински критерии.
В допълнение към фолиевата киселина, следните се считат за все по-важни: йод На този етап нуждите от йод се увеличават по време на бременност, а дефицитът е свързан с проблеми в неврологичното развитие на бебето. Поради това много жени започват комбинирана добавка с фолиева киселина и йод От момента, в който решат да се откажат от контрацептивните методи, винаги под професионално наблюдение.
Нашият начин на живот и диетаНе пийте алкохол, не употребявайте тютюн и не приемайте наркотици. Тютюнът е свързан с по-висок риск от спонтанен аборт, преждевременно раждане и дихателни проблеми при новородени, докато алкохолът може да причини сериозни проблеми с развитието на плода. Най-безопасният вариант е... нулева консумация на тютюн, алкохол и други токсични вещества от момента, в който започнете да планирате бременността си.
Що се отнася до диетата, вземете разнообразна и балансирана диета Базирано на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, риба, постно месо и яйца. Увеличете консумацията си на продукти, богати на калций и желязо и ограничете кофеина (кафе, чай, енергийни напитки), тъй като той може да попречи на усвояването на желязо, ключово хранително вещество за предотвратяване на анемия. Също така, започнете да прилагате мерки за безопасност на храните срещу токсоплазма и листерияИзмивайте добре плодовете и зеленчуците, гответе добре месото, избягвайте сурови морски дарове, неварени сушени меса или сирена, приготвени с непастьоризирано мляко.
лъч умерено упражнение Редовните упражнения, като ходене, плуване или практикуване на йога, специално разработени за фертилитет или ранна бременност, могат да подобрят кръвообращението, да помогнат за контролиране на теглото и да намалят стреса. Физическата активност трябва да бъде съобразена с вашето ниво на физическа подготовка, като се избягват упражнения с високо натоварване или много интензивни упражнения, ако не сте свикнали с тях.
Ако пиете хормонални контрацептивиВажно е да спрете приема им и да изчакате, докато получите нормален цикъл (в зависимост от жената, един или два цикъла), преди да се опитате да забременеете. Това ще улесни изчисляването на датата на последния ви цикъл и гестационната възраст, а ендометриумът ви ще се е върнал към естествения си цикъл.
Консултация преди зачеване: защо медицинският преглед е толкова важен
Много е полезно да се организира a посетете Вашия лекар и Вашата акушерка; консултация преди зачеването ще бъде много важнаВ него те ще изпълнят цитология и кръвни изследвания за да се установи текущото Ви състояние, да се проверят нивата на желязо, витамини, функцията на щитовидната жлеза и да се изключат евентуални инфекциозни заболявания, които може да сте имали или които трябва да бъдат предотвратени.
Ако вземете някакви хронично лечение с лекарства Този преглед е още по-важен. Някои лекарства не са съвместими с бременността и може да се наложи да бъдат заменени с други, които са по-безопасни за бебето, да се коригира дозата или дори да се спрат. Състояния като диабет, високо кръвно налягане, автоимунни заболявания, епилепсия, нарушения на щитовидната жлеза или анамнеза за тромбоза Те изискват специфична оценка от специалист, за да се определи най-подходящото време за забременяване и най-подходящият план за последващо наблюдение.
Това посещение е и времето за извършване на диагностични тестове Тези изследвания може да не са възможни или да бъдат ограничени по-късно, като например някои рентгенови снимки или образни изследвания, използващи йонизиращо лъчение. Ако наскоро сте имали рентгенови снимки или компютърна томография, обсъдете това с вашия медицински специалист, за да може той да прецени дали е необходимо специфично проследяване.
не трябва да забравяме здраве на устната кухинаПроверете венците и зъбите си, преди да се опитате да забременеете, тъй като хормоналните промени могат да увеличат риска от гингивит и други инфекции, които, ако не се лекуват, биха могли да повлияят на бременността ви. Правилната дентална хигиена и годишните профилактични прегледи са от съществено значение за доброто орално здраве и благополучие.
Емоционално здраве, сексуалност и как да живеем през първата седмица
Въпреки че, строго погледнато, все още няма ембрион, за много жени първата седмица бележи емоционалното начало на бременността. Често срещано е да се усеща смесица от... надежда, страх и съмнениеПолучаването на информация от надеждни източници, посещаването на групи за подкрепа или курсове за бременни и споделянето на вашите притеснения с партньора или доверени хора може да ви помогне да преживеете този етап с по-голямо спокойствие.
При липса на медицински противопоказания, полов акт Те са напълно безопасни на този етап и освен това са от полза за благосъстоянието благодарение на освобождаването на ендорфини. Ако се опитвате да забременеете, е полезно да знаете вашето плодороден прозорецСперматозоидите могат да оцелеят до пет дни в женския репродуктивен тракт, докато яйцеклетката живее приблизително 24 часа. Следователно, периодът на пикова плодовитост се простира от около пет дни преди овулацията до един ден след това.
Да се погрижа почивка и управление на стреса Достатъчното количество сън, установяването на релаксиращи рутини и заниманията с приятни дейности (четене, разходки, осъзнато дишане) също са част от тази подготовка. Тези дейности помагат за поддържане на хормоналния баланс и подобряват качеството на живот, докато се опитвате да заченете.
А сега запомни това следващата седмица ще се върнем с нова доставка да продължим да ви подкрепяме на всяка стъпка през това много специално време.
Изображение - Робърт Макдон.
Тази първа седмица е ключова отправна точка: въпреки че все още няма бебе на път, тялото ви вече се пренастройва и подготвя, и всяко решение, което вземате относно диетата, начина на живот, медицинските прегледи и емоционалните грижи, може да окаже положително влияние върху бъдещата ви бременност.