Днес навлизаме в 23-та седмица от бременността, в която бебето може да тежи малко над 500 грама и да е с дължина приблизително 28 сантиметра – как е пораснало! Майката може да изпита някои от типичните дискомфорти на втория триместър , въпреки че преди да се усети, ще е прекрачила прага на третия. Промените, които това малко същество претърпява, продължават и ако можехте да го видите, щяхте да се изумите, защото то има много добре сложени размери и все повече прилича на новородено.
И тялото на майката също постепенно се трансформира; тя вече не е онази сияйна жена с бременност само от няколко седмици, която я кара да се чувства чудесно, но това едва се забелязва; сега е все така щастлива, въпреки че коремът ѝ се е закръглил и изпъкнал (и предстои още). Любопитно е, че външната видимост на бременността кара много майки да се чувстват силни и уверени в себе си, способни да износят бременността... вярно е, че има и някои малки неудобства, като например необходимостта да разхлабите регулируемия колан на панталона за бременни и да адаптирате дрехите си към новия обем.
Ако в 22-ра седмица подчертахме, че лицето вече е оформено, сега можем да добавим, че кожата на бебето е започнала да придобива пигментация (но не и ирисът); и същата тази кожа, все още набръчкана, ще изглежда по-гладка през следващите седмици, което съвпада с по-голям растеж на бебето и мастните натрупвания, които се натрупват под повърхността на кожата.
Как се развива бебето в 23-та седмица от бременността?
Бременността е вълнуващо и трансформиращо време както за майката, така и за развиващото се бебе. 23-та седмица от бременността съответства на шестия месец от бременността и е част от втория триместър - фаза на бърз растеж на плода.
Тази седмица размерът на бебето е подобен на този на царевичен кочан или патладжан . До края на 23-та седмица бебето обикновено е с размери около 27-29 см (11-11 инча), включително краката (или около 20-21 см (8-8 инча) от главата до долу ) и тежи приблизително 500 грама (1,2 паунда) , въпреки че има нормални вариации от една бременност до друга.
Кожата на бебето постепенно придобива по-тъмен цвят и става по-дебела и по-непрозрачна . Мазнините се натрупват както на повърхността, така и под кожата, което е ключов процес, който ще му помогне да загуби набръчкания си вид през следващите седмици и ще му позволи по-добре да регулира температурата си след раждането. Окончателният цвят на кожата обаче няма да се развие напълно до раждането и през първите няколко месеца от живота.
През тази седмица от бременността ланугото (тънкото окосмяване) вече покрива почти цялото тяло на бебето и потъмнява. Освен това бебето има окосмяване по главата , а веждите и миглите са се оформили , което го прави все по-разпознаваемо.
Около 23-та седмица слуховата система на бебето се развива бързо . Бъдещата майка може да забележи как бебето реагира на силни шумове (повече движение или стряскане), както и на познати гласове. Вашият глас, гласът на партньора ви или тихата музика могат да се превърнат в приятни стимули, така че е подходящо време да говорите, пеете или четете на бебето ежедневно.
Междувременно вътрешните органи на бебето , като белите дробове и храносмилателната система, продължават да се развиват. На този етап белите дробове все още не са функционални за дишане на въздух, но алвеолите се формират , което ще позволи газообмен след раждането. Въпреки това бебето продължава да „диша“ през пъпната връв , която пренася кислород и елиминира въглеродния диоксид.
Бебето прекарва по-голямата част от времето си в сън и се смята, че около 80% от съня му е във фаза, подобна на REM (бързо движение на очите), при която мозъкът му е много активен. Между дрямките то изпълнява истинска „рутина от упражнения“, движейки ръцете, краката, ръцете и краката си, което вие възприемате като ритници, завъртания и леки стряскания.
Промени в майката на седмица 23 от бременността
Както Нати спомена през предходната седмица от бременността си, бъдещата майка има сравнително спокоен период по отношение на изследванията. Това е време да се насладите на бременността и да си починете колкото е възможно повече. Препоръчваме ви, ако имате други деца и най-малкото е под 7 или 8 години (или ако всички са много малки), да потърсите подкрепа в определени моменти, за да можете да посветите време и грижи за себе си . Наличието на семейство, приятели или мрежи за подкрепа може да окаже голямо влияние върху вашето благополучие.
На този етап много жени са качили около 5 до 7 килограма от началото на бременността си . Коремът продължава да расте, а матката се разширява, докато достигне приблизително нивото на пъпа. Този растеж често причинява стягане в страните и усещане за тежест в долната част на гърба и тазовата област.
Подуване на глезените, кървене на венците ... това е нищо в сравнение с радостта от майчинството, но е ежедневно неудобство. Ако все още не сте посетили зъболекаря си, не го отлагайте , тъй като венците ви са по-чувствителни и склонни към възпаление поради хормонални промени. Когато лежите, дръжте краката си повдигнати, за да стимулирате венозния отток и да намалите отока на краката.
Като цяло е обичайно да се наблюдава умора, лека болка в гърба , крампи на краката, изтръпване в долната част на корема поради разтягане на маточните мускули и промени в кожата, като по-тъмни петна или поява на стрии . Всичко това е свързано с наддаване на тегло, изместване на центъра на тежестта и хормоналните колебания, типични за този триместър.
Много бременни жени вече ясно усещат движенията на бебето си ежедневно , което им носи увереност и укрепва връзката. Вашият лекар може да ви препоръча да следите малко тези движения (наречени „броене на ритници“) в някакъв момент през следващите седмици, за да разберете по-добре моделите на активност на вашето бебе.
Чести симптоми на 23-та гестационна седмица
Всяка бременност е различна и затова някои жени ще изпитват повече дискомфорт от други. Въпреки това, в 23-та седмица от бременността, следните симптоми са често срещани:
- Болка, подобна на менструация или остри болки в долната част на корема, поради разтягане на маточните връзки и мускули.
- Спазми на краката, особено през нощта, свързани с наддаване на тегло и натиск върху нервите и мускулите.
- Болки в гърба, причинени от промяната в центъра на тежестта и претоварването на лумбалните мускули.
- Киселини в стомаха, газове или лошо храносмиланезащото нарастващата матка притиска коремните органи.
- Умора и нарушен сън, понякога с трудност при намиране на удобна позиция.
- Чувствителни и кървящи венцикоито изискват добра устна хигиена и редовни профилактични прегледи.
Ако болките са интензивни, придружени от вагинално кървене, треска, замъглено зрение, внезапно подуване или други тревожни симптоми, е много важно незабавно да се консултирате с вашия лекар, за да изключите усложнения като прееклампсия или преждевременно раждане.
Физически упражнения, почивка и поза за сън
Не забравяйте важността на физическите упражнения . Около 30 минути ходене дневно или дейности с ниско натоварване като плуване или пренатална йога обикновено са достатъчни за подобряване на кръвообращението, намаляване на спазмите и облекчаване на болките в гърба, при условие че няма медицински противопоказания.
Що се отнася до почивката, добрият нощен сън може да стане все по-труден. Препоръчително е да спите на лявата си страна , тъй като това насърчава притока на кръв към плацентата и подобрява венозния отток. Можете да поставите възглавница между коленете или под корема си, за да облекчите натиска и да намерите по-удобна позиция.
Ако страдате от безсъние или чести събуждания, създаването на релаксираща рутина преди лягане може да помогне : топла вана, тихо четене, дълбоко дишане или тиха музика. Избягвайте употребата на лекарства за сън без професионален надзор.
Хранене, хидратация и контрол на солта
Доброто хранене остава ключово през 23-та седмица. Препоръчително е да се ядат няколко хранения на ден , включително основни храни като зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и качествен животински протеин (постно месо, яйца и риба, подходящи за бременност). Тези хранителни групи осигуряват енергията и хранителните вещества, от които вие и вашето бебе се нуждаете.
Контролирайте приема си на сол . Консумацията на консервирани храни, закуски, готови ястия или преработени меса може лесно да доведе до превишаване на препоръчителното дневно количество. Не е необходимо да елиминирате напълно солта, тъй като натрият е от съществено значение за поддържане на водния баланс в организма, но е препоръчително да намалите консумацията на много солени храни, за да намалите риска от отоци и хипертония. Ако имате някакви притеснения, консултирайте се с Вашия лекар или акушерка.
Също така е важно да се предотврати хранително отравяне , тъй като то може да бъде опасно за бебето. За целта се препоръчва следното:
- избегне сурови или недопечени морски дарове и яйца.
- Измийте добре плодове и зеленчуци преди да ги консумирате.
- Гответе месото и рибата правилно и избягвайте колбаси и колбаси че не се нагряват, докато не станат хубави и горещи.
- Запазете един добра хигиена в кухнятамиене на ръце, прибори и повърхности.
Хидратацията е друг ключов елемент: редовното пиене на вода помага за поддържането на адекватен обем околоплодна течност , подобрява кръвообращението, предотвратява запек и намалява риска от инфекции на пикочните пътища.
Емоционална грижа за себе си и подкрепа от партньора
В допълнение към физическите промени, 23-та седмица често е белязана от смесица от вълнение, умора, съмнения и известна тревожност за бъдещето. Грижата за емоционалното ви здраве е също толкова важна, колкото и грижата за диетата ви. Отделянето на време за себе си, практикуването на техники за релаксация или дълбоко дишане и споделянето на чувствата ви с партньора, семейството или приятелите ви може да ви помогне да преминете през този етап с по-голямо спокойствие.
Силно препоръчително е вашият партньор да участва активно в процеса: да посещава заедно предродилни прегледи , да планира детската стая, да посещава курсове за подготовка за раждане или просто да се наслаждава на споделени развлекателни дейности преди раждането на бебето. Всичко това укрепва връзката ви като двойка и ви помага да се подготвите като екип за родителството.
Тази фаза на бременността бележи точка на равновесие между началото и края на бременността: бебето расте бързо, вие забелязвате движенията му все по-често и въпреки че възникват нови дискомфорти, имате време да се организирате, да поискате помощ и да изградите мрежа за подкрепа, която да ви съпътства през останалата част от бременността.