Бременността е прекрасен период, но когато е доста напреднала, може да изпитате известен дискомфорт , който бихте искали да видите да изчезва – нищо необичайно, дори и да изглежда като голям проблем. Често се казва, че веднага щом се роди бебето, започвате да изпитвате носталгия по бременността си и в това има известна истина, въпреки че всичко зависи от това дали имате други деца и колко спите успявате да си осигурите след раждането.
Насладете се: вие го заслужавате, а вашето бебе заслужава да се чувства спокойно, щастливо и добре обгрижвано. Ако е горещо, не се колебайте да се потопите в басейна или морето, за да се разхладите. Можете обаче да пропуснете ежедневния сладолед поради високото му съдържание на захар и мазнини и вместо това да изберете хладка (не леденостудена) вода и пресни плодове. Тази седмица вашето бебе може да тежи около 2300 грама и да е между 45 и 46 сантиметра.
Развитието на бебето през 34-та седмица
Това мъниче, което расте във вас, изглежда много подобно на това как ще изглежда при раждането. Кожата им става по-малко набръчкана благодарение на натрупването на подкожни мастни натрупвания, което им придава по-розов, по-закръглен вид, и дори се появяват първите пухкави бузки. Повечето от органите им са оформени, въпреки че белите дробове все още узряват , а черепът не се е затворил напълно, за да може мозъкът да расте.
Ако бебето се беше родило сега, то щеше да се счита за преждевременно, но шансовете за оцеляване са почти 100% . Освен това, то вече е в състояние да различава светлина от тъмнина , възприемайки червеникав блясък, когато слънчевата светлина преминава през корема на майката. То също така усъвършенства своите сукателни и преглъщащи рефлекси , координирайки ги с дишането, за да се храни правилно след раждането.
Неврологично, мозъкът продължава да установява нови и сложни връзки . Бебето вече има определени цикли на сън и бодърстване и може да затваря клепачите си, докато спи. Вероятно бебето вече се е позиционирало с главата надолу в таза, подготвяйки се за раждане. Ако очаквате момче, тестисите му може вече да са се спуснали в скротума, въпреки че някои момчета не се спускат до около шестмесечна възраст.
Симптоми и промени в тялото на майката
Може да се чувствате уморени и безсънни, но също така и развълнувани. Често срещано е усещането, че червата и белите дробове са избутани нагоре, тъй като матката е на около 12 см над пъпа, притискайки диафрагмата. Това може да причини усещане за задушаване или затруднено дълбоко дишане.
Други често срещани дискомфорти на този етап включват:
- Междуребрена невралгия: Остра болка в ребрата поради натиск от матката върху нервите. Препоръчва се прилагане на топлина и поддържане на добра стойка.
- Храносмилателни проблеми: Газове, бавно, тежко храносмилане и класиката жар естомакал.
- Задържане на течности: Подути крака и глезени. Жизненоважно е да се намали времето за стоене на крака и да се носят удобни обувки.
- Тазово налягане: Изтръпване в краката и болка в долната част на гърба, докато бебето се спуска надолу.
- Синдром на карпалния тунел: Изтръпване или изтръпване в ръцете, причинено от задържане на течности, което притиска средния нерв.
Също така е често срещано да се забележи увеличаване на размера на гърдите , което може да причини сърбеж по кожата поради разтягане. Препоръчва се носенето на поддържащ сутиен и използването на хидратиращи кремове.
Орално здраве и хранене
Оралното здраве често се пренебрегва. Хормоналните промени могат да причинят гингивит (възпаление на венците) по време на бременност, засягащ голям процент от бременните жени. В по-тежки случаи пародонтитът може да бъде свързан с преждевременно раждане или ниско тегло при раждане. Освен това, гаденето може да причини зъбна ерозия поради подкиселяване на слюнката.
Що се отнася до храненето, приемът на калций е от съществено значение за развитието на здрави кости на бебето, без да се деминерализира костната структура на майката. Храни като млечни продукти, сардини и листни зелени зеленчуци са от решаващо значение. За борба с киселините е най-добре да се ядат малки, чести хранения вместо големи, като се избягват мазнини, сладкиши и силно подправени храни. Киселото мляко е отличен вариант, тъй като осигурява калций и помага за намаляване на киселинността.
Препоръки и окончателна грижа
Това е идеално време за перинеален масаж (консултирайте се с вашата акушерка) и посещение на курсове за подготовка за раждане . Информираността ще ви позволи да бъдете главният герой на раждането и ще намали риска от епизиотомия или цезарово сечение.
Не пренебрегвайте почивката и умерената физическа активност, като ходене или плуване , за да подобрите кръвообращението и да предотвратите разширени вени. Ако имате по-големи деца, е важно да прекарвате качествено време с тях и да ги включвате в подготовката, за да избегнете съперничество между братя и сестри.
Предупредителни знаци и медицински преглед
В 34-та седмица е изключително важно да се следи за симптоми на евентуално преждевременно раждане , особено при близнаци. Обърнете внимание на:
- Чести контракции или постоянни коремни спазми.
- Внезапни промени в вагинално течение (по-воднисти или кървави).
- Разкъсване на мембраните или постоянна болка в долната част на гърба.
Разграничете тези признаци от контракциите на Бракстън Хикс , които са нередовни и изчезват при смяна на позицията ви. По време на гинекологичния преглед може да ви бъде взета проба за откриване на стрептококи от група B , бактерия, която трябва да се лекува преди раждането, за да се предотвратят неонатални инфекции като пневмония или сепсис.
Що се отнася до интимността, сексът по време на бременност е безопасен и не причинява преждевременни контракции, ако бебето не е готово, така че няма причина да се отказвате от партньора си.
Достигането до 34-та седмица бележи началото на последния етап от едно трансформиращо пътешествие. Докато белите дробове на вашето бебе продължават да се развиват и то наддава на тегло, вие ще се подготвяте физически и психически за вашето пристигане. Приоритизирането на почивката, поддържането на богата на калций диета и обсъждането на всички ваши въпроси с медицинския екип ще ви позволи да посрещнете следващите седмици с по-голямо спокойствие и увереност.