Спазването на добра, разнообразна, балансирана и здравословна диета е от съществено значение при всяка бременност. Всичко, което консумира бременната жена, оказва много важно влияние върху развитието и растежа на бебето. Но ако страдате и от някаква патология преди бременността, още повече, че трябва да следвате много здравословна диета, в допълнение към контрола от вашия специалист.
La гестационен диабеттой е вид диабет, който се появява изключително по време на бременност. Това означава, че има променени нива на захар в кръвта на бременната жена. Това състояние може да бъде наистина опасно както за майката, така и за бебето. Следователно е от съществено значение да се спазва непрекъснат медицински контрол и да се спазват хранителните препоръки, които специалистът ще предложи.
Възможно е обаче да имате въпроси как трябва да бъде вашата диета, ако имате гестационен диабет. Това е нормално, получаването на този тип информация може да ви остави дезориентирани и в момента няма да можете да задавате въпросите, които със сигурност ще имате. Ето няколко съвета, за да можете да се храните правилно, без да застрашавате бебето или себе си.
Как трябва да бъде вашата диета, ако имате гестационен диабет
Много е важно да се храните между 5 и 6 хранения на ден, които трябва да бъдат разделени на 3 намалени хранения и две добавки между храненията. Тоест, трябва да закусвате, обядвате и вечеряте в малки количества и да закусвате в средата на сутринта и по време на лека закуска.
- Не трябва да пропускате нито едно от хранениятаПо този начин тялото ви ще получи нужните хранителни вещества, ще имате енергия през целия ден и ще избегнете преяждане в резултат на натрупания глад.
- Вашата диета трябва да бъде колкото е възможно по-здравословно, включително как да готвя храна. Избягвайте пържене, сосове като пикантни или готвене с твърде много масло.
- Мазнините и протеините трябва да се консумират в малки количества и винаги избирайте тези с най-високо хранително качество.
- Избягвайте да ядете преработени храни, тъй като те съдържат много добавени захари. В такъв случай, от съществено значение е да се намали консумацията на захар. Затова избягвайте индустриалните сладкиши, пакетираните сокове, безалкохолните напитки и захарта като цяло.
Навици на здравословен начин на живот
По време на бременност, от съществено значение е да възприемете здравословни навици на живот. Независимо дали имате гестационен диабет или не, не трябва да губите контрол над това, което ядете, тъй като всичко пряко влияе върху растежа на вашето бебе и здравето ви по време на бременност.
Опитайте се да следвате стриктно препоръките, които лекарят ще ви предостави. От съществено значение е да спазвате диетата, която специалистът ще ви приготви. Всички жени нямат еднакви хранителни нужди и следователно диетите не могат да бъдат еднакви за всички случаи.
В допълнение към храната, напрМного е важно да спортувате редовно. Можете да практикувате различни спортове, подходящи за бременни жени. В тази статия ще намерите някои препоръки, които ще ви бъдат много полезни.