Техниката на светофара ни помага да научим децата да контролират поведението си. Знаем колко е трудно за много от нашите деца да се справят с импулсивността си. Желанието да правят неща, да предотвратяват многократно мислене и медитация върху последствията от своите действия. Стратегиите, които да ги научат да се справят с рефлексивността, са разнообразни, но поради своята простота един се откроява сред всички: Техниката на светофара.
Днес ще преподаваме стъпките на тази техника, за да можем да я прилагаме у дома, като по този начин намаляваме импулсивното поведение:
- Отпечатваме семафорния файл.
- Обясняваме защо да използваме светофар. „Точно както движението се регулира от сигнали и светофари, ние също можем да ги използваме, за да ни помогнат да контролираме желанието си да правим нещата бързо и без да мислим. Всички носим светофар, който трябва да задействаме, като поръчаме цветовете му. Знаете ли какъв е редът на цветовете на светофара? Първата светлина е червена и означава, че трябва да спрем. Втората светлина е оранжева и нейното значение е, че трябва да помислим, преди да направим нещо, точно както колата, когато види оранжевата светлина, трябва да помисли дали може да мине или не. Последната светлина е зеленият цвят, сега, ако можем да направим поведението, след като сме спрели, сме помислили за възможните последици и различни начини на действие. "
- Поставяме жетона на светофара на видимо място. В началото на техниката е препоръчително да я поставите на различни места в къщата, където обикновено се появяват импулсивни поведения. Места като масата за хранене, игралната стая, вашата спалня и т.н. те са подходящи и винаги на нивото на очите ви.
- Напомнете им стъпките на техниката. Само по този начин те ще могат да възприемат заповедите, които трябва да бъдат дадени, за да се избегне импулсивно поведение и да инициират правилна саморегулация.