Тренировки и упражнения с деца вкъщи

Упражнения с деца вкъщи

Ако имате нужда от някои идеи за тренировки и упражнения, които да правите с децата у дома, не пропускайте тези идеи, защото те със сигурност ще ви помогнат да поддържате физическа активност за цялото семейство. Това, че е необходимо да се занимавате редовно със спорт, е нещо, което вече е известно, но това, което не е толкова ясно, е как, колко и в много случаи, къде. Нещо, което несъмнено е склонно да бъде причина за отлагане на нещо толкова важно за здравето като спорта.

Особено при децата е от съществено значение физическата активност да бъде редовна и ежедневна. Спортът има много ползи за децата, първо, защото им помага да си почиват по-добре, те се чувстват по-щастливи за освобождаването на ендорфини и също така, ние избягваме детското затлъстяване. Така че, ако трудността при излизане навън се е превърнала в оправдание за това, че сте заседнали, не пропускайте тези идеи за упражнения с деца вкъщи.

Упражнения с деца у дома

Винаги, когато съществува възможност, за предпочитане е да спортувате на открито. Направете дълга разходка в полето, игра на групови спортове или се насладете на басейна, са само някои от най-добрите упражнения, които могат да се практикуват с деца на улицата. Трудността при излизане навън обаче не трябва да се превръща в поредното оправдание за спиране на движението на тялото.

По-долу ще намерите някои възможности за тренировки и упражнения, които да правите с децата у дома. Но не забравяйте, че самият избор е важен, но също така и количеството време, отделено за конкретното упражнение. Ако не сте ясни колко време спорт трябва да направят вашите деца, в зависимост от тяхната възраст или физическо състояние, щракнете върху връзката, където ще намерите цялата подробна информация.

Да танцувам

Танцувайте със семейството

Няма по-добро упражнение, по-забавно и ефективно от танците в никоя от неговите версии. Както за най-излизащите деца, така и за тези, които са по-смутени. Музиката е идеална за насърчаване на децата движете се и упражнявайте, без да бъдете забелязани. За ефективна тренировка е за предпочитане да изберете танцова сесия като семейна зумба или танцова сесия. семеен фитнес.

Път с препятствия

Няма значение дали къщата ви е много голяма или много малка, няма значение дали имате материали за гимнастика или не. За да направите препятствие и да се насладите на някои упражнения с децата, трябва само малко въображение. Всеки предмет в къщата ви ще служи за създаване на препятствие, някакви възглавници, разпръснати из залата, планина от одеяла, които ви принуждават да протегнете краката си или някои балони, висящи от тавана, където са посочени инструкциите за веригата.

Подскок

Упражнения с деца вкъщи

Това е игра? Това е спорт? Е, това е всичко и много повече. Защото подскокът е една от онези игри през целия живот, които помагат на децата да поддържат форма в продължение на десетилетия. С тази игра децата координацията и балансът ще работят, освен това те ще активират цялото ви тяло докато си прекарва страхотно. За да работите с подскок, ви е необходима само лепяща лента с малко фиксиране, като маскираща лента (тази, използвана за боядисване на стените на къщата).

Подскокът традиционно се рисува на земята с цветна креда. и е украсена с рисунки. Но ако нямате палуба или вътрешен двор, където да може да се изтегли тебешир, използвайте лентата с нисък прилеп, за да създадете подскока. Разбира се, опитайте се да премахнете самозалепващата лента веднага щом приключите, така че ще предотвратите прекаленото й залепване на пода. Ако е така, можете лесно да премахнете лепилото с прост трик.

Просто трябва да приложите топлина със сушилня и лепилото ще излезе от пода или от която и да е повърхност. Така че, както виждате няма достатъчно оправдания да не спортуваш с деца у дома.


Бъдете първите, които коментират

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.