Храни, които не бива да ядем по време на бременност

Днес искам да говоря с вас за много храни, които е подходящо да се избягват по време на бременност, тъй като може да навреди на развитието на бебето и

Въпреки че е вярно, че има много храни, които трябва да избягвате по време на бременността си, това не означава това можете да се храните балансирано и в допълнение, много здрави през деветте месеца, през които продължава вашата бременност. Не забравяйте, че е много важно вашата диета да е адекватна, за да осигурите на бебето си всички хранителни вещества и витамини, от които се нуждае, за да расте, но също така е от съществено значение да сте здрави и с достатъчно енергия всеки ден.

Месо и риба

Черният дроб не е безопасен да се яде по време на бременност, тъй като има високи нива на ретинос (витамин А), които могат да бъдат вредни за бебето. Меса, различни от черния дроб, са безопасни за консумация, стига да са добре сготвено не розово или кърваво. Избягвайте да ядете месо на скара или подготвено месо.

По-добре е да не ядете сушени меса поради малкия риск от листериоза, като шунка Serrano. В допълнение, пастетът може също да съдържа бактериите листерия, така че е по-добре да не го ядете.

Що се отнася до рибата, ще трябва избягвайте да ядете сурова риба или сурови миди тъй като те могат да причинят хранително отравяне. Пушената сьомга е безопасна за консумация по време на бременност, тъй като процесът на втвърдяване унищожава бактериите листерия. От друга страна, ако не е напълно излекувано, по-добре е да го замразите, преди да го изядете и след това да го сготвите. Ако искате да имате пушена сьомга, ще трябва да я купите от надежден източник като супермаркета.

El синя риба е добре за вас и вашето бебе, тъй като има много витамини, минерали и протеини. Но мастната риба може да съдържа и замърсители на околната среда, така че е най-добре да се яде. с малка честота и винаги много добре сготвени.

Други риби и черупчести могат да имат сходни нива на диоксин като сините риби, така че ще трябва да ограничите консумацията на следните риби и ракообразни: морски платика, калкан, камбала, кучета, раци и лаврак.

Акула, меч или скумрия е по-добре да не се яде защото имат опасни нива на живак. Рибата тон също съдържа малко живак, така че не яжте много на седмица.

Непастьоризирани храни

Храната непастьоризирани също трябва да ги избягвате, като някои видове мляко, някои видове сирене (бри, фета, камамбер, рокфор, бяло сирене, сирене fesco, пастети, риба като сьомга или риба тон и др.) Тези храни могат да съдържат високи нива на бактериите листерия. Листерията може да причини инфекция, наречена листериоза, която може да навреди на бебето.

Непастьоризирано мляко

Непастьоризираното мляко е по-вероятно да съдържа бактерии и причиняват хранително отравяне. Що се отнася до твърдите сирена като пармезан, дори и да са направени с непастьоризирано мляко, те са безопасни за консумация, тъй като рискът от листериоза в тях е нисък.

яйца

Ти ще трябва да избягвайте да ядете сурови яйца тъй като те могат да съдържат бактерии салмонела. Яйцата, които съдържат качествения печат, обаче са по-малко склонни да ги съдържат, тъй като произхождат от кокошки, ваксинирани срещу салмонела. Но за по-сигурно ви съветвам да готвите яйцата, докато жълтъците се втвърдят, тъй като това унищожава бактериите салмонела.

Никога не яжте мус, домашен сладолед или прясна майонеза в ресторантите, защото може да съдържа сурово яйце. В допълненията от супермаркети или сладоледи обаче често има пастьоризирани яйца, така че те са безопасни за консумация.

Непастьоризирани сокове

Непастьоризираните сокове могат да съдържат микроби, които могат да ви навредят, затова преди да консумирате сок от този тип, уверете се, че е пастьоризиран.

Сурови листни или кореноплодни зеленчуци

По-голямата част от суровите зеленчуци са храни, богати на хранителни вещества, но те трябва да бъдат добре измити, за да се консумират и много по-добре, ако са варени.

Билкови добавки и инфузии

Билките са естествени, така че не са проучени достатъчно, за да ги препоръчат по време на бременност.

Кофеин от кафе и чай

Количеството кофеин при бременна жена ограничено до 200 милиграма кофеин на денНо кофеинът преминава през плацентата и може да повлияе на сърдечната честота на вашето бебе, затова ви съветвам да го избягвате изобщо. Е зелен чай и кърмене?

алкохол

Няма значение вида или сумата. Алкохолът причинява непоправими щети на мозъка на плода.

вода

Водата трябва да бъде добро качествоАко водата във вашия град не е добра, ще трябва да я пиете в бутилки с минерална вода без газ, за ​​да избегнете бактерии и вируси.

Плодова сол при бременност

По време на бременност е нормално да се чувствате дискомфорт и още повече, когато говорим за киселини и изгарящи проблеми. Като общо правило, когато храненето не ни подхожда съвсем добре, ние сме много отдадени да приемаме плодова сол. Но мога ли да приемам плодова сол по време на бременност? Без съмнение винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да консумирате определени продукти. Но плодовата сол е противопоказана за бременни жени. Те могат да повишат кръвното налягане и като такива да бъдат причина за по-големи проблеми.

Има много жени, които страдат киселини по време на бременност. Преди всичко ще бъде много по-забележимо през втория и третия триместър, тъй като ще бъде тук, когато матката оказва по-голям натиск върху стомаха ни. Въпреки че не всички сме еднакви и е вероятно в други случаи да бъде забелязано много по-рано. Изгарянето, както в областта на гърдите, така и в гърлото, може да започне през третия месец от бременността. Разбира се, това е неприятна ситуация и ако по друго време бихме прибегнали до плодова сол, в този случай е по-добре, отколкото не.

Ако искате предотвратява киселиниВинаги е по-добре да се обърнете към други лекарства, преди да вземете определени лекарства. След като сте се нахранили, можете да легнете или просто да легнете поне час. Също така, опитайте се да не се навеждате след хранене или да правите големи движения, които могат да ни повлияят. Освен това трябва да избягвате сосове и подправки, които винаги могат да се чувстват малко по-тежки. Забравете газираните напитки, но да, трябва да хидратирате добреВъпреки че винаги е по-добре да пиете на малки глътки и разбира се, пийте мляко, което ще контролира киселинността. Въпреки че винаги, ако няма други проблеми.

Така че, когато мислите за плодова сол при бременност, трябва да запомните, че наистина е наркотик и че не е показан за вас. Но има и други по-здравословни алтернативи за това време от живота ви. Просто трябва да се консултирате с вашия лекар и ще видите как това ще ви помогне да се справите с този проблем.

Запомнете нещо много важно

Ако се замърсите с салмонела и други бактерии, предаващи болести, бактериите могат да причинят леки симптоми при възрастни като повръщане, треска и диария. Но за бременна жена те могат водят до спонтанен аборт, фетална смърт или преждевременно раждане.

За да се елиминира бактериалното замърсяване (също токсоплазмоза), е необходимо замразете всички меса и риба във фризера най-малко -40ºC и след това ги приготвяте при температура по-висока от 150 ° C. Ако отидете в ресторант, ще трябва да поискате добре приготвеното месо и ако не ви направят малко, върнете чинията и го направете по-добре, вашето здраве и здравето на вашето бебе са заложени!

Също така помнете измийте много добре всички плодове и зеленчуци преди да ги изядете.

Това са някои абортитни храни, които трябва да вземете предвид по време на бременността си, за да имате добро здраве и че преди всичко бебето ви расте силно и здраво. Не забравяйте, че всичко, което ядете, преминава през плацентата към вашето бебе, така че трябва да вземете крайни предпазни мерки във всички неща за ядене, като например да спрете да ядете суши.

Знаете ли повече храни, които не можете да ядете по време на бременност?