Винаги можем да изпробваме определени трикове или да оживим страхотни съвети в областта на здравето. В този случай става дума за това да знаете какви са храни, които увеличават производството на сперма. Защото вече знаем, че здравословният начин на живот е една от основните стъпки, която носи ползи във всички области.
Така че спрете за подобряване както на количеството, така и на качеството Трябва да променим навиците си отсега нататък. Както всичко, това включва процес и, разбира се, няма да има чудо от ден на ден, но с малко търпение ще можете да видите резултатите по-рано, отколкото очаквате. Запишете всички тези храни!
Храни, богати на витамин С
Витамин С е един от най-важните и от какво се нуждаем за правилното функциониране на тялото си. В този случай има много храни, които увеличават производството на сперма благодарение на споменатия витамин. Например цитрусови плодове като портокал или киви, защото те имат антиоксидантни свойства и това стимулира подвижността на сперматозоидите. Не бива да забравяме и боровинките, които са друг източник на витамини. Една шепа от тях или един портокал на ден ще бъде идеален за начало.
орехи
Шепа ядки всеки ден Те също са друга алтернатива, която трябва да имате предвид за добро здраве. Но конкретно говорим за ядки, защото те имат Омега-3 мастни киселини, които помагат за подобряване на кръвообращението. Без да забравяме, че има витамин B6, фолиева киселина. Поради всички тези причини те са основни за подобряване на броя на сперматозоидите.
спанак
Ако не харесвате конкретно спанака, можете да го замените с друг листен зелен зеленчук. Тъй като в тях ще имате отново добра доза фолиева киселина. Без да забравяме, че е и антиоксидант и че ще помогне много за подобряване на качеството на спермата. Така че трябва да въведете такава храна в основните хранения. Ако не са спанак, можете да изберете манголд, броколи, рукола или аспержи. Ще бъдете изпълнени с протеини и минерали като калий или магнезий, както и витамини от група В, С и Е.
чесън
Това е една от основните подправки в нашата кухня. Защото винаги ще придава нотка вкус и мирис на ястията, което е безпогрешно. Е, сега той има друга работа, за която трябва да знаете. Той ще отговаря за увеличаването на обема на спермата. Това е благодарение на неговите съединения, които направи кръвния поток по-добър по-специално.
Морковите
Ако искате че сперматозоидите имат по-добра подвижност, тогава морковите ще ви помогнат и то много. Не могат да липсват и като гарнитура към основни ястия. Можете да ги приготвите на фурна, нарязани на парчета и изпечени на скара или да ги консумирате сурови като предястие. Тук нямате оправдания! Защото ако го направите, вие се възползвате от неговия витамин А, който ви помага да произвеждате повече сперматозоиди и, както споменахме, подобрява тяхната мобилност. Ако не обичате моркови, имате червен пипер, който има подобен ефект.
Годжи Бери
Без съмнение те са още една от храните, които познаваме добре благодарение на мощните си антиоксиданти. Това, което правят е, че възстановяват енергията ни, защитават сърдечно-съдовата система и също поддържа идеалната температура в областта на тестисите.
Тъмен шоколад
Когато шоколадът се появи в списък с полезни за организма храни, той винаги предизвиква усмивка на лицето ни. Защото обикновено е един от най-обичаните и не е за по-малко. Е, той също има фундаментална роля в този случай, тъй като е отговорен за увеличаването на обема на спермата благодарение на аминокиселина като L-аргинин. Така че можете да се възползвате от него, но без да прекалявате, защото дори и да го приемате в интензивната му версия, той може да добави повече калории към вашата диета, когато прекалим малко.