Употребата на тютюн сред подрастващите остава един от най-сериозните проблеми на общественото здраве.Това е важно както заради физическите и психологическите последици през този етап от развитието, така и заради риска навикът да се вкорени и да се запази през цялата зряла възраст. Всяка цигара, която момче или момиче изпуши в юношеска възраст, не е просто „изпитание“, а отворена врата към никотинова зависимост, сериозни заболявания и нормализиране на поведение, което засяга и околните.
Обществото и здравните власти са все по-наясно с вредните ефекти на тютюнопушенето....както за пушачи, така и за хора, изложени на дим. Като ресурс за повишаване на осведомеността, СЗО популяризира Световния ден без тютюнопушене (31 май)И в тази насока има призив държавите да приемат мерки като обикновени опаковки за тютюневи изделия, интервенция, която може да намали търсенето, като намали привлекателността на продуктите и елиминира опаковката като рекламно средство.
В тази статия ще се съсредоточим подробно върху последиците от употребата на тютюн при подрастващите и във всичко, което семействата, училищата, социалната среда и публичните политики могат да направят, за да им предотвратят започването на пушене или да им помогнат да се откажат, ако вече са започнали.
Защо е толкова лесно за тийнейджърите да опитат тютюн?
Юношеството е етап на интензивни физически, емоционални и социални промени. Мозъкът все още се развиваособено в области, свързани с планирането, контрола на импулсите и вземането на решения. В този контекст е сравнително лесно за момчетата и момичетата да експериментират с легални наркотици като тютюн и алкохоли дори с незаконни вещества.
Факторите, които увеличават вероятността тийнейджър да опита тютюн, включват:
- Любопитството и нуждата от експериментиране, много типично за този еволюционен етап.
- Натиск от страна на връстниците и желание да се чувстваш приет от връстниците си.
- търсене на самоличностопитвайки се да изглеждате по-възрастни или по-независими.
- Емоционални или самочувствителни проблеми което води до употребата на тютюн като фалшиво бягство.
- Достъпност на продуктанезависимо дали чрез приятели, семейство или лошо контролирани точки на продажба.
За всичко това, От съществено значение е семействата да работят по превенцията много преди юношествотоТази превенция не се състои в изолирани проповеди, а по-скоро в:
- изграждане на Отворена и гъвкава семейна комуникациякъдето децата се чувстват чути.
- Уважение и ценност на децата, засилвайки здравословното им самочувствие.
- Помогнете им да идентифицирайте и управлявайте емоциите сибез да ги осмиваме или да омаловажаваме чувствата им.
- Да предоставя ясна и достоверна информация за наркотиците, които ги заобикалят, включително тютюна, като отговарят честно на въпросите им.
Всичко това не гарантира, че никога няма да опитат цигара, но Да, това значително намалява рисковете, свързани с консумацията. и вероятността случайното експериментиране да се превърне в пристрастяващ навик.
Околната среда също има много да каже: наличието на здравословни дейности за отдихДействителното прилагане на законодателството относно продажбата и консумацията на тютюневи изделия, както и мерки като обикновени опаковки, могат да направят тютюна по-малко достъпен и по-малко привлекателен за младите хора.
Примерът на родителите: повече от пример, огледало
Влиянието на поведението на възрастните върху подрастващите е огромно. Децата наблюдават, имитират и често възпроизвеждат това, което виждат у дома.Ако викаме, те ще викат; ако ние уважаваме, те се научават да уважават; ако се грижим за здравето си, те придобиват идеята, че тялото е ценно.
Същото се случва и с тютюна: ако злоупотребяваме с алкохол, пушим или консумираме лекарства по неотговорен начинТе са много по-склонни да възприемат употребата на вещества като нормална и приемлива.
Изследванията потвърждават тази връзка. Две проучвания подчертават този ефект на семейството и близката среда:
- Проучване от списание „Primary Care“, публикувано в Science Directзаключава, че Употребата на тютюн сред подрастващите е свързана с ролята в семейството и тютюнопушенето от връстнициС други думи, динамиката у дома и поведението на връстниците действат като мощни модели.
- Друго проучване на Анали по педиатрия Това показва, че сред населението на възраст от 12 до 18 години, Виждането на братята да пушат в тяхно присъствие и липсата на намеса от страна на семейството Те са свързани с по-висока разпространеност на тютюнопушенето.
Това означава, че Начинът, по който възрастните управляват собствената си употреба на тютюн, пряко влияе върху решенията на тийнейджърите.Родител, който пуши, може да се превърне в образователна възможност, ако обясни собствените си трудности при отказването от тютюнопушенето, ясно заяви, че това е вреден навик и избягва пушенето пред децата си.
Тийнейджъри и тютюн: защо не бива да го нормализираме
Тютюн, заедно с алкохол, Това е един от най-често употребяваните наркотици сред тийнейджърите.Според данни от Испанската група за рак на белия дроб (GECP)В Испания се регистрират високи нива на употреба на тютюн сред непълнолетните: 33,2% от момичетата пушат в сравнение с 29,6% от момчетата, като средната възраст за започване на употребата е около 13 години. Тези данни подчертават необходимостта от ранна интервенция, за да се гарантира, че тютюнът не е нито достъпен, нито привлекателен за децата и юношите.
Ние сме на много ниски маржове, ако вземем предвид други съседни държави и социалното и здравно въздействие, което тютюнът произвежда у нас. Доктор Карлос Лагери от GECP
Изправени сме пред сериозен здравословен проблем, който никога не бива да омаловажавамеМозъкът на юношата е по-уязвим към пристрастяващия потенциал на никотина, защото структурите, отговорни за самоконтрола и планирането, все още не са напълно узрели. Това означава, че при един и същ брой цигари, Колкото по-рано започнете да пушите, толкова по-голяма е вероятността от развитие на зависимост..
Освен това, чрез нормализиране на употребата на тютюн в средата на непълнолетни:
- Създава впечатлението, че Пушенето е част от ежедневието И това не е нещо особено тревожно.
- Възможността се увеличава, че Те имитират това, което виждат у родители, роднини или учители..
- Те са изложени на въздействието на Тютюнев дим в околната средадори и да не пушат все още, това има преки последици за здравето им.
Нормализацията идва и от съобщения в медиите, социалните мрежи или продукти, свързани с тютюна (например електронни цигари с аромати), които го представят като нещо модерно или безобидно.
Влияние на тютюнопушенето върху младите хора: тяло и ум
Пушенето по време на юношество има много по-бързи и по-видими последици, отколкото самите тийнейджъри си представят. В краткосрочен план, Никотинът действа като мощен стимулант и успокоител на централната нервна система.Достига до мозъка за секунди и може да продължи да упражнява ефектите си около 30 минути. Това причинява:
- Моментно повишаване на състоянието на тревога и субективно усещане за концентрация.
- Повишаване на кръвното налягане, сърдечната честота и дихателната честота, натоварвайки сърдечно-съдовата система.
- По-късно усещане за умора, раздразнителност или лошо настроениекоето подтиква човек да запали още една цигара, за да си възвърне ефекта.
При многократна консумация, тялото развива никотинова толерантност и се появяват синтоми на абстиненция (нервност, затруднена концентрация, лошо настроение, тревожност). На мозъчно ниво тютюнът може да причини промени на острова, регион, участващ в контрола на емоциите и вземането на решения, което увеличава риска от:
- Трудности с вниманието, паметта и ученето, с въздействие върху академичните постижения.
- По-голяма импулсивност и по-лош контрол на импулсите.
- По-лоша способност за оценка на рисковете и последствията, насърчавайки други опасни поведения.
Освен това, тютюнът уврежда почти всеки орган в тялото. Въпреки че сериозните заболявания обикновено се свързват с зряла възраст, Негативните ефекти започват още от първите години на употреба.:
- Хронична кашлица, задух и хрипове.
- По-лошо спортно представяне поради по-нисък сърдечно-съдов капацитет и по-ниска оксигенация.
- Повишен риск от респираторни инфекции и влошаване на астмата.
- Проблеми с устната кухинаХалитоза, жълти зъби и повишен пародонтален риск.
- Кожни променипреждевременни бръчки, матова кожа и по-лоши белези.
- Рискове за бъдещото сексуално и репродуктивно здраве, включително повишен сърдечно-съдов риск при жени, които пушат и използват хормонални контрацептиви, и сексуални проблеми при мъжете.
Не трябва да забравяме това Всяка цигара съдържа смес от токсични веществаВ допълнение към никотина, той съдържа арсен, метанол, амоняк, бутан, циановодород, формалдехид, въглероден оксид и други вещества. За тийнейджър, който развива здравословна връзка със собственото си тяло, ясното и директно разбиране на тази реалност може да бъде мощен превантивен инструмент.
Психологически и поведенчески ефекти на тютюнопушенето върху юношите
Освен физическите ефекти, тютюнът има силно въздействие върху ума и поведението. Един от най-видимите ефекти е промяната в отношениетоТийнейджър, който се пристрастява към никотина, може да прояви повишена раздразнителност, резки промени в настроението и семейни конфликти, свързани с консумацията.
Никотинът действа върху мозъчните вериги за възнаграждение и е свързан с невротрансмитери като допамин и серотонин. Това обяснява защо Много тийнейджъри пушат, за да регулират чувствата си на дискомфорт, тъга или тревожност.Въпреки това, възниква порочен кръг:
- Когато пушат, те усещат моментно подобрение на настроение.
- С течение на времето мозъкът свиква и се нуждае от повече никотин за да получите същия ефект.
- Появяват се цигари синтоми на абстиненция които се изпитват като тревожност, нервност и лошо настроение.
- За да успокои този дискомфорт, тийнейджърът Запали още една цигара, засилвайки модела на пристрастяване.
В юношеството, Емоционалният контрол все още не е напълно развитСледователно, тютюнът може да влоши тревожността, да допринесе за промени в настроението и да увеличи уязвимостта към разстройства на настроението. Пристрастяването също така генерира поведенчески проблеми (лъжи, кражба на пари за закупуване на тютюн, училищни конфликти), които подкопават доверието в семейството и влияят на академичните постижения.
Често срещани митове за тютюна и други вещества: развенчайте ги
Светът на наркотиците, както законните, така и незаконните, е заобиколен от митове, които минимизират рисковете от тях. Идентифицирането и развенчаването на тези митове е основна част от превенцията, дори от гледна точка на намаляване на вредитеза тийнейджъри, които вече са започнали да употребяват наркотици.
Някои от най-често срещаните митове са:
- "Малкото пушене не вреди.„Няма безопасно количество тютюн; всяка цигара увеличава риска.“
- "Тютюнът ме отпуска.„Привидното спокойствие обикновено се дължи на облекчаване на симптомите на абстиненция, създадени от самия тютюн.“
- "Пушенето на канабис прочиства белите дробове от тютюн": и двете увреждат дихателната система и се усилват взаимно."
- "С екстази или други наркотици човек става по-общителен.„Някои вещества намаляват задръжките, но излагат на риск здравето, преценката и личната безопасност.“
За родителите и тийнейджърите е от съществено значение да имат строга и актуална информация и да разберат, че дори в контекста на натиск от страна на връстници, Способността да се каже „не“ винаги се запазваОсвен това може да бъде полезно да се покажат образователни материали и препоръки: например, има образователни видеоклипове, които разглеждат митове и доказателства за наркотиците и тютюна, като например публикуваното от Испанската асоциация срещу рака (ver video).
Една от препоръките от споменатите проучвания е да се предлагат съвети против тютюнопушенето от ранна възрастЗащото зависимостта е все още ниска, а мотивацията за промяна може да бъде висока. Подкрепата от възрастните е ключова: младите хора изграждат свой собствен житейски проект, но това ги укрепва, като знаят, че могат да разчитат на нас и че нашето мнение все още е важно за тях.
Пасивното пушене и тийнейджърите: невидим риск
Често се смята, че ако тийнейджър не пуши, той е в безопасност от тютюнопушенето. Въпреки това, Пасивното пушене (димът в околната среда) представлява много сериозен риск за вашето здравеМилиони деца по света са изложени на дим в домове, превозни средства, вътрешни дворове, паркове или входове на фирми.
Излагането на пасивно пушене на тютюн при деца и юноши е свързано с:
- Засилен отит с приблизително 50%.
- Увеличаване на астматичните пристъпи около 20%.
- По-висока честота на респираторни инфекции около 30%.
- Повишен риск от синдром на внезапна смърт при кърмачета когато експозицията започне в много ранен етап.
- По-висока вероятност за рак на белия дроб и хронични коронарни и респираторни заболявания в бъдеще.
Освен това, околният дим Нормализира употребата на тютюн в очите на непълнолетните.увеличавайки вероятността самите те да пушат в юношеска възраст.
Тютюн, електронни цигари и други форми на консумация сред подрастващите
Тютюнът вече не се предлага само под формата на традиционни цигари. Електронни цигари, вейпове, наргилета и бездимен тютюн Те се появиха насила и често се рекламират като „по-безопасни“ алтернативи. Това схващане е особено опасно сред тийнейджърите.
В случай на електронни цигари и устройства за вейпинг:
- Те работят с батерии и използват течности, съдържащи никотин, ароматизатори и други химикали които се вдишват под формата на пари.
- Въпреки че не съдържат тютюн в класическата му форма, Много от съставките му са токсични и дразнещи..
- Те са документирани случаи на тежко белодробно увреждане и дори смърт свързани с употребата му.
- Атрактивният му дизайн и сладките вкусове могат действат като входна врата към никотина и да проправят пътя за консумацията на традиционни цигари.
на наргилета или водни лули Те също не са безобидни. Вода Не филтрира токсични веществаОсвен това, сесиите често се проточват, което може да означава вдишване на обем дим, по-голям от този на няколко цигарии споделянето на маркуча носи риск от предаване на микроби.
Заключението е ясно: Всички форми на тютюнопушене и никотин са вредни за здраветоособено през юношеството.
Действия за намаляване на тютюневата зависимост сред подрастващите
Борбата срещу тютюнопушенето сред подрастващите изисква координирани стратегии на различни нивасемейство, училище, здравна система и публични политики.
В семейна среда най-ефективните действия включват:
- Избягвайте пушенето пред деца и Пушенето е забранено у дома или в колата.
- Говорете открито за рисковете, без драма, но с яснота и твърдост.
- Установете кохерентни граници относно употребата на тютюн и други вещества.
- търсене професионална подкрепа (педиатрия, психология, рехабилитационни програми) при откриване на признаци на консумация или риск.
В училищната и обществената среда са полезни следните неща:
- Програми за здравно образование, които съчетават информация, развитие на социални умения и емоционално управление.
- Алтернативни инициативи за свободното време, които предлагат пространства без тютюнев дим и развлекателни модели без тютюн или алкохол.
- Проекти, в които участват самите тийнейджъри кампании за повишаване на осведомеността на връстниците.
Що се отнася до публичните политики, научните доказателства подкрепят:
- Закони, които ограничават употребата на тютюн на обществени местаособено в тези, където има непълнолетни.
- Увеличение на данъците върху тютюневите изделиякоито са свързани с намаляване на потреблението, особено сред подрастващите с по-малко финансови възможности.
- Мерки на контрол на рекламата и представянето на тютюневи изделиявключително неутрална опаковка: интервенция, която намалява привлекателността на продукта и елиминира опаковката като рекламен инструмент.
Един особено важен аспект е разширяване на зоните без тютюнев дим (плажове, паркове, открити спортни съоръжения, тераси, басейни…). Това не само намалява излагането на дим от околната среда, но и изпраща ясно послание: Пушенето не е нито нормално, нито желателно поведение на места, където хората живеят заедно..
Юношеството, въпреки рисковете си, е също... изключителна възможност за изграждане на здравословен начин на животКолкото по-ранна е интервенцията, толкова по-добра е прогнозата. Родители, преподаватели, здравни специалисти и политици споделят обща отговорност: да помогнем на новите поколения да растат без тютюнев дим и с необходимите инструменти, за да се грижат за физическото и емоционалното си здраве.