Запазете плодовитостта си и улесняват пристигането на бременност възможно е. Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че според експерти, да забременееш може да отнеме цяла година дори без здравословни проблеми в двойката. Запомнете го добре и разгледайте следните съвети за улесняване на бременността:
отпуснете се
Тревожността и стресът увеличават количеството пролактин, което може да забави овулацията.
Внимавайте с лекарствата
Ако приемате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате бременност. Някои лекарства могат да повлияят на плодовитостта и да създадат проблеми на плода в случай на бременност.
Контролирайте теглото си
Жени с проблеми прекалена пълнота по-трудно забременяват. Яжте балансирана диета и упражнения, за да намалите теглото си или да го спрете. Не забравяйте, че драстичната загуба на тегло може да бъде също толкова вредна и че прекалено ниското тегло може да затрудни имплантирането на ембриона.
Не отлагайте майчинството твърде дълго
Днес това е малко сложно, но трябва да се има предвид, че след 35 може да е по-трудно да забременеете. Количеството на яйцеклетките и тяхното качество намалява и това прави възможността за бременност всяка година с 5% повече.
Намалете приема на кафе
Той не само влияе върху плодовитостта, но и възпрепятства усвояването на калция от нашето тяло.
Престанете да пушите
Жените, които пушат, се нуждаят от повече лекарства за стимулиране на овулацията и честотата на имплантиране са по-ниски.
упражнение
Но заложете на упражнения, които не засягат бременността като ходене или плуване, не е необходимо да правите прекалено много, избягването на заседналия живот е достатъчно.
Той също трябва да се погрижи
Стресът, лошата диета, тютюнът, затлъстяването и всичко, което ви влияе, също влияе върху качеството на спермата.
Ако след една година опити нямате резултати, препоръчително е да се консултирате със специалист.
Повече информация - Искаме да имаме бебе! Колко време ще отнеме да го получите?
Снимка - Непогрешими жени