Децата с ADHD може да изглеждат неспокойни, нервни, неконтролируеми и пълни с енергия, но реалността е, че те са деца с голям потенциал и, както всяко друго дете, могат да постигнат всичко, което си научат, просто като чувстват достатъчно мотивация за това. Добра ежедневна организация Това е един от ключовете и се постига с умения за планиране и организация.
Има нещо, от което всички деца се нуждаят, за да функционират добре в ежедневието си, и то е от съществено значение за децата с ADHD: организация и планиране.Не става въпрос само за организиране на материала, а за ясни структури, които им помагат да знаят какво да правят, кога да го правят и как да го правят, без да се чувстват претоварени.
За да могат децата с ADHD да се организират добре, те ще се нуждаят от постоянно и координирано насоки от възрастните модели за подражаниеТези възрастни се срещат както в училище (учители, инструктори, съветници, специалисти), така и у дома (родители или настойници). Необходимо е семейството и училището да се споразумеят как да насочват детето с ADHD така че да се научите да овладявате организацията и управлението на времето във всички контексти на живота си, прилагайки също правила за деца с ADHD адаптирани към вашите нужди.
Преди извършването на какъвто и да е вид интервенция е от съществено значение да има добра комуникация между училището, семейството и външните специалисти (психолози, педиатри, терапевти и др.), които работят с детето. Когато тази координация се провали, трудностите при планирането на ученика могат да доведат до загуба или непълно предаване на съобщения между дома и училището, което вреди на представянето и самочувствието му.
Работата с вашето дете или ученик с ADHD за изграждане на системи и рутини, които насърчават организацията, е напълно възможна. С търпение, обич, постоянство и реалистични очаквания Могат да се постигнат страхотни резултати. Важно е да се помни, че ADHD не е липса на воля; то включва невробиологични трудности с вниманието, импулсивността и саморегулацията, които се повлияват значително от добре структурирана външна подкрепа.
По-долу ще намерите конкретни съвети, независимо дали сте учител или родител.Ще видите много практични насоки за класната стая, за дома, за времето за домашни и за по-напреднали етапи, като например средното училище, интегрирайки стратегии за организация, управление на времето, управление на поведението и технологични инструменти.
Съвети за организиране на детето с хиперактивност в класната стая
С цел подобряване на организацията на учениците с ADHD в класната стая, първите мерки трябва да бъдат насочени към екологични и методологични адаптации, които са от полза за цялата групаИ не само за детето с диагнозата. Тези адаптации спомагат за намаляване на разсейването, по-добро структуриране на работното време и създаване на предвидима и безопасна среда.
Организация по цветове
Цветовете могат да помогнат на децата с хиперактивност да организират материалите си Ясно и бързо. Цветовото кодиране намалява умствените усилия, необходими за търсене на всеки елемент, и намалява забравянето.
Например, можете да използвате зелено за тетрадки и папки по природни науки, синьо за математика, розово за езикови изкуства и т.н. Идеята е детето да може да асоциира учебните материали с цветове с един поглед. Цветни стикери могат да се използват и в планировчика и календара за класната стая. за отбелязване на изпити, задачи или важни задачи, засилвайки връзката между материята и цвета.
Съхранявайте някои съчетания в класната стая
Необходимо е да има Стабилни и предвидими рутини, така че децата да знаят какво се очаква от тях във всеки един момент. Учениците с ADHD не реагират добре на внезапни промени, които често им причиняват тревожност и фрустрация. Колкото по-ясен е дневният график, толкова по-лесно ще им бъде да го спазват.
Те могат да бъдат окачени Визуални диаграми за организиране на задачите и временатаТова включва посочване на дейността за всеки времеви интервал (обяснение, индивидуална работа, групова работа, почивка и др.), напомняния за задачи и шкафче за съхранение на материали и предотвратяване на тяхното изгубване. Поддържането на структурирана, организирана, мотивираща и предвидима среда помага на учениците да знаят какво трябва да правят във всеки даден момент и да се чувстват сигурни в класната стая.
Много е полезно очаквайте промени в рутината (заминавания, замествания, специални тестове) няколко пъти и предварително, както устно, така и писмено, например, като се публикува и на таблото за обяви в класната стая. Предварителното уведомление позволява на учениците да се подготвят психически и намалява импулсивното поведение.
Опростете задачите и ги разделете на стъпки
За да могат учениците да се справят успешно със задачите, често е достатъчно да опростете ги и ги разделете на малки, лесно управляеми частиЕдна дълга задача може да бъде непосилна за дете с ADHD, но ако тя е разделена на конкретни и кратки стъпки, вероятността за нейното завършване се увеличава.
Например, вместо да казвате „направете резюме на главата“, можете да го разделите на: прочетете текста, подчертайте важни идеи, напишете три ключови изречения и накрая напишете резюмето. Изрично обяснете как да изпълнявате всяка стъпка (моделиране как да се подчертава, как да се прави конспект, как да се преговаря) е много ценна помощ за тези ученици.
Информирайте се за датите и използвайте календара
Понякога децата се объркват с датите на изпити или крайните срокове за задачи, особено когато разчитат единствено на паметта си. Ето защо е необходимо да има [справочник/инструмент за справка] в класната стая. видим и актуален график за изпити и предаванеВсеки път, когато се обявява нова дата, тя трябва да бъде записана в този календар.
Освен това, студентът трябва запишете го в планера си, следвайки стратегии за подготовка за изпитии учителите трябва често да проверяват дали го правят правилно. Полезно е да имат роля на връстник-наставник или делегат за домашни Те трябва да ѝ помогнат да запише задачите си, да проверят материалите в раницата ѝ и да се уверят, че нищо не липсва. Семейството също трябва да бъде информирано за тези дати, за да може да наблюдава подготовката ѝ у дома.
Папка за задачи: за изпълнение и изпълнени
Децата често боравят с много листове хартия и работни листове през деня. За да се предотврати изгубването или разместването им, е идеално да имат две отделни папки„Задача за изпълнение“ и „Задачата е изпълнена“. По този начин те ще знаят къде да запазят всичко и ще следят какво е останало за предаване.
Всяка папка може да включва разделители на предметиСледвайки вече описания цветови код, тази стратегия организира както физическите, така и умствените ресурси на ученика: той бързо знае какво му предстои, какво е завършил и какво трябва да вземе вкъщи или да върне в училище.
Местоположение на класната стая и намаляване на разсейването
Важно е Разположете бюрата по начин, който намалява визуалното и слуховото разсейване.Поставянето на ученика с ADHD близо до учителя, далеч от прозорци, врати или източници на шум и до тихи и отговорни съученици намалява прекъсванията и насърчава концентрацията върху съответните задачи.
Можете да резервирате един пространство в класната стая за най-важната информация (график, домашни, дати на изпити, правила за класната стая) и винаги го дръжте на едно и също място. Това табло служи като постоянен визуален ориентир и помага на ученика да се ориентира, без да се налага непрекъснато да иска напомняния.
Комуникация и управление на поведението в класната стая
Управлението на поведението в класната стая не е само за коригиране на неподходящо поведение, а преди всичко за насърчаване на позитивно поведение чрез подкрепване и надзорСистемите за награди, ежедневните отчети или точковите записи за подходящо поведение са се доказали като полезни.
Когато общувате с ученик с ADHD, препоръчително е да Погледни го в очите, говори ясно и се увери, че те разбира. какво трябва да направите. Препоръчително е да повтаряте и пренасочвате задачите или заданията няколко пъти с наближаването на датата, като избягвате изненади в последния момент: „Трябва да предадете резюмето на книгата в четвъртък“, „Изпитът по език ще бъде следващия вторник“ и т.н. Важно е също да обърнете внимание на социални и поведенчески проблеми, като например деца с ADHD и тормоз, които изискват наблюдение и координация.
Също така е от съществено значение подчертават положителните си поведения и постиженияБез значение колко малка е похвалата, искрената, конкретна и лична, тя засилва самочувствието им и им казва точно какво са се справили добре („Днес си си опаковал раницата наистина добре, без никой да ти напомня“). Честите наказания, от друга страна, увеличават фрустрацията, не учат на алтернативни стратегии и могат да влошат поведението.
Съвети за подпомагане на вашето хиперактивно дете да се организира у дома
Домът е ключово пространство за консолидиране на организационните навици, които започват в училище. Когато семейството и училището прилагат сходни стратегии (дневен ред, календар, подреждане на материала, положително подкрепление), детето получава съгласувани съобщения и може по-лесно да автоматизира рутините.
Етикети и стикери
Писмените стикери или етикети са добра идея да поддържате целия материал добре контролиран. Проекти в класната стая, задачи, училищни пособия, материали ... Всичко трябва да бъде ясно обозначено, за да можете да знаете какво представлява всеки артикул. и че по този начин нищо няма да се загуби.
По същия начин, в спалнята би било идеално да има специални рафтове над бюрото или на леснодостъпно място, където детето разбира, че трябва да държи всичките си училищни вещи. Всеки рафт може да бъде предназначен за едно нещо: учебници, тетрадки, материали за творчество, раница и др., винаги със съответния етикет.
Сортирайте училищни пособия
Необходимо е децата да се научат да сортирайте училищните си вещи и ги отделете от личните си вещиУчилищните пособия трябва да бъдат организирани по предмети и спретнато прибрани в раницата и на бюрото в спалнята. Тетрадки, книги, несесери – всичко трябва да има своето място, за да може да бъде намерено бързо, когато е необходимо.
Добра практика е проверете раницата заедно в края на следобедаИзползване на контролен списък (тетрадка по математика, езикова тетрадка, несесер, папка за домашни и др.). Тази малка ежедневна рутина намалява забравянето и учи детето да поема отговорност за собствените си вещи.
Дъска за запомняне на нещата
Много полезен инструмент в спалнята или кабинета е коркова дъска или черна дъска където детето може да поставя напомняния и важни бележки. Там то може да постави училищния си график, извънкласните дейности, датите на изпитите и крайните срокове за задачи.
Можете също да добавите мотивационни послания или лични постижения (Например, изпит, на който са се справили добре). Можете да използвате цветни щипки или кабърчета, за да го направите по-привлекателно. Важното е тази дъска да е видима, на нивото на очите им, и да се проверява редовно, за предпочитане всеки следобед или вечер.
Не можете да пропуснете дневния ред!
Използването на един е задължително дневен планер за следене на домашните, изпитите, срещите и дейностите които трябва да запомните. По този начин ще се научите да организирате времето си, за да завършите всички висящи задачи и да ги класифицирате като по-важни и по-маловажни.
Можете да помогнете на детето си да проверявайте графика всяка вечер да решите кое е приоритет и кое може да почака. Този преглед може да включва подготовка на материали за следващия ден, маркиране на най-спешните задачи със символ или цвят и обсъждане заедно дали имате нужда от помощ с някоя дейност. Планерът трябва да се използва и за записване на положителни послания, а не само за напомняния за поведение, което трябва да се коригира.
Подготовка за училище
Децата трябва да бъдат отговорни за вещите си и за да направят това, те трябва Пригответе каквото ви е необходимо за училище следобед или вечер предния ден.Те ще трябва да си стегнат раниците с всички необходими вещи и да проверят графика за следващия ден.
Добра идея е също така Изберете дрехите, които ще носитеи да ги накарате да подготвят всичко необходимо в зависимост от деня (маратонки, диктофон, пари, специален обяд, материали за рисуване и т.н.). По този начин сутрините ще бъдат по-лесни, ще има по-малко бързане и той ще се чувства по-отговорен и независим.
Напомняния с бележници
Лепящите се бележки са чудесен начин да запомняте важни неща всеки ден. Можете да насърчите детето си да използва такъв. цветен или забавно оформен бележник да си запишете напомняния и да ги залепите на места, където знаете, че ще ги видят (огледало, врата на спалнята, хладилник, учебна маса...).
Тези напомняния могат да варират от „донеси си музикалната книга“ до „изучи тема 3 по природни науки“. Важно е да ги премахнете, след като задачата е завършена, за да не се претовари системата и да остане полезна.
Организиране на учебната ви рутина и домашните у дома
С напредването на възрастта на децата с ADHD, те все повече имат повече академични отговорностиПисането на домашни и ученето за изпити може да се превърне в източник на конфликт, но с добра организация е възможно това време да се превърне в нещо по-поносимо.
Организирайте ежедневна рутина
Установете някои ясни дневни и седмични рутини (кога да закусим, да си напишем домашното, да се изкъпем, да си мием зъбите, свободно време, време за лягане) помага на децата с ADHD да се справят по-добре с промените в задачите и да се подготвят за това, което предстои.
Много е полезно да се постави Седмичен календар с дейности на видимо място (например, в кухнята или близо до учебния кът), за да може детето да го използва толкова често, колкото е необходимо. По този начин рутината става част от ежедневието му, без да разчита единствено на паметта си.
Подгответе заедно стратегията за училищните задачи
Когато е време за писане на домашна работа, се препоръчва родителите да седнат с детето си и Планирайте заедно как ще се справите със задачатаТе могат да започнат, като прегледат графика, класифицират задачите по теми и изчислят колко време може да отнеме всяка една от тях.
Препоръчително е да се реши къде да започна (първо най-трудната задача или най-кратката, в зависимост от детето) и се договарят за кратки почивки между работните блокове. Това споделено планиране ги учи да бъдат организирани и ги кара да се чувстват подкрепени, без да им отнема автономността.
Разпределете задачите и коригирайте работното натоварване
Децата с ADHD имат по-големи трудности с концентрацията, пишат по-бавно и се нуждаят от повече време за обработка на информация. Това прави техните прагът на продължително усилие е по-нисъкЕто защо е важно да им се дава домашна работа. разделен на стъпки с кратки почивки между задачите, за да се поддържа нивото на усилия, без да се достига до изтощение.
Тъй като обикновено отнемат повече време, най-добре е да се избягва претоварването им с упражнения, като се помни, че Повече не е непременно по-добре. Няколко добре изпълнени упражнения може да са достатъчни. да демонстрират какво е научило. Ако детето вече е претоварено, родителите могат да оставят бележка на учителя, в която обясняват, че са работили максимално усилено, за да не се тълкува това като липса на интерес.
Изпълнете задачата със съученик.
Писането на домашни със съученик може да им помогне научете по-ефективни стратегии за учене и се чувствайте подкрепениПонякога работата като двойка ги мотивира да приключат по-рано, за да могат да прекарат известно време в игра или разговори.
В някои центрове има системи за подкрепа или учебни групи където учениците с ADHD се възползват от структурирана среда за писане на домашни. В тези контексти проучванията показват, че те обикновено изпълняват задачите си много по-бързо, отколкото у дома, защото разсейването е намалено и получават пряко наблюдение.
Подобрете начина, по който давате инструкции и оказвате подкрепа по време на учене.
Децата с ADHD намират за трудно запомнете няколко инструкции подредЕто защо е препоръчително да се дават инструкции една по една, кратко, ясно и сбито. Също така е много полезно да ги помолите да повторят със свои думи какво трябва да направят, за да се уверите, че са разбрали.
Важно е, след като инструкциите са обяснени, детето само трябва да изпълни задачатаДори и с непосредствено наблюдение. Присъствието на възрастен, който ги наблюдава или слуша, когато е необходимо, осигурява сигурност, но не бива да замества това, което могат да правят сами.
Увеличете мотивацията и засилете усилията
Мотивацията е ключов аспект. Важно е това да бъде ясно изяснено. каква полза ще получите от изпълнението на задачата (Например, повече свободно време, споделена игра, избор на филм за съответната вечер). Не става въпрос винаги за предлагане на награди, а за комбиниране на външно подкрепление с вътрешно удовлетворение от постигането му.
Освен това е от съществено значение похвалете усилията и напредъкаДори резултатът да не е перфектен, коментари като „внимаваше повече от вчера“ или „започна домашното си днес, без да се оплакваш“ им помагат да се чувстват компетентни и да изградят по-силно академично самочувствие.
Организационни инструменти за ученици с ADHD в средното училище
Преходът към средно училище (ESO) представлява значителна промяна: повече предмети, различни учители, по-голям обем домашни работи и по-чести изпити. За юноши с ADHD това изисква скок в организационния им капацитет които трябва да бъдат подготвени предварително.
Родителите могат да предвидят тази промяна заедно с децата си чрез специфични организационни инструменти които улесняват началото на учебната година. Колкото по-добра е организацията, толкова по-малко общи усилия ще са необходими и толкова по-малко конфликти ще възникват ежедневно.
Отпуск от училище
Първият инструмент е разработването на Подробен график на времето извън центъраТова ще включва извънкласни дейности, спорт, време за учене, време пред екрана, домакински задължения и свободно време. Важно е родителите и децата да се споразумеят за това, за да се чувстват активно включени в организирането му.
Този график трябва да бъде гъвкав и лесен за модифициранеТова може да се направи дигитално (на компютър, таблет или мобилен телефон) или на ламинирана хартия, която може да се изтрива. Ключът е тийнейджърът да се научи да коригира графика си, когато възникнат неочаквани събития, като винаги поддържа разумен баланс между учене и почивка.
Работен план по задачи и време
Друг полезен инструмент е седмичен работен план по задачи и очаквано времеВ таблица можете да запишете учебните задачи, които трябва да правите всеки ден, домашните, задачите за предаване и реда, в който ще ги изпълнявате, като определите приблизително време за всяка дейност.
Положително е да се включи един квадратче за отметка, за да маркирате завършени задачиТова увеличава усещането за напредък и мотивацията. Този план може да бъде прегледан в края на седмицата, за да се оцени какво е проработило, какво не и какви корекции са необходими.
Разширено използване на дневния ред и календара
Планерът остава важен инструмент в средното училище. Учениците могат да го използват, за да записват домашни, задачи, напомняния и дати за изпити, следвайки реда на часовете за всеки ден. Използвайте ясни съкращения за всяка тема А отбелязването дали има задача или не улеснява проследяването на това, което е предстоящо.
В комбинация с планера е много полезно да имате голям месечен календар, видим в изследваната зонаТук се преместват датите на изпити, крайните срокове за задачи и специалните събития. Важни тестове или дълги крайни срокове могат да бъдат маркирани с цвят, за да се осигури достатъчно време за учене.
Когато натоварването е прекомерно
Ако въпреки използването на тези стратегии, подрастващият се нуждае от толкова много време за тяхното прилагане, че почти не му остава свободно време, е необходимо среща с преподавателя да се прецени дали натоварването с домашните може да се коригира, като се вземе предвид диагнозата и положени усилия.
Ако момчето или момичето не е в състояние успешно да приложи тези инструменти и семейните конфликти се засилват, препоръчително е потърсете помощ от специализиран специалист (образователен психолог, консултант, психолог), който може да ви обучи в техники за организация, учене и саморегулация, адаптирани към вашия конкретен случай.
Когато семейството, училището и външните специалисти работят координирано, с коригирани очаквания и ясни цели, детето или юношата с ADHD може да се развива стъпка по стъпка. силни организационни умения което ще го съпътства през целия му живот, подобрявайки академичните му постижения и най-вече самочувствието му.
