বয়ঃসন্ধিকাল: কী ঘটে এবং কীভাবে তাদের সহায়তা করা যায়

কল "অস্বস্তিকর বয়স" এটি বেশ কলঙ্কিত: এটি এমন একটি পর্যায় যেখানে অনেক ছেলে ও মেয়েকে নির্বিচারে অপরিণত, বিদ্রোহী বা অযৌক্তিক বলে তকমা দেওয়া হয়। তবে, এটি একটি আদর্শগত এবং প্রত্যাশিত আচরণ এর বিকাশের মধ্যে। এটি একটি মস্তিষ্ক, একটি শরীর এবং একটি পরিচয়ের পূর্ণ রূপান্তরের প্রতিচ্ছবি।

কিশোর-কিশোরীরা প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পথে রয়েছে। এবং এর ফলে একটি ধারাবাহিকতা তৈরি হয় হরমোনগত, শারীরিক, জ্ঞানীয়, সামাজিক এবং আবেগগত পরিবর্তন যা তাদের জীবন বদলে দেবে, যদিও তারা নিজেরাও প্রায়শই জানে না কীভাবে তা সামলাতে হয়। তাদের অনুভূতিকে ছোট না করে বা এই পর্যায়টিকে খারাপ হিসেবে না দেখে, তাদের সমর্থন করার জন্য এই আচরণগুলোর পেছনের কারণ বোঝাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেক বাবা-মা বুঝতে পারেন যে এই পর্যায়টি সাধারণত নির্দিষ্ট বয়সের মধ্যে শুরু হয়। 10 এবং 13 বছর এবং বয়ঃসন্ধিকালে তা শীর্ষে পৌঁছাতে পারে, যতক্ষণ না এমন এক পরিপক্কতা আসে যা কিছু ক্ষেত্রে দুটি পর্যায়ে স্থিতিশীল হয়। 16 এবং 19 বছরযদিও এই সময়সীমা ব্যক্তিভেদে ব্যাপকভাবে ভিন্ন হতে পারে।

কিশোর-কিশোরীরা তাদের পরিচয় প্রতিষ্ঠার চেষ্টা করে এবং তাদের পথনির্দেশনা ও সমর্থনের জন্য একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রয়োজন। তারা 'বয়ঃসন্ধিকাল পার করছে'—এই কথাটি শুনলে তাদের কোনো উপকার হয় না, কারণ তাদের অস্বস্তিকে তুচ্ছ করে এবং এই ধারণাকে আরও শক্তিশালী করে যে তাদের সাথে যা কিছু ঘটে তা সবই নিছক অর্থহীন ব্যাপার।

এই পর্যায়টি সাধারণত শুরু হয় প্রায় কুসংস্কারযখন প্রথম শারীরিক ও চারিত্রিক পরিবর্তন দেখা দেয় এবং কৈশোরকাল জুড়ে তা চলতে থাকে, যতক্ষণ না একটি পর্যাপ্ত মাত্রায় আবেগগত এবং সামাজিক পরিপক্কতাএর সঠিক সময়কাল ছেলেভেদে ব্যাপকভাবে ভিন্ন হয়, তবে এটি সাধারণত বেশ কয়েক বছর ধরে চলে।

এই সময়ে, নিজেদের পরিচয় প্রতিষ্ঠার আকাঙ্ক্ষায়, কিশোর-কিশোরীরা সাধারণত তাদের বাবা-মা থেকে আলাদা তারা তাদের সমবয়সী গোষ্ঠীর উপর অনেক বেশি নির্ভর করে। তারা এমন বন্ধু খোঁজে যাদের সাথে তাদের রুচি, চিন্তাভাবনা এবং ভয়ের মিল রয়েছে। কিন্তু এর মানে এই নয় যে তাদের পরিবারের প্রয়োজন ফুরিয়ে যায়, মোটেই না। যদিও তারা দেখাতে পারে যে আপনাকে তাদের প্রয়োজন নেই এবং তাদের বন্ধুত্বই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, বাস্তবতা হলো... তাদের এখনও বাড়িতে একটি নিরাপদ আশ্রয় প্রয়োজন।সুস্পষ্ট সীমারেখা এবং সহজলভ্য প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি।

যদিও এটিকে সাধারণীকরণ করা যায় না, তবে যা সবচেয়ে বেশি প্রচলিত তা হলো মেয়েরা সাধারণত ছেলেদের চেয়ে আগে পরিপক্ক হয়। এই বিষয়টি তাদের শারীরিক ক্ষমতার ক্ষেত্রে যেমন প্রযোজ্য, তেমনি অনেক ক্ষেত্রে তাদের আবেগ ও সম্পর্ক পরিচালনার পদ্ধতির ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। মেয়েরা সাধারণত বেশি চিন্তাশীল ও বাকপটু হয়; ছেলেরা বেশি আবেগপ্রবণ ও কর্মমুখী হয়। এই পার্থক্যগুলো বুঝতে পারলে ভাইবোন বা বন্ধুদের মধ্যে তুলনা করা এড়ানো যায়।

মস্তিষ্ক বিকাশমান এবং এটি অনেক আচরণের ব্যাখ্যা দেয়।

বয়ঃসন্ধি এলে ছেলে ও মেয়েদের শরীরে খুব দ্রুত পরিবর্তন আসে: গৌণ যৌন বৈশিষ্ট্যতাদের উচ্চতা বাড়ে, কণ্ঠস্বর বদলে যায়, শরীরে লোম গজায়… তারা কিশোর-কিশোরী হয়ে ওঠে এবং তাদের শারীরিক গঠন প্রাপ্তবয়স্কদের মতো হতে শুরু করে। তবে, বাইরে থেকে তাদের দেখতে বয়স্ক মনে হলেও, ভেতরে ভেতরে তার মস্তিষ্ক এখনো নির্মাণাধীন।.

মস্তিষ্ক হলো সর্বশেষ অঙ্গ যা পরিপক্ক হয় এবং এর বিকাশ তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থা পর্যন্ত চলতে থাকে: অনেক বিশেষজ্ঞ পূর্ণ পরিপক্কতাকে প্রায় প্রায় ২ বছরগঠন ও রসায়নের দিক থেকে, কিশোর মস্তিষ্ক তার চূড়ান্ত রূপের কেবল একটি অংশেই পৌঁছায় (কিছু গবেষণায় এর আনুমানিক সময়কাল প্রায় ৮০% (কিছু কিছু ক্ষেত্রে), তাই এখনও পরিমার্জন এবং সংযোগ প্রক্রিয়া বিদ্যমান, যা স্থিতিশীল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং বিচার-বিবেচনার একটি পূর্ণ বিকশিত ক্ষমতা অর্জনে সহায়তা করে।

মস্তিষ্কের এই দ্রুত বিকাশমান কাঠামোর কল্যাণে, কিশোর-কিশোরীরা পারে অসাধারণ গতিতে শিখুনতারা সর্বোচ্চ তীব্রতার পর্যায়ে রয়েছে। সিনাপটিক প্লাস্টিসিটিমস্তিষ্কের কোষগুলো নতুন সংযোগ (সিন্যাপ্স) গঠনের মাধ্যমে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করে এবং যখন তারা কিছু শেখে, তখন এই সংযোগগুলো শক্তিশালী হয়। এই পর্যায়ে, শেখার সিন্যাপ্স তৈরিতে জড়িত প্রোটিন এবং রাসায়নিক পদার্থগুলো বিশেষভাবে সক্রিয় থাকে।

অতএব, শৈশবে এবং কৈশোরের শুরুতে এটি অর্জন করা সম্ভব। দুই বা তিনটি ভাষা তুলনামূলক সহজে অথবা একজন প্রাপ্তবয়স্কের চেয়ে কম সময়ে জটিল দক্ষতা (বাদ্যযন্ত্র, খেলাধুলা, প্রোগ্রামিং ইত্যাদি) অর্জন করতে পারে। কিছু মৌলিক শিক্ষায় একজন কিশোর-কিশোরী ছোট শিশুর মতো ততটা দক্ষ নয়, কিন্তু নতুন তথ্য গ্রহণ ও প্রক্রিয়াকরণের গতিতে এটি প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে সুস্পষ্টভাবে এগিয়ে।.

বৈপরীত্যটা হলো এই যে, যদিও তাদের শেখার বিপুল ক্ষমতা রয়েছে, মস্তিষ্কের বিভিন্ন অঞ্চলের মধ্যে সংযোগ (বিশেষ করে আবেগীয় অঞ্চল এবং প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সের মধ্যে) তথ্যগুলো তখনও সুসংহত হচ্ছে। একারণেই তারা এমন আচরণ প্রদর্শন করতে পারে যা বাইরে থেকে স্বাভাবিক মনে হয়। অসংলগ্ন বা অপ্রত্যাশিততারা জানে তাদের কী করা উচিত, কিন্তু সেটিকে ধারাবাহিক কাজে রূপ দিতে তারা হিমশিম খায়।

ফ্রন্টাল লোবগুলো এখনও বিকশিত হচ্ছেপরিকল্পনা, বিচার-বিবেচনা, আবেগ নিয়ন্ত্রণ, সহানুভূতি এবং অন্যের অবস্থানে নিজেকে রেখে চিন্তা করার ক্ষমতার মতো কাজগুলোর জন্য তারা দায়ী। ঠিক এই ক্ষেত্রগুলোতেই অনেক কিশোর-কিশোরীকে সবচেয়ে বেশি সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়: তারা পরিণতির পূর্বাভাস দিতে, ঝুঁকি মূল্যায়ন করতে, আবেগ দমন করতে বা অন্য ব্যক্তিটি কেমন অনুভব করছে তা বিবেচনা করতে হিমশিম খায়।

তদুপরি, এই পর্যায়ে মস্তিষ্কের যে অঞ্চলগুলি এর সাথে যুক্ত দ্রুত পুরস্কার অনুসন্ধান তারা খুব তীব্রভাবে সক্রিয় হয়ে ওঠে। নতুন অনুভূতি, ভিন্ন সম্পর্ক বা ঝুঁকিপূর্ণ কার্যকলাপের সময় ডোপামিনের মাত্রা শৈশব বা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থার চেয়ে বেশি বৃদ্ধি পায়। এর ফলে তারা অনুভব করে... নতুনত্বের প্রতি খুব আকৃষ্টএমনকি যখন এতে একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য সুস্পষ্ট ঝুঁকি জড়িত থাকে।

এর মানে এই নয় যে তারা নিজেদেরকে নিয়ন্ত্রণ করতে “পারে না”, বরং তাদের আরও বেশি কিছুর প্রয়োজন। প্রশিক্ষণ, সমর্থন এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ সীমানা বাইরে থেকে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ শিখতে।

কৈশোরকালে শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক পরিবর্তন

কিশোরটির নিজের কাছে, তার শরীরের তুলনামূলকভাবে আকস্মিক শারীরিক পরিবর্তনগুলো একটি বৈপরীত্য মেলানো কঠিননতুন চেহারা গর্বের জন্ম দিতে পারে, তবে লজ্জা বা নিরাপত্তাহীনতাও তৈরি করতে পারে। তারা ভাবতে থাকে যে তারা এখন পরিণত এবং 'সবকিছু জানে', এবং এটি তাদের আচরণকে প্রভাবিত করে।

অত্যন্ত বৈচিত্র্যময় আচরণের উদ্ভব ঘটে যা নির্ভর করে ব্যক্তিত্ব, দী প্রাপ্ত শিক্ষা এবং যৌনতা সম্পর্কেও। অনেক মেয়েরা অন্যকে খুশি করার প্রয়োজন এবং স্বাধীনতার আকাঙ্ক্ষার মধ্যে দোটানায় থাকে; তারা সাধারণত বেশি আবেগপ্রবণ হয় এবং তাদের মধ্যে আদর্শবাদের মাত্রা বেশি থাকে। ছেলেরা, সাধারণভাবে, তারা একটু দেরিতে পরিপক্ক হয়। এবং তারা কর্তৃপক্ষের প্রতি আরও বেশি কর্তৃত্বপরায়ণ বা অবাধ্য হতে থাকে।

বন্ধুদের দলটি একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। খুব দল-কেন্দ্রিক মনোভাবতাদের মানিয়ে চলার, নিজেদের অন্তর্ভুক্ত মনে করার এবং গ্রহণযোগ্যতা পাওয়ার প্রয়োজন হয়। দলটি তাদের অহংকে শক্তিশালী করে এবং একটি দর্পণ হয়ে ওঠে, যেখানে তারা নিজেদের দেখে নিজেদের পরিচয় গড়ে তোলে। একই সাথে, তারা তাদের বাবা-মায়ের মতামতের চেয়ে বন্ধুদের মতামতের উপর বেশি নির্ভর করে, যা বিভিন্ন সমস্যার কারণ হতে পারে। পারিবারিক উত্তেজনা যখন তারা স্বাধীনতা চায় এবং সীমাবদ্ধতাগুলো তাদের ইচ্ছার সাথে সংঘর্ষে লিপ্ত হয়।

দ্য যৌনতার প্রতি আগ্রহপ্রথম তীব্র আকর্ষণ, ভালো লাগা এবং নিজের ও অন্যের শরীর সম্পর্কে কৌতূহল দেখা দেয়। এটি ভয়ের কিছু নয়, বরং সুস্থ বিকাশেরই একটি অংশ, যদি একটি উপযুক্ত পরিবেশ থাকে। স্পষ্ট, সম্মানজনক এবং প্রতিরোধমূলক যৌন শিক্ষা এবং সম্মতি, সমতাপূর্ণ সম্পর্ক ও গর্ভনিরোধক পদ্ধতির মতো বিষয়গুলো নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করুন।

কৈশোরে খারাপ অভ্যাস, ভোগ এবং আইকিউ

মাদক ও অ্যালকোহলের প্রভাব থাকতে পারে বিশেষ গুরুতর প্রভাব কিশোর মস্তিষ্কে। এই বছরগুলিতে, স্নায়ু নেটওয়ার্কগুলি তখনও সুসংহত হতে থাকে, তাই নির্দিষ্ট কিছু পদার্থের সংস্পর্শে আসা যেতে পারে। মূল পরিপক্কতা প্রক্রিয়া পরিবর্তন করুন এবং ভবিষ্যতে আসক্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

কৈশোরকালে, বুদ্ধিমত্তা ভাগফল (IQ) আরও পরিবর্তনশীল কয়েক বছর আগে যা ভাবা হয়েছিল তার চেয়ে। এটি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে উপরে বা নীচে ওঠানামা করতে পারে, যেমন... পরিচিত পরিবেশ, লা জ্ঞানীয় উদ্দীপনাঘুমের গুণমান, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের মাত্রা এবং অবশ্যই, মাদকদ্রব্যের ব্যবহার। কিছু গবেষণায় জ্ঞানীয় সূচকগুলিতে লক্ষণীয় পরিবর্তন লক্ষ্য করা গেছে। 13 এবং 17 বছরযে সময়কালগুলো প্রাতিষ্ঠানিক সক্ষমতা সুসংহত করার জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল।

ক্রমাগত মানসিক চাপও একটি সমস্যা, কারণ কিশোর-কিশোরীরা এখনও প্রাপ্তবয়স্কদের মতো কার্যকরভাবে কঠিন পরিস্থিতি সামলাতে পারে না। যদি তাদের না থাকে মোকাবেলা কৌশল যখন এই মোকাবিলার কৌশলগুলো অপর্যাপ্ত হয়, তখন শিশুরা অস্বাস্থ্যকর পন্থা অবলম্বন করতে পারে (যেমন—অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম, নিজেকে গুটিয়ে নেওয়া, মাদকের অপব্যবহার, ঝুঁকিপূর্ণ আচরণ ইত্যাদি)। এই মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা প্রদান করা, তাদের সাহায্য চাইতে শেখানো এবং তাদের অনুভূতিকে স্বীকৃতি দেওয়া অপরিহার্য।

একই সাথে একাধিক কাজ, স্ক্রিন ও ঘুম: এক নাজুক মিশ্রণ

কিশোর-কিশোরীরা নানা উদ্দীপনার মাঝে বাস করে: সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম, ভিডিও গেম, ইনস্ট্যান্ট মেসেজিং, ভিডিও, গান… আহ্বান একাধিক কার্য একই সাথে একাধিক স্ক্রিনে কাজ করার ফলে সংবেদনশীলতার উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়, যা আপনার কাজে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। মনোযোগ দেওয়ার এবং তথ্য মনে রাখার ক্ষমতাতাদের পক্ষে একটানা মনোযোগ ধরে রাখা কঠিন হয়, তারা অনবরত কাজ পরিবর্তন করে এবং দিশেহারা বোধ করে।

স্ক্রিনের অতিরিক্ত ও অনুপযুক্ত ব্যবহারের সাথে যুক্ত করা হয়েছে ঘুমের সমস্যা, উদ্বেগ বৃদ্ধি, পড়াশোনায় অসুবিধা এবং বিরক্তিভাব বেড়ে যায়। এই পর্যায়ে চিহ্নিত করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ব্যবহারের সময়সীমা স্পষ্ট করুনরাতে শোবার ঘরে ডিভাইস ব্যবহার পরিহার করুন এবং বিকল্প অবসর বিনোদনে উৎসাহিত করুন: যেমন খেলাধুলা, বই পড়া, গান শোনা, বোর্ড গেম, স্বেচ্ছাসেবী কাজ ইত্যাদি।

জন্য ঘুম অপরিহার্য শেখা, স্মৃতি এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে। তবে, অনেকেই তাদের প্রয়োজনীয় ঘুম পায় না। যদি কোনো কিশোর বা কিশোরী দেরিতে ঘুমাতে যায় বা সকালে দেরিতে ঘুম থেকে ওঠে, তবে তা অগত্যা অলসতা নয়: আপনার জৈবিক ঘড়ি পরিবর্তিত হয়েছেএই পর্যায়ে, শৈশবের তুলনায় মেলাটোনিন হরমোন দেরিতে নিঃসৃত হয়; বাস্তবিক অর্থে, যেখানে অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে মেলাটোনিনের মাত্রা বাড়তে থাকে... 8: 30 অপরাহ্নকিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে এই নিঃসরণ প্রায় ১০ বছর বয়স পর্যন্ত বিলম্বিত হতে পারে। 11 অপরাহ্নএই কারণেই তাদের তাড়াতাড়ি ঘুমোতে সমস্যা হয়।

সাধারণত তাদের কিছু প্রয়োজন হয় প্রতিদিন ৮ বা ৯ ঘণ্টা ঘুম মস্তিষ্কের সুস্থ বিকাশের জন্য। স্কুলের জন্য তাদের খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠতে বাধ্য করা, জৈবিকভাবে, একজন প্রাপ্তবয়স্কের মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠার সমতুল্য: উদাহরণস্বরূপ, একজন কিশোরের ঘুম থেকে ওঠা... 6 AM এটাকে একজন প্রাপ্তবয়স্কের ঘুম থেকে ওঠার সাথে তুলনা করা যেতে পারে। 3 AMঅপর্যাপ্ত বিশ্রামের সাথে সম্পর্কিত মনমরা ভাব, পড়াশোনায় খারাপ ফল, হঠকারিতা এবং মানসিক চাপের প্রতি অধিক সংবেদনশীলতা।.

রাতে স্ক্রিন এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে: ডিভাইস থেকে নির্গত নীল আলো মেলাটোনিন উৎপাদনকে আরও বিলম্বিত করে, এবং এর মাধ্যমে প্রাপ্ত বিষয়বস্তু (ভিডিও, চ্যাট, গেম) মস্তিষ্ককে অতিরিক্ত উত্তেজিত করে তোলে, যখন সেটির শিথিল হওয়া উচিত।

কৈশোরের প্রধান মনস্তাত্ত্বিক ও সামাজিক দিকগুলি

মনস্তাত্ত্বিক স্তরে, কৈশোরের বৈশিষ্ট্য হলো তীব্র এবং দ্রুত মেজাজের পরিবর্তনতারা কয়েক মিনিটের মধ্যেই চরম উচ্ছ্বাস থেকে দুঃখ বা রাগে চলে যেতে পারে। এটি কয়েকটি বিষয়ের সংমিশ্রণের সাথে সম্পর্কিত। হরমোনের ওঠানামাঅত্যধিক আবেগপ্রবণতা এবং একটি এখনও অপরিণত প্রিফ্রন্টাল মস্তিষ্ক।

আত্মসম্মান একটি কেন্দ্রীয় ভূমিকা পালন করে। কিশোর-কিশোরীরা নিজেদেরকে (তাদের শরীর, তাদের ক্ষমতা, ব্যক্তি হিসেবে তাদের মূল্য) যেভাবে দেখে, তা অনেকাংশেই তাদের ভবিষ্যৎ নির্ধারণ করে। কাজ করার এবং সম্পর্ক স্থাপনের উপায়শারীরিক পরিবর্তন, ব্রণ, ওজন, উচ্চতা, বা এমন যেকোনো বৈশিষ্ট্য যা তারা "ভিন্ন" বলে মনে করে, তা তৈরি করতে পারে। নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্ম-সমালোচনা.

চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে আত্মসম্মান কমে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়, যার ফলে সমগ্র পরিবেশকেই হুমকি অথবা ক্রমাগত সমালোচনার উৎস হিসেবে মনে হয়। এই পর্যায়ে, পিতামাতা এবং শিক্ষাবিদদের একটি দায়িত্ব রয়েছে... আত্মসম্মান শক্তিশালী করুন শিশুদের কোনো তকমা না দিয়ে। "তুমি খারাপ" বলা আর "তুমি যা করেছ তা ঠিক ছিল না" বলা এক কথা নয়। ব্যক্তির পরিচয় নয়, তার আচরণ নিয়ে প্রশ্ন তোলা উচিত।

সামাজিক দৃষ্টিকোণ থেকে, বন্ধু-বান্ধবের পরিমণ্ডল তাদের জন্য অপরিহার্য। উন্নয়ন এবং উপলব্ধিএটি এমন একটি পরিসর যেখানে তারা বিভিন্ন ভূমিকা পরখ করে দেখে, নিজেদের সীমা পরীক্ষা করে, অন্যদের প্রতি আকর্ষণ অন্বেষণ করে এবং বন্ধুত্ব, ভালোবাসা ও আনুগত্য সম্পর্কে তাদের ধারণা বিকশিত করে। যদি তারা নিজেদের চেহারা বা ব্যক্তিত্ব নিয়ে হীনমন্যতায় ভোগে, তবে এমন বন্ধুদের সমর্থন, যারা তাদেরকে যেমন আছে তেমনভাবেই গ্রহণ করে, সেই ভয়গুলো কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।

একই সময়ে, কিশোর মস্তিষ্ক হল সম্ভাব্য অবহেলার প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীলএকটি রসিকতা, সোশ্যাল মিডিয়ার একটি মন্তব্য, বা একটি চাহনিকেও প্রত্যাখ্যান হিসেবে ব্যাখ্যা করা হতে পারে এবং তা তীব্র সামাজিক উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। এ কারণেই তারা তাদের সমবয়সীদের অনুমোদনের বিষয়ে এত উদ্বিগ্ন এবং মাঝে মাঝে এত সংবেদনশীল হয়ে থাকে।

কৈশোরকালে আপনার সন্তানের সাথে কীভাবে সংযোগ স্থাপন করবেন

এই পর্যায়ে বাবা-মায়ের মনোভাব অনেক বড় পার্থক্য গড়ে দিতে পারে। এর মানে এই নয় যে তাঁদের সন্তানদের 'বন্ধু' হয়ে উঠতে হবে, বরং অভিভাবকের ভূমিকা পালন করতে হবে। অভিভাবকীয় নির্দেশনাযাঁদের মধ্যে রয়েছে শান্ত কর্তৃত্ব, শোনার দক্ষতা এবং অনধিকার প্রবেশ না করে সঙ্গ দেওয়ার ইচ্ছা।

• La আস্থা এতে উভয় পক্ষকেই জিততে হবে।
• আলোচনা এবং সীমা নির্ধারণ করুন স্পষ্ট এবং সুসংগত।
• The বিকল্প অপ্রয়োজনীয় তর্ক এড়াতে তারা আপনার সেরা সহযোগী হতে পারে।
• আপনার সন্তানের আপনার প্রতি মনোযোগ নির্ভর করে... আপনার যে আত্মবিশ্বাস আছে.
• একটি সেট করুন মুক্ত যোগাযোগ যাতে সে জানে যে সে তোমার উপর নির্ভর করতে পারে।
• মানসম্মত সময় কাটান আপনার সন্তানদের সাথে, মাঝখানে কোনো স্ক্রিন ছাড়াই।
• কর একসাথে কার্যক্রম যেটি আপনারা দুজনেই উপভোগ করেন।
• ডেলস স্থান এবং দায়িত্ব তাদের বয়সের জন্য উপযুক্ত।
• সাবধানে শব্দচয়ন করুন: ভালো উদ্দেশ্যও ভুলভাবে ব্যাখ্যা করা হতে পারে যদি আপনি এমন শব্দ ব্যবহার করেন যা ভুল বোঝাবুঝির সৃষ্টি করে। অনুপযুক্ত সুর.
• আপনার সন্তান আপনাকে যা কিছু বোঝাতে বা বলতে চায়, সে সবেতে আন্তরিক আগ্রহ দেখান।
• শিখুন কার্যকরভাবে শুনুনবাধা না দিয়ে বা কমিয়ে না দিয়ে।
• নিয়ন্ত্রণ আপনার Ira এবং অপমান করা থেকে বিরত থাকুন।
• হোন সেরা উদাহরণ এটা সম্ভব: তারা যা মনে হয় তার চেয়েও বেশি পর্যবেক্ষণ করে।
• হতে শিখুন নমনীয় যা অপরিহার্য নয়, তাতেই ইতোমধ্যে ছাড় দেওয়া হচ্ছে।
• তাদের মতামত শুনুন এবং এর মূল্যএমনকি যদি আপনি পরে ভিন্ন সিদ্ধান্ত নেন

এছাড়াও, নিম্নলিখিত বিষয়গুলো মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:

আত্মসম্মান শক্তিশালী করার জন্য কাজ করা হচ্ছেশুধু ফলাফলের চেয়ে তাদের প্রতিভা ও প্রচেষ্টাকে বেশি তুলে ধরা। কার্যক্রমের প্রচার করা। স্বাস্থ্যকর অবসর (খেলাধুলা, সাংস্কৃতিক গোষ্ঠী, সামাজিক প্রকল্প) যেখানে তারা দলবদ্ধভাবে কাজ করতে এবং নিয়ম মেনে চলতে শেখে। তাদেরকে নিয়ন্ত্রণযোগ্য বিষয়ে ভুল করতে দিন, যাতে তারা সেই ভুল শুধরে নিতে শেখে এবং বাবা-মায়ের সবকিছু সমাধান করে দেওয়ার প্রয়োজন ছাড়াই নিজেদের মতো করে চলার পথ খুঁজে নেয়।

সংবেদনশীল বিষয় নিয়ে যোগাযোগ করার ক্ষেত্রে যেমন অ্যালকোহল, তামাক, মাদকদ্রব্য বা যৌনতানিজেকে একটিমাত্র কথোপকথনে সীমাবদ্ধ রাখার চেয়ে ঘন ঘন আলোচনার সুযোগ তৈরি করা ভালো। পরিমিতিবোধ, আত্মসংযম, নিজের ও অন্যের শরীরের প্রতি সম্মান নিয়ে কথা বলুন এবং তাদেরকে সেইসব সমবয়সীদের চাপ চিনতে শেখান যা তাদেরকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলে।

মূল কথা হলো একত্রিত করা ধৈর্য, ​​দৃঢ় সীমারেখা, আন্তরিকতা এবং রসবোধআপনার কিশোর-কিশোরী সন্তানদের আপনাকে প্রয়োজন, যদিও মাঝে মাঝে তা অন্যরকম মনে হতে পারে। তাদের আপনার দিকনির্দেশনা ও সমর্থন প্রয়োজন, কিন্তু তার সাথে তাদের গোপনীয়তা এবং তাদের মধ্যে ঘটে চলা পরিবর্তনগুলোর প্রতি আপনার সম্মানও দরকার।

এড়িয়ে চলাই বাঞ্ছনীয় বৈশ্বিক অভিযোগ, মূল্যবোধের বিচার এবং আঘাতমূলক কথাসহানুভূতি এবং দৃঢ়তা আপনার যোগাযোগের ভিত্তি হওয়া উচিত: আক্রমণাত্মক না হয়ে নিজের চিন্তা ও অনুভূতি প্রকাশ করা এবং দ্বিমত পোষণ করলেও তাদের চিন্তা ও অনুভূতি শোনা।

এই ‘অস্বস্তিকর বয়স’ একটি তীব্র কিন্তু সাময়িক পরিবর্তন। যদি আপনি তাদের শরীর ও মনে কী ঘটছে তা বুঝতে পারেন, নিজের প্রত্যাশাগুলো সামঞ্জস্য করেন এবং একজন সহযোগী প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে নিজেকে উপস্থাপন করেন, তবে এই পর্যায়টি বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য একটি মূল্যবান সুযোগে পরিণত হতে পারে। বন্ধন জোরদার এবং প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় একটি সুস্থ সম্পর্কের ভিত্তি স্থাপন করে।