আর্টিস্টিক জিমন্যাস্টিকস একটি অলিম্পিক ক্রীড়া, যেখানে নারী ও পুরুষরা ভিন্ন ভিন্ন সরঞ্জাম ব্যবহার করে এবং ভিন্ন ভিন্ন বিভাগে আলাদাভাবে প্রতিযোগিতা করে। হ্যাঁ, আপনি ঠিকই পড়েছেন, নারী ও পুরুষ। আমরা যাকে স্পোর্টস জিমন্যাস্টিকস বলি, তাকেও আর্টিস্টিক জিমন্যাস্টিকস হিসেবে গণ্য করা হয়। সাধারণভাবে, বিশেষ করে স্পেনে, নারীদের জন্য রিদমিক জিমন্যাস্টিকস শব্দটি ব্যবহৃত হয়। কিন্তু পুরুষদের জিমন্যাস্টিকসও আর্টিস্টিক, এবং এমন পুরুষও আছেন যারা রিদমিক জিমন্যাস্টিকস অনুশীলন করেন, যদিও এটি এখনও অলিম্পিকের কোনো বিভাগ নয়।
আপনার ছেলে হোক বা মেয়ে, শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসের জন্য ভারসাম্য, নমনীয়তা, সমন্বয় এবং শক্তির মতো কিছু শারীরিক গুণের প্রয়োজন হয়। শিশুর সার্বিক সুস্থতা ও স্বাস্থ্যের জন্য এই গুণগুলো ধীরে ধীরে এবং কোনো রকম অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই গড়ে তোলা আবশ্যক। আমরা আপনাকে এই খেলাটির সমস্ত উপকারিতা সম্পর্কে জানাব ।
শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস এর সুবিধা
ছেলে ও মেয়েদের দ্বারা অনুশীলিত শৈল্পিক বা ক্রীড়া জিমন্যাস্টিকসকে মৌলিক দক্ষতা ও সামর্থ্য বিকাশের অন্যতম প্রধান খেলা হিসেবে বিবেচনা করা হয় । অ্যাথলেটিক্স এবং সাঁতারের মতো অন্যান্য খেলাও এই মানদণ্ড পূরণ করে।
শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস অফার করে এমন কিছু সুবিধা:
- A মানসিক স্তর আত্মবিশ্বাস বিকাশে সহায়তা করে। লাজুক ছেলে এবং মেয়েদের জন্য এটি অত্যন্ত উপকারী, যেহেতু এটি প্রকাশের ব্যবস্থাপনাকে বোঝায়। এটি শৃঙ্খলা, ঘনত্ব এবং মানসিক স্থিতিশীলতা বিকাশে সহায়তা করে। এটি সাহসিকতা, সংহতি, প্রতিপক্ষের প্রতি শ্রদ্ধা এবং একটি দলের প্রতি ভালবাসার মতো সামাজিক চরিত্রকে উত্সাহ দেয়।
- A শারীরিক স্তর অনেক শারীরিক এবং মোটর গুণাবলী বিকাশ করে, দেহের ভঙ্গিও সংশোধন করে এবং উন্নত করে, ছন্দ এবং গতিবেগের গতিবোধকে বিকাশ করে। এটি প্রতিরোধের এবং শ্বাস প্রশ্বাসের দক্ষতা বৃদ্ধি করে।
মহিলা জিমন্যাস্টরা, তাঁরা প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে চান বা উচ্চ স্তরে পৌঁছাতে চান, তাঁদের সাধারণত ছিপছিপে গড়ন, খাটো শরীর এবং লম্বা হাত-পায়ের জন্য পরিচিত। তবে, শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস মানেই যে উচ্চ-স্তরের প্রতিযোগিতা হতে হবে, এমন কোনো কথা নেই, এবং আমাদের মেয়েরা তাদের শারীরিক গঠন আদর্শ না হলেও এর অনুশীলন করতে পারে।
আপনি কখন অনুশীলন শুরু করবেন?
শৈল্পিক ও ছন্দময় জিমন্যাস্টিকস সবচেয়ে জনপ্রিয় সহশিক্ষা কার্যক্রমগুলোর মধ্যে অন্যতম , বিশেষ করে মেয়েদের মধ্যে। এটিকে এমন একটি খেলা হিসেবে বিবেচনা করা হয় যেখানে অল্প বয়সেই বিশেষায়নের প্রয়োজন হয়, তাই বলা হয় যে এটি শুরু করার আদর্শ সময় হলো ৩ থেকে ৫ বছর বয়সের মধ্যে। এই সময়েই মেয়েরা শারীরিক ভঙ্গিমার অভ্যাস গড়ে তোলে এবং তাদের মৌলিক শারীরিক দক্ষতা বিকশিত হয়, যা পরবর্তীতে আরও জটিল কৌশল শেখার জন্য প্রয়োজনীয়।
তবে, শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস কৈশোরে বা পরেও শুরু করা যেতে পারে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে, আগে শুরু করলে উন্নতির যে স্তর থাকতো, পরে তা থাকবে না, কিন্তু এটি সর্বদা উপকারী।
সন্তানদের আকাঙ্ক্ষার উপর সীমা নির্ধারণ করা অভিভাবকদেরই দায়িত্ব । অনেক ছেলেমেয়েরই অলিম্পিয়ান হওয়ার আকাঙ্ক্ষা থাকাটা খুবই সাধারণ, কিন্তু তাদের মধ্যে খুব কম জনই তা অর্জন করতে পারে। জিমন্যাস্টিকস শেখানোর পদ্ধতিগুলো অত্যন্ত শ্রমসাধ্য, এবং উন্নত পর্যায়ে এর জন্য শিশুদের তাদের জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্র ত্যাগ করতে হয়। সপ্তাহে এক বা দুটি ক্লাস করা, সপ্তাহে কয়েক ঘণ্টা প্রশিক্ষণ নেওয়া, বা বন্ধুদের সাথে জিমন্যাস্টিকস শেখা যুক্তিসঙ্গত, যতক্ষণ পর্যন্ত লক্ষ্যটি শিশুটিকে অলিম্পিক প্রতিনিধি বানানো না হয়।
শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস সম্পর্কে কিছু প্রতারণাকে অস্বীকার করা
প্রথমত, শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস (স্পেনের একটি খেলা) এবং রিদমিক জিমন্যাস্টিকস উভয়ই ছেলে ও মেয়ে উভয়ের জন্য উপযুক্ত। ২০০৫ সাল থেকে, রয়্যাল স্প্যানিশ জিমন্যাস্টিকস ফেডারেশন ছেলেদের রিদমিক জিমন্যাস্টিকসে জাতীয় পর্যায়ে প্রতিযোগিতা করার অনুমতি দিয়েছে।
চরম শারীরিক অনুশীলন মেয়েদের বয়ঃসন্ধিতে বিলম্ব করতে পারে। ছেলে-মেয়ে উভয়ই অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ, চূড়ান্ত ডায়েটিং এবং জিমন্যাস্টিকের সাথে জড়িত স্ট্রেস থেকে বিকাশগত বিলম্বের জন্য সংবেদনশীল হতে পারে। তবে এটি চরম ক্ষেত্রে, যখন এটি কেবল অন্য ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ হিসাবে নেওয়া হয় না। এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে দেহের গঠন মূলত বংশগত।
যদিও শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকস একটি উচ্চ-প্রভাবযুক্ত খেলা, তবুও আঘাত, হাড় ভাঙা এবং গুরুতর মচকানোর সম্ভাবনা প্রশিক্ষণের মান এবং প্রশিক্ষকের দক্ষতার উপর নির্ভর করে।