শিশুদের মধ্যে দুঃখ খুব ভিন্ন কারণে দেখা দিতে পারে। আপনার সেরা বন্ধু বা বন্ধু হয়তো স্কুল পরিবর্তন করেছে বা অন্য শহরে চলে গেছে। আপনার পোষা প্রাণী বা প্রিয়জনের মৃত্যু হতে পারে। সুখের মুহূর্তগুলির মতোই দুঃখের মুহূর্তগুলি জীবনের অংশ. এবং এটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই সত্য। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, তাদের সেই দুঃখের মুহুর্তগুলির মধ্য দিয়ে যেতে শেখাতে হবে।
অনেক শিশু জানতে চাইবে কেন যে জিনিসটি তাদের দুঃখ দিয়েছে তা তাদের সাথে ঘটেছে। এমনকি তারা নিজেদেরকে দোষারোপ করতে পারে। সেজন্য তাদের বুঝতে সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ তারা খারাপ জিনিস ঘটতে দোষারোপ করা হয় না. যে কেউ মারা যায়, যে তাদের পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ হয়, যে বন্ধুরা চলে যায় বা অন্যান্য ক্ষতি হয়, এমন ঘটনা যা জীবনের অংশ। খুশির ঘটনাগুলোর মতো। কৌতুকপূর্ণ এবং সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ শিশুদের তাদের নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
শিশুদের মধ্যে বিষণ্ণতা কাজ ক্রিয়াকলাপ
বাচ্চাদের বই
যে কোনো প্রাপ্তবয়স্ক যে কোনো দুঃখী শিশুকে দেখে তার প্রথম প্রবৃত্তি হল বইয়ের দোকান বা লাইব্রেরিতে যাওয়া। ভিতরে শিশুদের বই শিশুদের নেতিবাচক অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলে বইয়ের একটি ভাল সরবরাহ রয়েছে. প্রিয় কাউকে হারানোর (পোষা প্রাণী সহ), বাবা-মায়ের বিবাহবিচ্ছেদ, বন্ধু হারানো বা সাধারণভাবে আবেগ সম্পর্কে বইগুলি বাচ্চাদের তাদের অনুভূতিগুলি কীভাবে চিনতে হয় তা জানার জন্য খুব দরকারী। সম্পর্কে সিনেমা আবেগ তারা সাহায্য করতে পারে, কিন্তু যদি ছেলে বা মেয়েটি খুব কম বয়সী হয়, তবে সে সম্ভবত শেষ পর্যন্ত স্থায়ী হবে না।
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তারা বুঝতে পারে, সনাক্ত করতে পারে এবং তাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলতে পারে। সেজন্য তাদের সাথে খোলামেলা কথা বলাও অপরিহার্য, শিশুদের সত্য শুনতে হবে. তাদের কাছ থেকে মৃত্যু বা বিচ্ছিন্নতার ধারণাগুলি লুকিয়ে রাখা, উদাহরণস্বরূপ, যেমন অতীতে করা যেতে পারে, কেবলমাত্র ছোটদের মধ্যে আরও অস্বস্তি সৃষ্টি করবে, কারণ তারা বুঝতে পারবে না কী ঘটছে বা কেন তারা দুঃখিত।
সংবেদনশীল এবং নিমগ্ন কার্যকলাপ
মননশীল বা সংবেদনশীল ক্রিয়াকলাপ, বা পুনরায় ফোকাস করার ক্রিয়াকলাপ, শিশুদের নেতিবাচক অনুভূতি যেমন রাগ, উদ্বেগ, রাগ বা দুঃখ থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করার অন্যতম সেরা উপায়। এই ধরনের কার্যক্রম তারা শিশুদের নেতিবাচক অবস্থা থেকে প্রবাহের অবস্থায় যেতে সাহায্য করতে পারে। প্রবাহের অবস্থায় থাকা মানে একটি ক্রিয়াকলাপে সম্পূর্ণরূপে শোষিত হওয়া। এটি তখনই যখন আপনি এখানে এবং এখন ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা না করে বর্তমান মুহুর্তে নিমগ্ন হন।
খেলা শিশুদের জন্য একটি থেরাপিউটিক কার্যকলাপ. কিন্তু কখনও কখনও তাদের সেই অবস্থায় যেতে একটু সাহায্যের প্রয়োজন হয়, এবং সেখানেই সংবেদনশীল কার্যকলাপ এবং সচেতনতা শিশুদের প্রবাহের অবস্থায় ফিরে যেতে সাহায্য করতে পারে। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি মস্তিষ্কের বিরতি হিসাবে ব্যবহার করার জন্য বা ইলেকট্রনিক ডিভাইসে শেখা থেকে স্ক্রীন থেকে দূরে খেলার সময় রূপান্তর করার জন্য উপযুক্ত।
একটি সংবেদনশীল বাগান শিশুদের মধ্যে দুঃখ কাজ
এটি পরিচিত হয় যে বাগান করা মানসিক চাপ কমিয়ে এবং ইতিবাচক আবেগ বৃদ্ধি করে. এর একটি কারণ হল বাগান করা বর্তমান মুহুর্তে এবং প্রবাহিত অবস্থায় থাকার জন্য নিজেকে ধার দেয়। কিছু গবেষণা এমনকি দেখায় যে ময়লা খনন মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়। ভুলে যাবেন না যে বাগানে আপনি জীবন্ত প্রাণীদের সাথে কাজ করেন এবং এটি কাজটিকে আরও যত্নবান করে তোলে। উপরন্তু, একটি বাগান আমাদের পৃথিবী এবং প্রকৃতির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে সাহায্য করে, আমাদের দৃষ্টিশক্তি এবং গন্ধকে শিথিল করে এবং বিশ্বের এমন একটি জায়গা দেখায় যেখানে আমরা আমাদের চারপাশের জন্য এবং নিজেদের জন্য ইতিবাচক জিনিসগুলি করতে পারি।
যাইহোক, যদি একটি বাগান বা বাগান তৈরি করুন এটি দিয়ে শুরু করা খুব বেশি, সেখানে পাথরের বাগান বা বালির বাগান রয়েছে, যেখানে আপনি একটি ছোট রেক দিয়ে বালি পরিষ্কার করেন। হাতের নড়াচড়ার সাথে বালির ছোট ছোট দানাগুলোকে দেখা ছোটদের জন্য সম্মোহনী হতে পারে। তারা আন্দোলনে মনোনিবেশ করবে, সেই স্থানটিকে এমনভাবে অর্ডার করার উপর যাতে তাদের ভালো লাগে। এটি শিশুদের জন্য একটি জেন রক গার্ডেন হবে। এটি শিশুদের মননশীলতা এবং শান্তির ধারণা চালু করার একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়।.