একটি শিশুর আগমনের প্রভাব থেকে আপনার সম্পর্ককে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করার কোনো উপায় নেই। একটি শিশুও চমৎকার এবং অসাধারণ, এবং যদিও এটি আপনার জীবনকে বদলে দেয়, তবে তা জোরালোভাবেই ইতিবাচক উপায়ে করে থাকে।
একটি শিশু, বিশেষ করে প্রথম সন্তান, একটি ছোট, মিষ্টি গন্ধের ডালিমের মতো। যা আপনার বাড়িতে এসে সবকিছু ওলটপালট করে দেয়। এর প্রভাব আগে থেকে অনুমান করার বা আপনার শরীর, মন ও সম্পর্কের ওপর এর অবশ্যম্ভাবী ধ্বংসযজ্ঞের বিরুদ্ধে নিজেকে 'পরীক্ষা' করার সত্যিই কোনো উপায় নেই।
প্রথম সন্তানের আগমন কেন সম্পর্কে সংকট সৃষ্টি করতে পারে?
একটি নতুন সন্তানের জন্ম দম্পতির প্রেমময় সম্পর্কের মান কমিয়ে দিতে পারে। প্রায়শই এমন বাবা-মায়ের সাক্ষ্য শোনা যায়, যারা বলেন যে তাদের মধ্যে আগের চেয়ে অনেক বেশি ঝগড়া হয়েছে অথবা তারা বিচ্ছেদের দ্বারপ্রান্তে ছিলেন। এমনটা ঘটে কারণ একটি শিশুর আগমন বাধ্য করে... দম্পতির সম্পর্ককে নতুনভাবে সংজ্ঞায়িত করতেব্যক্তিগত সময়, সহাবস্থান, যৌনতা এবং এমনকি বৃহত্তর পরিবারের সঙ্গে সম্পর্কের পুনর্গঠন।
এর পেছনে অত্যন্ত গভীর মনস্তাত্ত্বিক ও শারীরিক কারণ রয়েছে। মায়ের হরমোনের পরিবর্তন ঘটে আকস্মিক পরিবর্তন যা তার মেজাজকে প্রভাবিত করে এবং সে দায়িত্বের ভারে অভিভূত বোধ করতে পারে। অন্যদিকে, বাবা নিজেকে সিংহাসনচ্যুত রাজার মতো অনুভব করতে পারেন।লক্ষ্য করে যে তার সঙ্গীর মনোযোগ সম্পূর্ণরূপে নবজাতকটির উপর নিবদ্ধ। এর সাথে যখন যুক্ত হয় অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং ঘুমের অভাবএটি ভুল বোঝাবুঝি ও সংঘাতের জন্য উর্বর ক্ষেত্র তৈরি করে।
এমনকি এমন দম্পতিও আছেন যারা ৪ থেকে ৭ বছর পর বিবাহবিচ্ছেদ করেন, কারণ তারা শুধু সম্পর্কের সঙ্গী হিসেবে নয়, বরং বাবা-মা হওয়ার চ্যালেঞ্জগুলোও সামলাতে পারেন না। উভয় পক্ষ থেকেই প্রচেষ্টা প্রয়োজন। দম্পতির জন্য, যাতে সম্পর্কটি ভেঙে যাওয়ার পরিবর্তে আরও মজবুত হয়।
ভালোবাসার শিখা পুনরায় প্রজ্বলিত করার এবং আবেগগতভাবে পুনরায় সংযোগ স্থাপনের কৌশল
সম্পর্কের অবনতি রোধ করতে সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ গ্রহণ করা অপরিহার্য। প্রথমত, এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার সঙ্গীর সাথে কথা বলুন এবং আপনার সঙ্গীকেও আপনার সাথে কথা বলার সুযোগ দিন।আপনার অনুভূতি, প্রত্যাশা এবং কোন বিষয়গুলো আপনাকে বিরক্ত করে, সে সম্পর্কে কথা বলুন। শুধু সন্তানদের নিয়েই কথা বলবেন না; নিজেদের নিয়েও কথা বলুন।
বন্ধন আরও দৃঢ় করার জন্য এখানে কিছু বিস্তারিত নির্দেশিকা দেওয়া হলো:
- মানসিক সংযোগের জন্য রুটিন তৈরি করুন: ছোট ছোট অঙ্গভঙ্গিকে অবহেলা করবেন না। চুম্বন দিয়ে বিদায় না জানিয়ে বাড়ি থেকে বের না হওয়া বা উষ্ণ বিদায় না জানিয়ে ঘুমাতে না যাওয়া অনেক বড় পার্থক্য গড়ে দেয়, কারণ এটি প্রকাশ করে... মানসিক স্থিতিশীলতা এবং দৈনন্দিন বন্ধনকে আরও দৃঢ় করে।
- মানসম্মত সময় আলাদা করে রাখুন: নিজেদের জন্য সময় বের করুনদম্পতি হিসেবে একসঙ্গে সময় উপভোগ করতে এবং নিজেদের মধ্যে সংযোগ পুনঃস্থাপন করতে। আদর্শগতভাবে, সপ্তাহে অন্তত তিন ঘণ্টা অন্তরঙ্গতার জন্য উৎসর্গ করার চেষ্টা করুন, যেখানে সন্তান বা বাড়ির কাজ থাকবে না এবং আপনারা কেবল ইতিবাচক বিষয় নিয়ে কথা বলবেন, কোনো দায়িত্ব নিয়ে নয়।
- বাড়িতে ডেট এবং বেড়াতে যাওয়া: বাইরে যাওয়া সম্ভব না হলে, বাচ্চা ঘুমিয়ে যাওয়ার পর বাড়িতে রাতের খাবার খাওয়া বা বোর্ড গেম খেলাও বিশেষ হতে পারে। সম্ভব হলে আয়োজন করুন সংক্ষিপ্ত বিরতি বা ভ্রমণ প্রেমিক-প্রেমিকা ও সঙ্গী হিসেবে কাটানো দিনগুলো একান্তে পুনরায় যাপন করতে।
- সহানুভূতির সাথে কাজ ভাগ করুন: পুরো বোঝাটা নিজের কাঁধে তুলে নেওয়ার অনুভূতির চেয়ে বিচ্ছিন্নকারী আর কিছুই হতে পারে না। আপনার রুটিনগুলো সামঞ্জস্য করুন যাতে উভয়েই সমর্থন পায়; গৃহস্থালির কাজে সমতা পারস্পরিক বোঝাপড়াকে শক্তিশালী করে।
- আপনার ব্যক্তিগত পরিসরের যত্ন নিন: প্রত্যেকের একটি থাকা অত্যাবশ্যক। আরাম করার জন্য ছোট্ট জায়গা (দৌড়াতে যান, দীর্ঘক্ষণ গোসল করুন, বা বন্ধুদের সাথে কফি খান)। এটি সম্পর্ককে অতিরিক্ত চাপের পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করে এবং আপনাকে আরও বেশি শক্তি নিয়ে ফিরতে সাহায্য করে।
সন্তান জন্মদানের পর অন্তরঙ্গতা এবং যৌন আকাঙ্ক্ষা পুনরুদ্ধার
আপনাদের অন্তরঙ্গ সম্পর্কের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদিও প্রস্তুত না থাকলে বা খুব ক্লান্ত বোধ করলে যৌন মিলনে জোর করা উচিত নয়, আদর ও চুম্বন সর্বদা স্বাগত।অন্তরঙ্গতা শুধু যৌনতা নয়; এটি দৈনন্দিন পুনর্গঠনের একটি প্রক্রিয়া।
আকর্ষণীয় দেখতে লাগা এবং নিজেকে আকর্ষণীয় অনুভব করা একে অপরের পরিপূরক। নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নিন এবং এমন কিছু করুন যা আপনাকে আত্মবিশ্বাসী ও সুন্দর বোধ করায়, তা মেকআপ হোক বা কোনো বিশেষ পোশাক। যখন আপনি ভালো অনুভব করেন, তার প্রতিফলন সম্পর্কেও দেখা যায়। কোনো চাপ ছাড়াই ঘনিষ্ঠতা বাড়াতে চেষ্টা করুন... কন্টাক্ট পিয়েল কন পিলযেমন নগ্ন হয়ে ঘুমানো বা একসঙ্গে স্নান করা, যা নিরাপত্তা ও সহানুভূতি তৈরি করে।
মনে রাখবেন যে স্বতঃস্ফূর্ততা সাধারণত অদৃশ্য হয়ে যায় ডায়াপার পরানো এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর রুটিনের সাথে। তাই, ভয় পাবেন না। পরিকল্পনা ঘনিষ্ঠতাএকটি কাঙ্ক্ষিত আবহ ও পরিবেশ তৈরি করা শুনতে অরোমান্টিক লাগতে পারে, কিন্তু আকাঙ্ক্ষা পুনরুজ্জীবিত করার জন্য এটিই মূল চাবিকাঠি। একবার অন্তরঙ্গতা ফিরে এলে, স্বতঃস্ফূর্ততাও স্বাভাবিকভাবেই ফিরে আসবে।
পারিবারিক সম্প্রীতি বজায় রাখার জন্য শেষ কিছু পরামর্শ।
এই পর্যায়টি অতিক্রম করতে হলে অপরিহার্য ধৈর্য ধরুন এবং মনে রাখবেন যে এটি একটি সাময়িক পর্যায়।সাধারণত প্রথম তিন বছরই সবচেয়ে কঠিন হয়; একটু দূরত্ব বজায় রাখলে হতাশাবাদী হওয়া এড়ানো যায়। সম্পর্কের পরিবর্তনগুলোকে অস্বীকার করবেন না; মেনে নিন যে আপনারা এখন আর শুধু দুজন নন, বরং একটি দল।
একে অপরকে সমর্থন করুন: যখন দেখবে অন্যজন দিশেহারা, তখন তাকে বাঁচাও।দম্পতি হওয়ার সুবিধা হলো, আপনারা দুজনেই কতটা ক্লান্ত তার ওপর নির্ভর করে ভূমিকা বদল করতে পারেন। দ্বিধা করবেন না বাইরের সাহায্য চাও পরিবার বা বন্ধুদের কাছ থেকে কয়েক ঘণ্টা অবসর নিয়ে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে বা শুধু বিশ্রাম নিতে পারা।
মানসিক ও শারীরিক সংযোগ বজায় রাখার জন্য প্রতিদিনের সচেতন অঙ্গীকার প্রয়োজন। অকপট যোগাযোগ, একে অপরের ক্লান্তির প্রতি সহানুভূতি এবং ছোট ছোট সুন্দর মুহূর্তগুলোকে অগ্রাধিকার দেওয়ার মাধ্যমে এই বন্ধন কেবল টিকে থাকে না, বরং এই রূপান্তরমূলক অভিজ্ঞতা থেকে আরও শক্তিশালী হয়ে ওঠে।