আপনি যদি আমাদের অনুসরণ সপ্তাহ দ্বারা বিশেষ গর্ভাবস্থা সপ্তাহআপনি লক্ষ্য করেছেন যে আমরা কয়েক সপ্তাহের জন্য বিশ্রাম নিয়েছি, ছুটির বিষয়; তবে এখন আমরা প্রচন্ড উত্সাহের সাথে ছন্দে ফিরে আসছি, যেহেতু আমরা 18 তম সপ্তাহে পৌঁছেছি এবং বলা যেতে পারে যে আমরা প্রায় অর্ধেকটা গর্ভধারণের মধ্য দিয়ে এসেছি। এটি আশ্চর্যজনক (এবং এটি প্রথমবারের মতো আমরা এটি বলিনি) এর আকার ছোট হওয়া সত্ত্বেও, ভ্রূণটি ইতিমধ্যেই খুব বিকশিতএবং এর জীবদেহ বহুবিধ কাজ সম্পাদন করতে সক্ষম।
দেখুন, এর দৈর্ঘ্য মাত্র প্রায় ১৪ সেন্টিমিটার এবং ওজন প্রায় ১৫০ গ্রাম। একটি বড় মরিচের আকারের মতোভাবুন তো, জন্মের আগে একে আরও কতটা বৃদ্ধি পেতে হবে! যদিও তরুণাস্থি হাড়ে পরিণত হচ্ছে এবং অন্তঃকর্ণ ইতিমধ্যেই স্নায়ু প্রান্তের মাধ্যমে মস্তিষ্কের সাথে সংযুক্ত, এই পর্যায়েই সংবেদী সংযোগটি দ্রুত পরিমার্জিত হয়। সেই কারণেই, আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম করার সময়এমনকি তুমি যখন ঘুমিয়ে থাকবে, তখনও সে তোমার এবং নিজের হৃদস্পন্দন শুনতে পাবে; এমনও হতে পারে যে কোনো এক সময়ে 'বাহ্যিক' থেকে কিছু শব্দ বুঝতে পারিযেমন কণ্ঠস্বর বা সঙ্গীত, যা অ্যামনিওটিক তরল এবং জরায়ুর টিস্যুর মধ্য দিয়ে পরিশ্রুত হয়।
এই পর্যায়ে শিশুর ওজন ধীরে ধীরে বাড়ে এবং তার শরীর ভার্নিক্স কেসিওসা ও ল্যানুগো দ্বারা আবৃত থাকে; তার ত্বক তখনও খুব পাতলা ও লালচে থাকে। এটি প্রতিরোধ গড়ে তুলতে শুরু করেএরপর, আপনার শিশু ও আপনার শরীরের অন্যান্য পরিবর্তনগুলো নিয়ে আমরা আলোচনা করব, যাতে কী ঘটছে তা আপনি আরও ভালোভাবে বুঝতে পারেন।
গর্ভাবস্থার 18 তম সপ্তাহ: নিউরোনাল পরিপক্কতা এবং মুখের পরিবর্তন
একটি শিশু যে এখনও খুব ছোট, কিন্তু বেশ শক্তিশালী, যে অনেক ঘুমায় এবং পাশ ফিরে ও লাথি মেরে নড়াচড়া করে: শিশুর আকারের তুলনায় অ্যামনিওটিক তরলের পরিমাণ বেশি থাকে, এবং তা তাকে চলাফেরার অনেক স্বাধীনতা দেয়। এই লাথিগুলোর ফলে পেশীগুলো শক্তিশালী হয়। এবং অঙ্গভঙ্গির ক্রমাগত পরিবর্তন, যা তাদের স্নায়ুতন্ত্র ও সমন্বয়কেও উদ্দীপিত করে।
হাই তোলা বা মুখ বিকৃত করার মতো মুখের অভিব্যক্তিগুলো আশ্চর্যজনক এবং শিশুটির সাথে দেখা করার জন্য আপনাকে আরও বেশি আগ্রহী করে তোলে (যদি তা সম্ভব হয়)। একটু একটু করে, তাদের বৈশিষ্ট্যগুলো সুস্পষ্ট হয়ে উঠছেনাকটা আকার নিচ্ছে, কান দুটো আরও সুস্পষ্ট অবস্থানে স্থির হচ্ছে, এবং চোখ দুটো এখনও বন্ধ থাকলেও মুখের সামনের দিকে এগিয়ে আসছে। এখনও কিছুটা সময় আছে, তাই এই মুহূর্তটির সদ্ব্যবহার করে নিজেকে আরেকটু ভালোভাবে জানুন এবং আপনার ভেতরের মানুষটির সাথে সংযোগ স্থাপন করুন।
১৮তম সপ্তাহে স্নায়ুকোষের পরিপক্কতা তীব্র হয়। মস্তিষ্কে সংবেদন, নড়াচড়া এবং প্রাথমিক স্মৃতির জন্য নির্দিষ্ট অঞ্চল গড়ে ওঠে। নিউরনের মধ্যকার সংযোগ (সিন্যাপ্স) সংখ্যাবৃদ্ধি করে।এর ফলে ভ্রূণ অবস্থানের পরিবর্তন, শব্দ এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উদর প্রাচীর ভেদ করে আসা আলোর মতো উদ্দীপনায় প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। এই প্রাথমিক অভিজ্ঞতাগুলো তার স্নায়বিক বিকাশে অবদান রাখে।
সারা শরীর জুড়ে বিস্তৃত স্নায়ুগুলোও আরও সুসংগঠিত হয়। এর ফলে, নড়াচড়াগুলো প্রতিবর্তী ক্রিয়া থেকে আরও সমন্বিত হয়ে ওঠে।শিশু তার মুখে হাত দিতে পারে, নিজের মুখ স্পর্শ করতে পারে, পা আড়াআড়ি করে রাখতে ও সোজা করতে পারে, অথবা নাভিরজ্জু আঁকড়ে ধরতে পারে। এই পর্যায়ের অনেক আলট্রাসাউন্ডে শিশুকে বুড়ো আঙুল চুষতে বা চোখ ঘষতে দেখা যায়।
এছাড়াও, ত্বক ভার্নিক্স কেসিওসা এবং ল্যানুগো নামক একটি তৈলাক্ত স্তর দিয়ে নিজেকে রক্ষা করতে শুরু করে। যা এটিকে অ্যামনিওটিক তরলের ক্রমাগত সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে এবং সময় এলে এগুলো প্রসবনালী দিয়ে যাতায়াত সহজ করে দেয়।
১৮ সপ্তাহ বয়সী ভ্রূণের হৃৎপিণ্ড
অনেক মা জন্মগত অস্বাভাবিকতা, বিশেষ করে হৃদপিণ্ডের ত্রুটি নিয়ে চিন্তিত থাকেন। খুব সম্ভবত আপনার শিশুর হৃদপিণ্ডে কোনো অস্বাভাবিকতা নেই। এবং সঠিকভাবে কাজ করছে। আগামী সপ্তাহগুলোতে, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মরফোলজি আল্ট্রাসাউন্ড করা হবে (প্রায় ২০ সপ্তাহের কাছাকাছি), যেখানে এটি আরও বিস্তারিতভাবে মূল্যায়ন করা যাবে।
মজার ব্যাপার হলো, এই অঙ্গটি শুধু রক্ত পাম্পই করে না, বরং জরায়ুর ভেতরের জীবনের জন্য অভিযোজিত ভ্রূণের রক্ত সঞ্চালনও নিয়ন্ত্রণ করে। দেখা যায় যে, হৃৎপিণ্ডের ডান অলিন্দ ফোরামেন ওভালে নামক একটি ছোট ছিদ্রের মাধ্যমে ফুসফুসকে এড়িয়ে বাম অলিন্দে কিছু রক্ত পাঠায়। ফোরামেন ওভালের মাধ্যমে প্লাসেন্টা থেকে অক্সিজেনযুক্ত রক্ত সরাসরি সিস্টেমিক সংবহনতন্ত্রে প্রবেশ করতে পারে।ফুসফুসীয় সংবহনতন্ত্রকে এড়িয়ে যায়, যা তখনও সক্রিয় নয়। জন্মের পর, প্রথম শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে হৃৎপিণ্ডের প্রকোষ্ঠের চাপ পরিবর্তিত হয় এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এই ছিদ্রটি ধীরে ধীরে বন্ধ হয়ে যায়।
পরবর্তী ডায়াগনস্টিক ইমেজিং সেশনে ক্ষুদ্র হৃৎপিণ্ডটির প্রকোষ্ঠ ও কপাটিকাগুলো দেখা যায়। যে অস্থিগঠন প্রক্রিয়া চলমান থেকে কঙ্কালতন্ত্র তৈরি করছে, তাও পর্যবেক্ষণ করা হয়। পাঁজরগুলো আরও শক্ত হয়ে যাচ্ছে এবং ধড়ের তুলনায় অঙ্গপ্রত্যঙ্গগুলোর অনুপাত আরও সুস্পষ্ট।
ভ্রূণের হৃদস্পন্দন প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় দ্রুততর হয়, সাধারণত প্রতি মিনিটে ১২০ থেকে ১৬০ বার। অনেক সময় ডপলার আল্ট্রাসাউন্ডের মাধ্যমে এই ছন্দ শোনা যায় অথবা স্ক্যানে দেখা যায়, যা একটি অত্যন্ত আবেগঘন অভিজ্ঞতা। শিশুর হৃদস্পন্দন শুনতে পেলে আশ্বস্ত হওয়া যায় এবং একটি বন্ধন তৈরি হতে সাহায্য করে।.
গর্ভাবস্থার ১৮তম সপ্তাহ: আপনার শরীরের পরিবর্তন, অনুভূতি এবং লক্ষণসমূহ
আপনার গর্ভাবস্থা ক্রমশ স্পষ্ট হয়ে উঠছে এবং সম্ভবত আপনার ওজনও বাড়ছে। আপনার জরায়ু প্রসারিত হচ্ছে এবং প্রায় নিশ্চিতভাবেই আপনার ওজন বাড়তে শুরু করবে। এটি প্রায় নাভির উচ্চতা পর্যন্ত পৌঁছাবে।এর ফলে আপনার ভরকেন্দ্র পরিবর্তিত হয় এবং তা আপনার দেহভঙ্গিকে প্রভাবিত করতে পারে। হঠাৎ নড়াচড়া এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন এবং অবস্থান পরিবর্তনের সময় আপনার ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ দিন।
জরায়ুর বৃদ্ধি মূত্রাশয়কে সংকুচিত করে, তাই ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক।দিন ও রাত উভয় সময়েই। যদি এই বর্ধিত ঘনত্বের সাথে প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া, ব্যথা, অথবা প্রস্রাবের রঙ বা গন্ধে কোনো পরিবর্তন দেখা যায়, তবে সংক্রমণ হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত হতে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন, কারণ গর্ভাবস্থায় সংক্রমণের ঝুঁকি বেশি থাকে।
গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের অন্যান্য সাধারণ লক্ষণও দেখা দিতে পারে: হালকা মাথা ঘোরা, শরীর গরম লাগা বা নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া। শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং গর্ভাবস্থার হরমোনের কারণে এগুলো হয়ে থাকে। রক্তনালীর প্রাচীর শিথিল করুনএর ফলে মাঝে মাঝে রক্তচাপ কমে যেতে পারে। ধীরে ধীরে ওঠা, হঠাৎ অবস্থান পরিবর্তন এড়িয়ে চলা এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে এই অস্বস্তিগুলো কমানো যায়।
হজম প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে, আপনি হজমে অসুবিধা, রিফ্লাক্স বা বুকজ্বালা অনুভব করতে পারেন। এটি জরায়ুর বৃদ্ধি এবং প্রোজেস্টেরনের কারণে খাদ্যনালীর স্ফিংটারের শিথিলতার ফলে হয়ে থাকে। এগুলো পাকস্থলীর খাবারকে উপরের দিকে উঠতে উৎসাহিত করে।ঘন ঘন অল্প পরিমাণে খাওয়া, খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়া পরিহার করা এবং খুব বেশি চর্বিযুক্ত বা মশলাদার খাবার পরিমিতভাবে গ্রহণ করলে এই অস্বস্তিগুলো দূর হতে পারে।
ত্বকে, বিশেষ করে পেট, স্তন এবং নিতম্বে স্ট্রেচ মার্ক দেখা দিতে পারে। প্রতিদিন একটি ময়েশ্চারাইজিং ক্রিম বা তেল ব্যবহার করুন এবং এই জায়গাগুলিতে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন। স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করেলিনিয়া অ্যালবা এবং হাইপারপিগমেন্টেশনের অন্যান্য স্থান, যেমন অ্যারিওলা বা মুখমণ্ডল, আরও স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে।
গর্ভাবস্থার ১২তম সপ্তাহ: মায়ের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা উচিত।
এটি যদি আপনার প্রথম গর্ভাবস্থা হয়, তবে আপনাকে হয়তো কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কে বলা হয়ে থাকতে পারে: জরায়ুর যে চাপের কারণে ঘন ঘন প্রস্রাব হয়, সেই একই চাপ মলত্যাগের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। প্রচুর পানি পান করে আপনার দেহে সহায়তা করুন এবং একটি সুষম পুষ্টি খাদ্যতালিকার অংশ হিসেবে আঁশযুক্ত খাবার (শাকসবজি, ফল, ডাল, গোটা শস্যের সিরিয়াল এবং রুটি) গ্রহণের মাধ্যমে। নিয়মিত খাবার সময় ঠিক করুন এবং শৌচাগারে যাওয়ার প্রয়োজন অনুভব করলে দেরি করবেন না। এটি মলত্যাগকে আরও নিয়মিত করে তোলে।
আমরা আপনাকে একটি আত্ম-যত্নের রুটিন তৈরি ও বজায় রাখার পরামর্শ দিই: যদি আপনি ছোট ছোট স্বাস্থ্যকর কাজকে অভ্যাসে পরিণত করেন, তবে আপনি কম পরিশ্রমে সেগুলি চালিয়ে যেতে পারবেন। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি, হালকা বা মাঝারি শারীরিক ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। (স্ট্রেচিং, হাঁটা, সাঁতার কাটা ইত্যাদি), প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট, আপনার অন্য সন্তান থাকলে সময়টা প্রয়োজন অনুযায়ী পরিবর্তন করতে হবে।
বিশ্রামও অপরিহার্য: পর্যাপ্ত ঘুম, ঘুমানোর আগে একটি আরামদায়ক রুটিন তৈরি করা এবং আরামদায়ক ভঙ্গির জন্য কুশন ব্যবহার করা আপনার সুস্থতাকে উন্নত করে। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে সাধারণত পাশ ফিরে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।বিশেষত বাম দিকে, যাতে শিরায় রক্ত প্রত্যাবর্তন এবং প্লাসেন্টায় রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়।
তামাক, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য ক্ষতিকর পদার্থ পরিহার করুন এবং ক্যাফেইন গ্রহণ পরিমিত রাখুন। যেকোনো ওষুধ সর্বদা চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে গ্রহণ করা উচিত। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শুধু আপনার শিশুর জন্যই উপকারী নয়কিন্তু এটি অস্বস্তি কমায় এবং আপনার দৈনন্দিন কর্মশক্তি বাড়ায়।
এই পর্যায়ে মানসিক সমর্থন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: আপনার সঙ্গী, পরিবার বা কোনো প্রেগন্যান্সি গ্রুপের সাথে আপনার উদ্বেগগুলো ভাগ করে নিলে আপনি সমর্থিত বোধ করতে পারেন। যদি আপনি ক্রমাগত বিষণ্ণতা, তীব্র উদ্বেগ বা প্রচণ্ড মেজাজ পরিবর্তন অনুভব করেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন, কারণ গর্ভাবস্থার একটি অপরিহার্য অংশ হলো মানসিক স্বাস্থ্য। এবং এটি মনোযোগের দাবি রাখে।
এবং এখন হ্যাঁ, আমরা গর্ভাবস্থার এই 18 তম সপ্তাহটি শেষ করি এবং 7 দিনের মধ্যে আমরা পরেরটি নিয়ে ফিরে আসব, এবার কোনও বাধা ছাড়াই। সর্বোপরি, আমরা আশা করি আপনি আপনার জীবনের এই পর্যায়টি পরিপূর্ণভাবে উপভোগ করবেন।এবং গর্ভাবস্থার এই বিস্ময়কর সুযোগকে কাজে লাগিয়ে নিজের বাড়তি যত্ন নিন। আপনার শরীরের প্রতিটি ছোট পরিবর্তন এবং আপনার শিশুর বিকাশের প্রতিটি অগ্রগতি একটি অনন্য ও অবিস্মরণীয় প্রক্রিয়ার অংশ, যা আপনাকে আপনার শিশুর মুখোমুখি হওয়ার মুহূর্তটির আরও কাছে নিয়ে আসে।