Postoje mnoge tehnike koje možemo primijeniti u praksi kako bismo našoj djeci omogućili više učenja. U ovom slučaju spominjemo tehniku žabe jer je to još jedan od najefikasnijih načina za učenje samokontrole. Nešto što zaista svima treba, a posebno mališanima u kući.
Zato ako ga koristimo na pravi način, imat će brojne prednosti u ponašanju naše djece. Naravno, to nikada ne bismo trebali koristiti kao neku vrstu kazne, već kao igru za njih. Dakle, otkrijte sve što tehnika žaba može učiniti za vas i vašu porodicu. Počnimo!
Šta je zapravo tehnika žabe?
Kada definišemo tehniku žabe možemo reći da je to vježba za samokontrolu. Drugim riječima, način da se na vrlo jednostavan način postigne savršeno opuštanje. Tako da od 6. godine to možete raditi svi koji to žele bez većih problema. Iako se nalazimo u svijetu u kojem su tehnike opuštanja i meditacije na dnevnom redu za sve nas, ne škodi ih pokazati mališanima u kući, iako na zabavniji način, da. Dakle, osim držanja za održavanje, naučit će i disati.
Koje su prednosti tehnike žabe
- Pomaže u upravljanju vašim emocijamas: Bez sumnje, to je jedna od velikih prednosti i biće savršena za njen razvoj. Pošto znamo da mališani prolaze kroz pomalo komplikovane faze. Dakle, ova tehnika će im pomoći da kontrolišu svoje emocije na lakši način.
- Oni su sposobniji da se nose s neuspjesima ili problemima: Ako se ova tehnika primjenjuje od malih nogu, istina je da će se na duge staze mnogo bolje suočiti s problemima.
- poboljšaće koncentraciju: Da bi izveli dobru tehniku, moraju obratiti pažnju na indikacije dok ne postignu označeni cilj. Dakle, koncentracija je stimulirana i kao takva će se značajno poboljšati.
- izbegavajte impulse: Ponekad ta akumulacija energije koju mališani mogu imati natjera da negdje eksplodira. Ova eksplozija može biti posljedica komplikovanih impulsa. Pa, sve se može smanjiti zahvaljujući ovakvoj tehnici.
- Poboljšajte san: Ako vaše dijete ima problema da zaspi, ova tehnika može biti savršena jer ga opušta.
Kako se tehnika primjenjuje u praksi
Vrijeme je da imitirate žabu, ali ne u njenim skokovima, već tako što ćete stajati mirno, gledati oko sebe i uživati u sljedećem koraku. Morate im reći da je to igra i da morate ispravno slijediti korake. Dakle, prvo će biti da sednete na pod, ispravljenih leđa i prekrštenih nogu, razdvojite kolena.. Pustićemo da naše ruke padnu na njih.
Kada udahnu, mogu ih pozvati da zatvore oči i zamisle rajsko mjesto gdje bi željeli biti. Tamo ćete ih morati uputiti u vezi s disanjem: moraju to raditi duboko kroz nos, napuniti svoje trbuhe i puštati ga kroz usta malo po malo dok se trbuh ne ispuhne. Tokom procesa trebate ih pitati kako se osjećaju, šta im prolazi kroz glavu, da li je dobro ili loše, itd. To je način da se fokusirate na ono što se dešava u vašem tijelu i da krenete u svijet meditacije, opuštajući tijelo i um. Istina je da Mališanima je ponekad malo teško da se koncentrišu, zbog čega im moramo pomoći tako što ćemo zamisliti da su zaista žaba. i da su na mirnom mestu, pored reke itd. Sigurno što više vježbaju to će bolje dobiti i više koristi.