Pregoreksija je poremećaj prehrane koji se javlja tokom trudnoće. Javlja se kod trudnica koje imaju pretjerani strah od debljanja i debljanja tijekom trudnoće.
Ovaj poremećaj, koji se u trudnoći naziva i anoreksija, karakterizira osjećaj panike zbog debljanja praćen drastičnim smanjenjem unosa kalorija i narušavanjem slike tijela.
Neki stručnjaci pregoreksiju povezuju s tjelesnim promjenama tipičnim za trudnoću i stresom koji pretrpe neke žene prilikom preuzimanja majčinstva. Nepobitan je veliki društveni pritisak koji mnoge žene osjećaju zbog potrebe da imaju tijelo deset čak i tokom trudnoće i neposredno nakon porođaja.
Rizik od pregoreksije raste kod žena koje su već patile od neke vrste poremećaja prehrane prije trudnoće.
Debljanje tokom trudnoće
Tokom trudnoće, uobičajeno debljanje je između 9 i 12 kilograma, ovisno o težini i konstituciji žene prije trudnoće. Težina djeteta, zajedno s plodnom vodom i posteljicom je približno sedam kilograma.
Očito je da trudnica ne treba "jesti za dvoje". Da, toplo se preporučuje uravnotežena, zdrava i raznovrsna prehrana i izbjegavanje grickalica i unosa praznih kalorija.
U nekim specifičnim slučajevima, ginekolog može propisati dodatak željeza, folne kiseline i / ili vitaminskog kompleksa ako je potrebno.
Tokom prvog tromjesečja, trudnica sa srednjom aktivnošću treba unos kalorija od oko 2000 kalorija i oko 2500 za ostatak trudnoće.
U svakom slučaju, zdravlje majke i bebe ne bi smjelo biti ugroženo estetskim problemima.
Opasnosti pregoreksije za bebu
Nedostatak osnovnih hranjivih sastojaka tokom trudnoće može dovesti do:
- Odložen rast materice ploda.
- Smanjena amnionska tečnost,
- Mala težina novorođenčeta.
- Problemi sa srcem.
- Respiratorna insuficijencija.
- Promjene u neurorazvoju djeteta.
- Mrtvorođenost u najekstremnijim slučajevima.
Opasnosti od pregoreksije za buduću majku
- Prevremena isporuka
- Komplikacije tokom porođaja.
- Anemija.
- Rizik od neuhranjenosti.
- Hipertenzija.
- Uklanjanje kamenca sa kosti.
- Gubitak kose.
- Suha i dehidrirana koža.
- Hormonski poremećaji
- Niska proizvodnja majčinog mleka.
- Povećana vjerovatnoća da pate od depresije tokom trudnoće.
Znakovi upozorenja za otkrivanje mogućeg slučaja pregoreksije
- Pretjerano vježbanje.
- Opsesija hranom i mršavljenje.
- Nedovoljna potrošnja kalorija.
- Ograničenje velikog broja namirnica.
- Stalna briga za njegovu tjelesnu građu.
- Indukcija za povraćanje.
- Izbjegavanje tema vezanih za trudnoću
- Minimalan porast kilograma ili čak gubitak tokom trudnoće
- Pretjerana anksioznost pri ideji debljanja
- Hronični umor
- Bezvoljnost i loše raspoloženje.
Da li se pregoreksija liječi?
Za liječenje pregoreksije potrebna je intervencija multidisciplinarnog tima koji će kontrolirati evoluciju cijele trudnoće i puerperijuma.
Ovo praćenje treba uključiti praćenje poremećaja prehrane. Potrebno je normalizirati obroke smanjenjem stepena anksioznosti i napetosti tokom njih.
U većini slučajeva biće potrebna individualna psihoterapija usmjerena na prihvaćanje i tjelesnih promjena i budućeg majčinstva.
Postoje neki centri u kojima se izvode grupne terapije. Ove grupe su od velike pomoći jer im omogućavaju da budu u kontaktu s drugim ženama koje jesu ili su prevladale istu situaciju.
Važno je da porodica ima dovoljno informacija o ovom poremećaju da bi znala biti podrška i pokazati potrebno razumijevanje i brigu.
Vratite figuru nakon porođaja
Da biste vratili svoju figuru nakon porođaja, možete redovito vježbati neku vrstu tjelesnih vježbi kao što su pilates, hipopresivi ili joga. Ovo će vam pomoći i fizički i emocionalno.
Imajte na umu da je nakon porođaja vaše tijelo pretrpjelo značajnu hormonalnu promjenu i bolje je stvari uzimati relativno mirno da biste povratili "normalnost".