Ovo je prvi post u našoj posebnoj seriji „Trudnoća sedmicu po sedmicu“.Želimo da nam se pridružite u ovoj avanturi koja će vam pokazati čudo ljudskog začeća i završit će rođenjem bebe. Ali počinjemo prije začeća, jer se ono smatra prvi dan menstruacije kao početak trudnoće (iako u prve dvije sedmice: menstruaciji i ovulaciji, još nema trudnoće); i to je klasična referenca za izračunavanje vjerovatnog datuma porođaja.
Prva sedmica trudnoće: šta se zaista dešava u vašem tijelu
El prvi dan menstrualnog krvarenja Ovo se smatra prvim danom ženskog menstrualnog ciklusa. Ovaj ciklus traje otprilike 28 dana, iako se ciklusi koji traju između [broj dana] i [broj dana] smatraju normalnim. 24 i 35 danaKada žena ima redovne cikluse, moguće je preciznije izračunati vrijeme ovulacije, ali u većini slučajeva to je komplicirano. Izračunavanje tačnog datuma ovulacije ili oplodnje je praktično nemoguće; stoga se vrijeme začeća i dalje uzima u obzir... prvi dan posljednje menstruacije kao prvog dana trudnoće, čak i znajući da, najvjerovatnije, tokom prve dvije sedmice još niste trudni.
Interno, ove prve sedmice vidimo periodŽena započinje novi ciklus krvarenjem koje obično traje između 3 i 7 danaovisno o vrsti ciklusa koju svaka žena ima. Tokom ovih dana, hormoni hipofize FSH i LH Počinju se pripremati za ponovno lučenje i, kao rezultat toga, jajnik će uskoro početi razvijati nove folikule i lučiti spolne hormone kao što su estrogeni.
Zahvaljujući izdanju estrogeni iz jajnikaEndometrij (unutrašnja sluznica maternice) će ponovo proliferirati i početi se zadebljavati nakon završetka menstruacije. Kod žena s vrlo kratkim ili neredovnim ciklusima, Ovulacija se može dogoditi ranije nego inače pa čak i tokom ove prve sedmice, tako da bi mogle zatrudnjeti ako imaju nezaštićeni odnos, iako to nije najčešća stvar.
Simptomi koje primjećujete u ovoj fazi su tipični za menstruaciju: krvarenje, bol u trbuhu, nelagoda u donjem dijelu leđa ili karličnom području, osjećaj umora pa čak i promjene raspoloženja. Ovi znakovi su slični predmenstrualnim simptomima, tako da još uvijek ne postoji način da se razlikuje moguća buduća trudnoća isključivo na osnovu fizičkih senzacija.
Šta se dešava u maternici i zašto dolazi do menstruacije?
Od ovog prvog dana posljednje menstruacije započinje čitav ciklus promjena Fizički, hormonalni i psihološki faktori usmjereni na postizanje trudnoće i, ako do nje dođe, uspješan ishod. Menstrualno krvarenje se javlja zbog deskvamacija, odbacivanje i izbacivanje endometrija koji je bio pripremljen u maternici da primi plod oplodnje i koji, konačno, budući da se to nije dogodilo, više nije koristan.
Ovo endometrijsko tkivo, bogato krvnim sudovima i hranjivim tvarima, uklanja se kako bi tijelo moglo "očistiti" unutrašnjost maternice i ponovo početi pripremati svoju šupljinu za prijem embriona u narednim sedmicama ako dođe do oplodnje. Nakon menstruacije, endometrij se postepeno ponovo zadebljava i postaje pogodno okruženje za moguću implantaciju.
U ovoj prvoj sedmici trudnoće (računato u gestacijskim sedmicama), Implantacija embriona još nije nastupilaStoga će svaki test na trudnoću koji uradite ovih dana biti negativan. Testovi urina obično ne pokazuju pozitivan rezultat barem do [nedostaje datum]. 10-14 dana nakon oplodnjeZato nema smisla raditi test na trudnoću dan nakon ili nekoliko dana nakon seksualnog odnosa.
Počnite pripremati svoje tijelo: briga prije začeća
Ako nam je namjera tražiti trudnoću, trebali bismo se početi pripremati Od ovog trenutka nadalje, čak i ako do oplodnje još nije došlo. Ova faza je poznata kao period prije začeća I to je ključno za vaše zdravlje i zdravlje vaše buduće bebe. Dobra je ideja da preispitate svoje navike, ishranu, težinu, vježbanje, lijekove i sva postojeća zdravstvena stanja.
Važno je uzeti vitaminski dodatak na bazi folne kiselineIdealno bi bilo da unos vitamina B12 počne najmanje tri mjeseca prije trudnoće, jer ovaj vitamin B pomaže u smanjenju rizika od defekata neuralne cijevi kod bebe, koji se formiraju u prvim sedmicama trudnoće, kada mnoge žene još nisu svjesne da su trudne. Smjernice obično preporučuju dnevni unos od najmanje... 400 mikrograma folne kiselineMeđutim, doza se može prilagoditi prema vašoj situaciji i medicinskim kriterijima.
Pored folne kiseline, sljedeće se sve više smatra važnim: jod U ovoj fazi, potrebe za jodom se povećavaju tokom trudnoće, a nedostatak je povezan s problemima u neurološkom razvoju bebe. Stoga mnoge žene započinju kombinirani dodatak folne kiseline i joda Od trenutka kada odluče da napuste kontracepcijske metode, uvijek pod stručnim nadzorom.
Naš način života i prehranaNemojte piti alkohol, koristiti duhan ili uzimati droge. Duhan je povezan s većim rizikom od pobačaja, prijevremenog porođaja i respiratornih problema kod novorođenčadi, dok alkohol može uzrokovati ozbiljne razvojne probleme kod fetusa. Najsigurnija opcija je nulta konzumacija duhana, alkohola i drugih toksičnih supstanci od trenutka kada počnete planirati trudnoću.
Što se tiče prehrane, uzmite raznolika i uravnotežena prehrana Na bazi voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki, ribe, nemasnog mesa i jaja. Povećajte unos proizvodi bogati kalcijem i željezom i ograničite kofein (kafu, čaj, energetska pića), jer može ometati apsorpciju željeza, ključnog nutrijenta za prevenciju anemije. Također, počnite primjenjivati mjere sigurnosti hrane protiv toksoplazma i listerijaDobro operite voće i povrće, temeljno kuhajte meso, izbjegavajte sirove morske plodove, nekuhano suhomesnato meso ili sireve napravljene od nepasteriziranog mlijeka.
Uradi umjereno vježbanje Redovna tjelovježba je neophodna. Hodanje, plivanje ili vježbanje joge posebno osmišljene za plodnost ili ranu trudnoću mogu poboljšati cirkulaciju, pomoći u kontroli težine i smanjiti stres. Fizičku aktivnost treba prilagoditi vašem nivou kondicije, izbjegavajući vježbe visokog intenziteta ili vrlo intenzivne vježbe ako niste navikli na njih.
Ako uzmete hormonska kontracepcijaVažno je da prestanete s uzimanjem i sačekate dok ne dobijete normalnu menstruaciju (u zavisnosti od žene, jednu ili dvije menstruacije) prije nego što pokušate zatrudnjeti. To će olakšati izračunavanje datuma vaše posljednje menstruacije i gestacijske dobi, a vaš endometrij će se vratiti u svoj prirodni ciklus.
Konsultacije prije začeća: zašto je medicinski pregled toliko važan
Vrlo je korisno dogovoriti a posjetite svog liječnika i svoju babicu; konsultacije o začeću bit će vrlo važneU njemu će izvesti citologija i krvni testovi kako bi se utvrdilo vaše trenutno stanje, provjerili nivoi željeza, vitamina, funkcija štitne žlijezde i isključile sve zarazne bolesti koje ste možda imali ili koje je potrebno spriječiti.
Ako uzmete bilo koji hronični lijekovi Ovaj pregled je još važniji. Neki lijekovi nisu kompatibilni s trudnoćom i možda će biti potrebno zamijeniti ih drugima koji su sigurniji za bebu, prilagoditi dozu ili čak prekinuti njihovu upotrebu. Stanja kao što su dijabetes, visok krvni pritisak, autoimune bolesti, epilepsija, poremećaji štitne žlijezde ili istorija tromboze Zahtijevaju specifičnu procjenu sa specijalistom kako bi se utvrdilo najbolje vrijeme za trudnoću i najprikladniji plan praćenja.
Ova posjeta je ujedno i vrijeme za izvršenje dijagnostičkih testova Ovi testovi možda neće biti mogući ili mogu biti ograničeni kasnije, kao što su neki rendgenski snimci ili slikovni testovi koji koriste jonizujuće zračenje. Ako ste nedavno imali rendgenske snimke ili CT skeniranje, razgovarajte o tome sa svojim ljekarom kako bi mogao procijeniti da li je potrebno specifično praćenje.
ne smeju zaboraviti oralno zdravljeProvjerite desni i zube prije nego što pokušate začeti, jer hormonske promjene mogu povećati rizik od gingivitisa i drugih infekcija koje, ako se ne liječe, mogu utjecati na vašu trudnoću. Pravilna oralna higijena i godišnji pregledi su neophodni za dobro oralno zdravlje i blagostanje.
Emocionalno zdravlje, seksualnost i kako živjeti ovu prvu sedmicu
Iako strogo govoreći još nema embriona, za mnoge žene prva sedmica označava emocionalni početak trudnoće. Uobičajeno je osjećati mješavinu nada, strah i sumnjaPrikupljanje informacija iz pouzdanih izvora, pohađanje grupa za podršku ili kurseva za trudnice i dijeljenje vaših briga s partnerom ili osobama od povjerenja može vam pomoći da ovu fazu doživite s više mira.
U odsustvu medicinskih kontraindikacija, seksualni odnos U ovoj fazi su potpuno sigurni, a osim toga, koriste i dobrobiti zahvaljujući oslobađanju endorfina. Ako pokušavate začeti, korisno je znati svoje plodni prozorSpermatozoidi mogu preživjeti do pet dana u ženskom reproduktivnom traktu, dok jajna ćelija živi otprilike 24 sata. Stoga se period vrhunca plodnosti proteže od otprilike pet dana prije ovulacije do jednog dana nakon nje.
Pobrini se za odmor i upravljanje stresom Dovoljno sna, uspostavljanje opuštajućih rutina i bavljenje ugodnim aktivnostima (čitanje, šetnje, svjesno disanje) također su dio ove pripreme. Ove aktivnosti pomažu u održavanju hormonske ravnoteže i poboljšavaju kvalitetu života dok pokušavate začeti.
A sada to zapamtite naredne sedmice vratit ćemo se s novom dostavom da vas nastavimo podržavati na svakom koraku tokom ovog veoma posebnog vremena.
Slika - Robert McDon.
Ova prva sedmica je ključna početna tačka: iako beba još nije na putu, vaše tijelo se već resetuje i priprema, a svaka odluka koju donesete u vezi s prehranom, načinom života, medicinskim pregledima i emocionalnom njegom može pozitivno utjecati na vašu buduću trudnoću.