Tjelesni miris je dio našeg identiteta koliko i nečiji glas ili hod. Međutim, kada postane intenzivan ili neugodan, prestaje biti jednostavna lična karakteristika i postaje prava glavobolja koja može uticati na samopoštovanje, društvene odnose, pa čak i navesti nas da posumnjamo da nešto nije u redu s našim zdravljem.
Zanimljivo je da sam znoj nema nikakav miris.Pravi krivci za loš miris su bakterije koje žive na koži i transformiraju određene komponente znoja u isparljive tvari s vrlo prepoznatljivim mirisima. To se pogoršava prehranom, hormonima i lijekovima. miris odjećeStarost i razne bolesti mogu potpuno promijeniti naš prirodni "parfem" tokom života.
Kako nastaje tjelesni miris: znoj, bakterije i vrste žlijezda
Koža je prekrivena ogromnom zajednicom mikroba (bakterije, gljivice i virusi) poznati kao mikrobiota kože. Ova mikrobiota nije ista u pazuhu kao na stopalima ili licu, i varira ovisno o dobi, spolu, genetici, prehrani, okolini, hormonima i proizvodima koje koristimo na koži.
Znoj koji proizvode naše žlezde je praktično bez mirisaSadrži uglavnom vodu, mineralne soli, male količine lipida, proteina i drugih spojeva, a njegova glavna funkcija je regulacija tjelesne temperature, pomoć u eliminaciji određenih otpadnih tvari i održavanje kože hidratiziranom.
Problem nastaje kada taj znoj dođe u kontakt s bakterijama. koje žive na površini kože. Ove bakterije koriste komponente znoja kao hranu i, metabolizirajući ih, stvaraju masne kiseline, sumporne spojeve i druge isparljive molekule odgovorne za karakterističan miris, koji se ponekad opisuje kao užeglog, kiselog, mirisa poput luka, sira ili čak voća.
Postoje dvije glavne vrste znojnih žlijezda uključene u tjelesni miris. Ekrine žlijezde su raspoređene po gotovo cijelom tijelu i proizvode vrlo vodenast znoj, ključan za hlađenje. Apokrine žlijezde, s druge strane, nalaze se uglavnom u pazuhu, preponama i genitalnom području, a aktiviraju se pubertet i luče gušći znoj, bogat lipidima i proteinima, koji je mnogo privlačniji bakterijama.
Apokrini znoj je posebno povezan s emocijama i hormonima.Stresne situacije, hormonalne promjene (pubertet, trudnoća, menstruacija) ili čak vrsta kose i odjeće koju nosimo na tim područjima mogu pojačati djelovanje bakterija i, samim tim, intenzivniji miris.
Faktori koji mijenjaju i pojačavaju tjelesni miris
Ne ispuštaju svi isti tip ili intenzitet mirisaTo zavisi od složene kombinacije unutrašnjih elemenata (genetika, hormoni, metabolizam, bolesti) i vanjskih elemenata (higijenske navike, prehrana, odjeća, klima, nivo fizičke aktivnosti, lijekovi).
Genetika i mikrobiota: vaš "tvornički" miris
Genetika određuje dio količine i vrste znoja koji proizvodimokao i sastav tog znoja i aktivnost naših znojnih žlijezda. Varijacije u genima poput ABCC11 utiču, na primjer, na to da li je ušni vosak suh ili vlažan i sklonost razvoju apokrinog znoja, koji ima veći potencijal za stvaranje neugodnih mirisa.
Vrsta bakterija koje koloniziraju kožu također ima nasljednu komponentu. I na to utiču okolina, higijenski proizvodi i ishrana. Nisu sve bakterijske vrste proizvedene isti miris: neke stvaraju note užeglog sira, druge luka, treće kiselog znoja ili voćne mirise.
Ishrana: ono što jedete pokazuje kako mirišete
Ishrana je jedan od najjasnijih i najbržih faktora koji mijenjaju tjelesni miris.Hrana bogata sumpornim spojevima poput bijelog luka, luka, poriluka, brokule ili karfiola može uzrokovati znojenje s intenzivnijim i prodornijim notama, jer se neki od ovih spojeva eliminiraju kroz kožu.
Visoko aromatični i ljuti začini (curry, kumin, čili itd.) također ostavljaju svoj "potpis" u znoju, kao i visoka konzumacija crvenog mesa i životinjskih proteina, što potiče proizvodnju metabolita poput amonijaka, s jakim i iritantnim mirisom.
I drugi naizgled nevini proizvodi utiču na miris znojaKofein, ultra-prerađena hrana i višak šećera mogu povećati znojenje i tjelesni miris. Čak i zdrava hrana poput ribe, nekih mahunarki ili jaja, kada se loše probavi, može pojačati tjelesni miris.
Alkohol zaslužuje posebno poglavlje.Tijelo pokušava brzo da ga eliminiše, a kada jetra ne može da se nosi s tim, dio se izlučuje znojem i dahom, stvarajući taj karakterističan kiseli miris nakon prekomjernog konzumiranja alkohola.
Hormoni, emocije i životne faze
Hormonske promjene mijenjaju i količinu i sastav znojaTokom puberteta, aktivacija apokrinih i lojnih žlijezda izaziva tipičan adolescentni "ljudski" miris, intenzivniji i kiseliji nego u djetinjstvu.
Tokom trudnoće, menstruacije ili menopauze Primjetne su i varijacije u tjelesnom mirisu. Spolni hormoni mijenjaju lučenje sebuma i znoja, te mijenjaju koje bakterije dominiraju na koži, pa miris može postati jači ili jednostavno drugačiji.
Čuveni "emocionalni znoj"Ekrini znoj, povezan sa stresom, strahom, nervozom ili ljutnjom, prvenstveno se povezuje s apokrinim žlijezdama. Ovaj znoj sadrži više lipida i proteina od ekrinog znoja, pa kada se razgradi, postaje neugodnijeg mirisa. Zato neki ljudi kažu da "gore mirišu" kada su nervozni, čak i ako nisu vježbali.
Hronični stres i anksioznost, pored povećanog znojenjaMogu promijeniti ravnotežu mikrobiote i funkcionisanje imunološkog sistema, stvarajući povoljnije okruženje za bakterije koje proizvode neugodne mirise.
Tkanine, kosa i upravljanje vlagom
Odjeća koju nosimo uveliko utiče na miris našeg tijelaSintetička vlakna poput poliestera ili najlona imaju tendenciju zadržavanja vlage i sprječavaju isparavanje znoja, stvarajući toplo i vlažno okruženje idealno za razmnožavanje bakterija.
Nasuprot tome, prirodne tkanine poput pamuka, lana ili vune Bolje upijaju znoj i omogućavaju brže isparavanje znoja, što obično rezultira blažim mirisom. Nadalje, vrlo uska odjeća povećava trenje, lokalnu temperaturu i vlažnost, pogoršavajući problem.
Dlake na tijelu također igraju ulogu.Dlačice u pazuhu, preponama i drugim područjima zadržavaju znoj, sebum i mrtve ćelije kože - sve to leglo bakterija. Održavanje higijene ili uklanjanje dlačica na problematičnim područjima poput pazuha može poboljšati higijenu i smanjiti neugodne mirise. Ako imate bilo kakvih pitanja o uklanjanju dlačica, obratite se ljekaru. Kada bi djevojka trebala početi s depilacijom voskom?.
Čak i način na koji se sušimo nakon tuširanja pravi razliku.Ako rutinski ostavljamo područja poput kožnih nabora, prepona, pazuha ili prostora između prstiju vlažnima, potičemo rast bakterija i gljivica, čak i ako se pravilno peremo. Temeljito sušenje, pa čak i korištenje papirnih ubrusa ili fena za kosu s hladnim zrakom na teško dostupnim mjestima, mnogo pomaže.
Higijena, dezodoransi i upotreba antibiotika
Loša higijena je jedan od najočiglednijih uzroka neugodnog mirisa.Ako se mješavina znoja, sebuma, mrtvih ćelija i bakterija ne uklanja redovno s površine kože, ovi mikroorganizmi imaju slobodnu ruku da razgrađuju znoj i stvaraju spojeve vrlo neugodnog mirisa.
Međutim, pretjerana i agresivna higijena može imati i kontraefekt.Prekomjerna upotreba antibakterijskih sapuna ili jako iritirajućih proizvoda eliminira korisne bakterije i mijenja mikrobiotu kože, ponekad pogodujući rastu problematičnijih vrsta i mijenjajući vrstu mirisa.
Upotreba sistemskih antibiotika (oralno ili injekcijski) Može značajno promijeniti bakterijsku floru kože i sluznica. Eliminisanjem nekih normalnih bakterija, remeti se mikrobna ravnoteža, što ponekad rezultira različitim mirisima, gljivičnim infekcijama ili većom sklonošću ka bromidrozi nakon tretmana.
Dezodoransi i antiperspiranti su korisni saveznici — na primjer, dezodorans za djecu—ali nisu čudotvorni. Dezodoransi djeluju na bakterije i maskiraju neugodne mirise, dok antiperspiranti, zahvaljujući aluminijskim solima ili drugim spojevima, smanjuju količinu znoja. Korišteni razumno i bez prekomjerne upotrebe vrlo agresivnih formula, pomažu u suzbijanju neugodnih mirisa.
Tjelesni miris i dob: od bebe do starije osobe
Tjelesni miris se mijenja od rođenja do starostiI ove promjene ne samo da odgovaraju na fiziološke probleme, već su imale i društveni i evolucijski značaj: pomažu u prepoznavanju porodice, izbjegavanju incesta, odabiru partnera ili brizi o najranjivijima.
Miris beba i emocionalna veza
U ranom djetinjstvu, tjelesni miris je obično vrlo blag.Apokrine znojne žlijezde su praktično neaktivne, a mikrobiom kože je jednostavan, tako da je prirodni miris lagan i nije baš intenzivan.
Uprkos toj mekoći, majke i očevi su u stanju da prepoznaju miris svog djeteta. i razlikovati ga od mirisa druge djece. Taj poznati miris aktivira krugove nagrade i zadovoljstva u mozgu, smanjuje stres i jača emocionalnu vezu, olakšavajući brigu o potomstvu i pružajući smjernice o higijenski proizvodi za vašu bebu.
Kada postoji poremećaj povezanosti nakon porođajaPrimijećeno je da neke majke ne razvijaju istu sposobnost prepoznavanja i preferiranja mirisa svoje bebe, što ilustruje stepen u kojem je čulo mirisa uključeno u vezivanje.
Adolescencija i klasični "miris čovječanstva"
Pubertet označava prije i poslije u tjelesnom mirisuPovećanje spolnih hormona masovno aktivira apokrine i lojne žlijezde, što povećava proizvodnju sebuma i količinu lipida i proteina u koži.
Razgradnja ovih lipida, zajedno sa sebumom opterećenim trigliceridima i masnim kiselinamaOvo stvara tipičan miris tinejdžera, koji je kiseliji i intenzivniji. Bakterije poput Staphylococcus hominis ili Staphylococcus epidermidis transformiraju masti u sirćetnu kiselinu i 3-metilbutansku kiselinu, odgovorne za taj jak miris koji mnogi roditelji prepoznaju kada otvore vrata sobe mlade osobe.
Određene isparljive molekule se također pojavljuju u većim količinama u ovoj fazi. kao što su androstenon i androstenol, s mošusnim, znojnim ili drvenastim nijansama, kao i spojevi izvedeni iz oksidiranog skvalena, koji daju užeglog ili metalnog okusa.
Zanimljivo je da je sposobnost roditelja da prepoznaju miris svoje djece Ova sposobnost identifikacije i preferiranja se smanjuje tokom adolescencije i može biti čak manje privlačna nego kod drugih mladih ljudi. Kada djeca dostignu period nakon puberteta, ova sposobnost identifikacije i preferiranja partnera se obično oporavlja, što se tumači kao mogući mehanizam za sprječavanje incesta.
Odraslo doba, društveni njuh i izbor partnera
U odrasloj dobi, lojne žlijezde dostižu svoju maksimalnu aktivnostI iako je tjelesni miris manje intenzivan nego u adolescenciji, on je i dalje vrlo karakterističan za svaku osobu.
Čulo mirisa, daleko od toga da je beskorisno čulo kako je Darwin mislioMiris je moćno društveno sredstvo. Putem mirisa dobijamo informacije o dobi, spolu, zdravstvenom stanju, srodstvu, emocionalnom stanju ili čak određenim osobinama ličnosti drugih ljudi.
Kao i kod mnogih životinja, tjelesni mirisi utiču na privlačnost i izbor partnera.Nekoliko studija je pokazalo da imamo tendenciju da preferiramo mirise ljudi čiji se imunološki sistem donekle razlikuje od našeg, što bi, sa evolucijske tačke gledišta, pogodovalo raznovrsnijem i otpornijem potomstvu.
Tjelesni miris nam također pomaže da prepoznamo porodicu i prijateljeNedavna istraživanja pokazuju da prijatelji koji se povežu "na prvi pogled" dijele slične obrasce mirisa, što sugerira da miris igra ulogu, iako nesvjesno, u hemiji prijateljstva.
Miris starijih osoba i 2-nonenala
Starenjem, koža gubi kolagen i mijenja svoju strukturu.Smanjuje aktivnost znojnih i lojnih žlijezda, mijenja lipidni sastav površine kože i smanjuje količinu prirodnih antioksidansa poput vitamina E ili samog skvalena.
Ova smanjena antioksidativna odbrana povećava oksidaciju masnih kiselina. prisutan u koži, a od 40. godine života počinje se akumulirati molekula nazvana 2-nonenal, produkt razgradnje palmitoleinske kiseline (omega-7 masne kiseline).
2-nonenal se opisuje kao miris užeglog, travnatog mirisa nalik masnoći.i povezuje se s klasičnim "mirisom starije osobe", toliko prepoznatljivim u određenim kulturama da u Japanu čak ima i vlastito ime: kareishuOvaj spoj je također prisutan u odležanom pivu ili heljdi.
Suprotno uvriježenom mišljenju, ovaj miris nije toliko povezan s nedostatkom higijene.2-Nonenal nije rastvorljiv u vodi, tako da se ne ispire lako pod tušem ili pranjem odjeće. Umjesto toga, odražava normalne fiziološke promjene povezane sa starenjem kože i metabolizmom.
Mnogi ljudi povezuju taj miris starosti s pozitivnim uspomenama.Na ovo može utjecati ponašanje roditelja i baka i djedova, što može ponovo potaknuti brigu o starijim osobama. Da bi se ovo ublažio, najkorisniji pristup je smanjenje ukupnog oksidativnog stresa kroz zdrave navike: pijenje puno vode, pridržavanje uravnotežene prehrane, vježbanje, upravljanje stresom i ograničavanje konzumacije duhana i alkohola.
Bolesti, poremećaji i mirisi "alarma"
U većini slučajeva, tjelesni miris se objašnjava znojem, bakterijama i načinom života.Međutim, ponekad iznenadna, uporna ili vrlo neobična promjena mirisa može biti znak neke osnovne bolesti koju ne treba zanemariti.
Hiperhidroza i bromhidroza
Hiperhidroza je prekomjerno znojenjeEkrini znoj može biti lokaliziran (pazusi, ruke, stopala) ili generaliziran. Iako je ekrini znoj bez mirisa, njegov višak održava kožu stalno vlažnom, što olakšava rast bakterija i pogoršava neugodan miris povezan s apokrinim znojem.
Kada tjelesni miris postane intenzivan, uporan i društveno ograničavajućiGovorimo o bromhidrozi. Može biti apokrina (obično pazusi, prepone, perineum) ili ekrina, a obično se pogoršava vrućinom, stresom, vježbanjem i odjećom koja ne propušta zrak.
Bromhidroza nema tačan klinički prag.Smatra se problemom kada osoba doživljava vlastiti miris kao neugodan ili kada on utiče na njen društveni, profesionalni ili intimni život. Često koegzistira s hiperhidrozom, infekcijama kože, lošom higijenom ili metaboličkim faktorima.
Metaboličke i sistemske bolesti
Neke bolesti mijenjaju tjelesni miris na vrlo karakterističan način.Kod nekontroliranog dijabetesa, u dahu i znoju može se pojaviti voćni ili slatkasti miris, povezan s povećanjem ketonskih tijela (dijabetička ketoacidoza), što zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Rijetki metabolički poremećaji poput trimetilaminurije Oni sprečavaju tijelo da razgradi trimetilamin, spoj s jakim mirisom ribe. Kada se on akumulira, tjelesni miris i dah dobijaju taj karakterističan miris, često vrlo iscrpljujući u društvenim situacijama.
Napredne bolesti jetre i bubrega Također mogu uzrokovati jake i čudne mirise, jer tijelo gubi sposobnost pravilnog uklanjanja otpadnih proizvoda, a neki od ovih spojeva se izlučuju kroz kožu.
Hormonski disbalansi poput hipertireoze Oni povećavaju bazalni metabolizam i proizvodnju znoja, čineći tjelesni miris izraženijim. U nekim slučajevima, čak i određene vrste raka mogu biti povezane sa specifičnim promjenama mirisa, iako to nije specifično i ne može se koristiti samostalno za dijagnozu.
Lijekovi i suplementi
Nekoliko lijekova može promijeniti sastav znoja ili floru kože.Određeni antibiotici, antidepresivi ili suplementi bogati sumpornim spojevima mijenjaju ravnotežu mikrobiote i metabolita koji se izlučuju kroz kožu, pojačavajući ili mijenjajući miris.
Kad god se otkrije primjetna promjena mirisa koja se poklapa s novim tretmanomPreporučljivo je da o ovome razgovarate sa svojim ljekarom. Ponekad je jednostavno prilagođavanje doze ili promjena lijeka dovoljna da se miris vrati u normalu.
Kada potražiti medicinski savjet i kako držati miris pod kontrolom
Kod većine ljudi, tjelesni miris se može kontrolisati dobrim navikama. Higijena, odgovarajuća odjeća i određene prilagodbe u prehrani i načinu života mogu pomoći. Uprkos tome, postoje situacije u kojima je preporučljivo konsultovati zdravstvenog radnika kako bi se isključili osnovni problemi.
Treba razmotriti medicinsku konsultaciju ako Miris tijela se naglo mijenja bez očiglednog objašnjenja, ako poprimi posebno neugodnu ili čudnu notu (voćni, riblji, poput intenzivnog amonijaka), ako je praćen groznicom, gubitkom težine, umorom, promjenama na koži ili ako je znojenje vrlo obilno i lokalizirano.
Dijagnoza obično počinje detaljnom medicinskom anamnezom.Pregled uključuje pregled higijenskih navika, prehrane, upotrebe lijekova, porodične anamneze i prisustva drugih simptoma. Fizičkim pregledom procjenjuje se distribucija znoja, stanje kože i moguće prisustvo infekcija.
U zavisnosti od sumnje, mogu se propisati testovi krvi i urina. za proučavanje hormona, glukoze, funkcije jetre ili bubrega i za traženje specifičnih metaboličkih poremećaja. U nekim slučajevima, izvode se kulture kože kako bi se identificirale specifične bakterije ili se provode drugi složeniji testovi.
Terapijske mjere variraju od jednostavnih do najnaprednijihPoboljšanje higijene blagim sapunima, temeljito sušenje kože, nošenje odjeće od prirodnih vlakana i smanjenje unosa problematične hrane obično je prvi korak. Dezodoransi i antiperspiranti, uključujući i klinički formulirane, pomažu u smanjenju znoja i bakterijskog opterećenja.
Kada postoji izražena hiperhidroza ili rezistentna bromhidrozaMogu se razmotriti specifični medicinski tretmani: botulinum toksin za privremeno blokiranje znojnih žlijezda, laserske ili radiofrekventne tehnike za uništavanje dijela ovih žlijezda, ili čak operacija u vrlo odabranim slučajevima. Lokalni ili sistemski antibiotici se ponekad propisuju ako postoji prekomjerni rast bakterija ili povezane infekcije.
Psihološki uticaj ne treba trivijalizovati.Stalna briga o tjelesnom mirisu može dovesti do anksioznosti, socijalnog izbjegavanja i niskog samopoštovanja. Sveobuhvatan pristup koji uključuje edukaciju, dermatološki tretman i, ako je potrebno, psihološku podršku, često čini značajnu razliku u kvaliteti života.
Tokom života, naš miris se mijenja. Bilo da je u pitanju hormoni, bakterije, prehrana, odjeća, lijekovi, bolesti ili samo prolaženje vremena, razumijevanje kako nastaje, koji faktori ga pojačavaju i kada može signalizirati zdravstveni problem omogućava nam da donosimo svjesnije odluke, prilagodimo navike i, prije svega, da se malo više pomirimo s tom jedinstvenom aromom koja nas uvijek prati.