Stigli smo do posljednjeg tromjesečja trudnoće i beba je odlučila okrenuti se u karličnom položaju . Iako postoje medicinske metode kojima se pokušava natjerati bebu da se okrene glavom prema dolje, uz potporu majčine zdjelice (kao što je vanjski cefalični položaj) , možemo učiniti svoj dio i prirodnim putem.
Važno je zapamtiti da je karlični položaj relativno čest u drugom i ranom trećem tromjesečju, te da će se većina beba sama okrenuti kako se porođaj približava. Međutim, ako prođu sedmice, a beba ostane u karličnom položaju, mnoge žene traže sigurne i nježne tehnike kako bi potaknule bebu da se okrene u karlični položaj.
Postoje različite tehnike i vježbe koje, iako ne mogu garantirati 100 % uspjeh, mogu pomoći bebi da se pravilno okrene i pozicionira za vaginalni porođaj . Uvijek ih treba izvoditi uz odobrenje babice ili ginekologa i prilagoditi specifičnim okolnostima svake trudnoće.
Šta znači kada je beba u karličnom položaju i zašto se to dešava?
Kada kažemo da je beba u zatkoljenom položaju , to znači da dio koji je okrenut prema porođajnom kanalu nije glava , već stražnjica ili stopala . Idealan položaj za porođaj je cefalični položaj , s glavom okrenutom prema dolje i obično prema majčinim leđima.
Tokom trudnoće, beba mnogo puta mijenja položaj . Oko trećeg tromjesečja, većina beba je već okrenuta glavom prema dolje , ali mali postotak ostaje u karličnom položaju do kraja trudnoće.
Tačni razlozi zašto neke bebe ostaju u karličnom položaju nisu u potpunosti shvaćeni, ali postoje faktori koji mogu povećati vjerovatnoću :
- Varijacije u obliku maternice, poput maternice u obliku srca ili sa septumom.
- Veliki fibroidi maternice koji zauzimaju prostor i sprečavaju lako okretanje.
- Placenta previa ili vrlo nisko postavljena posteljica koja ograničava prostor u donjem segmentu maternice.
- Kratka pupčana vrpca ili smotane, što može ograničiti kretanje.
- Višak ili nedostatak amnionske tečnostišto ograničava bebinu slobodu kretanja.
- Višeplodna trudnoćagdje bebe dijele prostor i međusobno se uslovljavaju.
- Vrlo visok tonus trbušnih mišića ili posturalne neravnoteže majke koje otežavaju bebi da pronađe optimalni prostor.
Uprkos tome, neke bebe jednostavno preferiraju ovaj položaj bez ikakvog osnovnog problema. Stoga, iako ih možda želimo ohrabriti da se okreću, važno je održati poštovanje i izbjegavati agresivne manevre.
Uobičajeni mitovi o položaju stražnjice
Mnoge ideje kruže o karličnom položaju djeteta koje mogu izazvati nepotrebnu anksioznost . Vrijedi pojasniti neke od njih:
- Nije uvijek ozbiljan problemMnoge bebe se same okreću prije rođenja, posebno ako trudnoća još nije završena.
- Carski rez nije jedina opcija u svim slučajevimaTo zavisi od iskustva tima, vrste karličnog položaja djeteta, veličine bebe i situacije majke. U nekim okruženjima, vaginalni porođaji u karličnom položaju se i dalje izvode pod vrlo strogim kriterijima.
- Vaginalni porođaj nije nemogućMože predstavljati više izazova, ali uz dobro praćenje i odabir slučaja, vaginalni porođaj ostaje održiv u određenim okolnostima.
Razumijevanje ovih nijansi pomaže u smanjenju straha i omogućava vam da smireno razmotrite koji su prirodni resursi, komplementarne terapije i medicinske opcije dostupne.
Vježbe koje pomažu bebi da se okrene naopačke
Ove vježbe imaju za cilj iskoristiti gravitaciju , pokrete karlice i opuštanje ligamenata kako bi se bebi dalo više prostora i olakšalo okretanje. Preporučuje se da se s njima redovno započne od 34. sedmice (uvijek uz odobrenje zdravstvenog radnika), kada se beba obično smiri u svoj konačni položaj.
Prije njihovog izvođenja, preporučljivo je :
- Uzmi prazan ili lagan želudac kako biste izbjegli mučninu ili žgaravicu.
- Usar udobna odjeća koji omogućava kretanje.
- estar u pratnji ako uključuje položaje koji mogu uzrokovati vrtoglavicu ili gubitak ravnoteže.
- Provjerite je li beba aktivanprimjećivanje pokreta prije vježbanja.
Stanite na sve četiri
Stajanje na sve četiri (na rukama i koljenima) u trajanju od 10 minuta, jednom ili dva puta dnevno, pred kraj trudnoće , može pomoći bebi da se odmakne od kičme i ima više prostora da se okrene u pravilan položaj.
Vježba s mačkom (ljuta mačka ili mačka krava)
Vježba za mačke : Stanite na sve četiri , s rukama i koljenima čvrsto na prostirci. Pazite da vam se donji dio leđa ne savija previše . Udahnite i polako savijte leđa , poput ljutite mačke koja diže svoje krzno. Zatim polako izdahnite dok se vraćate u početni položaj, držeći leđa ravno.
Ovu vježbu trebate raditi polako , primjećujući kretanje svakog pršljena . Uradite nekoliko ponavljanja, a ako imate Pilates loptu, možete na nju osloniti podlaktice kako biste dodatno ublažili težinu na leđima dok mobilizirate karlicu.
Pelvic liftovi
Podizanje zdjeličnih mišića : Lezite na prostirku, čvrsto se oslanjajući leđa na pod i obraćajući pažnju na donji dio leđa kako se ne bi previše savijao ili savijao. Savijte koljena i stavite stopala ravno na pod.
Polako podignite karlicu koliko god vam je udobno, održavajući lagano zategnute gluteuse i duboke trbušne mišiće. Kada dostignete vrh, nakratko zastanite , a zatim se polako spustite nazad , kao da nježno spuštate kičmu, pršljen po pršljen, na pod. Ponovite nekoliko puta.
Važno je da pred kraj trudnoće ne ležite potpuno ravno na leđima predugo, jer to može smanjiti venski povratak i uzrokovati vrtoglavicu ili nelagodu. Ako osjetite pritisak, hladan znoj ili mučninu, okrenite se na bok.
Rotacije zdjelice na pilates lopti
Rotacije karlice na Pilates lopti : sjednite na loptu sa stopalima čvrsto na podu, koljenima blago razmaknutim i ispruženim leđima, izbjegavajući savijanje.
Odavde, lagano ljuljajte karlicu s jedne strane na drugu, sprijeda nazad i u širokim krugovima . Ovi pokreti pomažu u oslobađanju karlice , istezanju ligamenata i pružaju bebi pokretljivije okruženje kako bi mogla okrenuti glavu prema dolje.
"Molitva" ili muslimanski položaj
Molitveni položaj uključuje klečanje na prostirci i spuštanje trupa prema naprijed dok vam glava ne bude na rukama . Za dodatnu udobnost možete staviti jastuk ispod ruku i prsa .
Zadržite položaj nekoliko minuta, dišući polako i ugodno. Ovaj položaj, sličan dječjem položaju u jogi, omogućava bebi da se odmakne od sakruma i pronađe drugi ugao kako bi promijenila svoju orijentaciju. Izbjegavajte raditi ovu vježbu odmah nakon jela kako biste smanjili žgaravicu.
Varijante mekih investicija
Inspirisani programima poput Spinning Babies , postoje blage inverzne poze gdje je karlica viša od grudnog koša. Na primjer:
- Iz kreveta ili sofe, pridržavajte koljena na ivici i spustite trup na prostirku, podržavajući ga ruke i glava na zemlji
- Stanite na sve četiri na prostirku i spustite se još niže prsa prema tlu, držeći kukove podignute nekoliko minuta.
Ove položaje treba držati samo onoliko dugo koliko je ugodno (5-10 minuta), i uvijek s nekim u blizini u slučaju vrtoglavice.
Plivanje i kretanje u vodi
Plivanje : Plivanje može biti veoma korisno. Osjećaj lakoće i oslobođenosti od gravitacije je ugodan, a koristan je i za opuštanje i usvajanje položaja (kao što je plutanje licem prema dolje dok se držite za dasku za udaranje) koji omogućavaju vašoj bebi da se lakše okrene .
U vodi se smanjuje pritisak na zglobove i ligamente, što olakšava široke pokrete karlice , glatke okrete trupa i vježbe otvaranja koje vrlo dobro nadopunjuju ostale položaje.
Druge prirodne tehnike za podsticanje bebe da se okrene
Pored fizičkih vježbi, postoje tehnike koje nastoje stimulirati bebu kroz zvuk, dodir i emocionalnu povezanost ili koje djeluju na opuštanje maternice i zdjelice.
Muzička i zvučna stimulacija
Muzika za bebu : Ova tehnika uključuje slušanje ugodnih zvukova u donjem dijelu maternice kako bi se beba potaknula da se približi tom području. Sastoji se od postavljanja slušalica blizu stidne kosti i puštanja lagane muzike (na primjer, klasične ili opuštajuće) oko 10 minuta nekoliko puta dnevno.
Također može biti korisno da partner razgovara s bebom ili pjeva, usmjeravajući glas prema donjem dijelu trbuha , pozivajući bebu da se kreće.
Vizualizacija, meditacija i opuštanje
Vizualizacija : Izvedite vježbu opuštanja koju poznajete i koncentrirajte se na oslobađanje napetosti u trbuhu dok zamišljate kako se beba mirno i lako okreće.
Meditacija i vježbe dubokog disanja pomažu u smanjenju stresa kod majke , što omogućava da se maternica i potporni ligamenti manje kontrahiraju . Opuštena maternica nudi više prostora i bolju pokretljivost za bebu, što može olakšati spontano okretanje.
Haptonomija i afektivni kontakt
Haptonomija : proučava emocionalne odnose od začeća do smrti, zbog čega je poznata kao "nauka o afektivnosti ". Tokom trudnoće se koristi za podsticanje komunikacije između majke i bebe putem dodira na abdomenu.
Lociranjem vjerovatnog položaja bebe , možete nježno voditi putanju kojom bi mogla doći do karlice laganim dodirima. Ovdje se ne radi o snažnom guranju ili masiranju trbuha (to bi trebao raditi samo specijalista, kao što smo objasnili u članku o vanjskoj cefaličnoj verziji), već o povezivanju s bebom i označavanju opcija laganim dodirima, kao da vrhovima prstiju birate broj telefona.
Nježna masaža abdomena i posturalna njega
Nježna masaža abdomena , koju izvodi specijalista za trudnoću, može pomoći u opuštanju mišića i ligamenata koji podržavaju maternicu. Ovo ne prisiljava bebu da zauzme novi položaj, već stvara fleksibilnije i ugodnije okruženje tako da se, ako želi, beba može pomaknuti u novi položaj.
Praćenje vašeg dnevnog držanja je također važno: izbjegavajte provođenje mnogo sati u polusjedećem položaju naslonjeni nazad i preferirajte stolice gdje je karlica blago nagnuta prema naprijed . Sjedenje na lopti za vježbanje , uzimanje kratkih pauza za šetnju i štedljivo korištenje čučnjeva (samo ako je beba već s glavom prema dolje) mogu pomoći u održavanju fleksibilnosti karlice.
Orijentalna medicina: moxibustion, akupunktura i homeopatija
Moxibustion : poznata i kao "tehnika iscjeljujuće topline" , moxibustion je terapijska metoda tradicionalne kineske medicine koja se sastoji od primjene topline za stimulaciju određenih tačaka na tijelu i na taj način uravnoteženje energije.
Toplota se generiše korištenjem terapeutskih svojstava biljke Artemisia , presovane u moksa štapić . Štapić se ne nanosi direktno na kožu, već indirektno : kraj se pali i drži blizu određenih tačaka, održavajući udaljenost od približno 4 cm od kože.
Da bi se podstaklo bebu da se pomakne u položaj s glavom prema dolje, toplina se primjenjuje na tačku poznatu kao "meridijan mokraćne bešike" (Mokraćna bešika 67) , koja se nalazi na vanjskoj strani malog prsta . Tretman obično traje oko dvije sedmice , sa sesijama od oko 15 minuta dnevno ili prema uputama specijaliste.
Nekoliko studija je pokazalo da kombinovanje moksibustije sa standardnom njegom može smanjiti vjerovatnoću porođaja u karličnom položaju i smanjiti upotrebu određenih lijekova, poput oksitocina. Međutim, dokazi u vezi s drugim aspektima (potreba za vanjskim cefaličnim porođajem, neki neželjeni efekti ili uticaj na carski rez) su manje uvjerljivi , pa ih uvijek treba razmatrati u kontekstu sveobuhvatne njege, a ne kao apsolutnu garanciju.
To je široko korištena tehnika i, kada je izvodi praktičar obučen za istočnu medicinu , uglavnom ima dobar sigurnosni profil. Toplota cigare stimuliše receptore kože na tretiranoj tački i vjeruje se da podstiče oslobađanje hormona trudnoće uključenih u blage kontrakcije maternice , što može podstaći bebu da se više kreće.
Akupunktura : Ovo je također terapijska tehnika tradicionalne kineske medicine. Sastoji se od stimuliranja specifičnih tačaka umetanjem vrlo finih igala . U kontekstu karličnog položaja djeteta, može se koristiti samostalno ili u kombinaciji s moksom kako bi se pojačao učinak , uvijek vagajući koristi u odnosu na bilo kakvu potencijalnu nelagodu.
Moxibustion i akupunktura se često koriste zajedno , iako intenzitet tretmana, izbor tačaka i trajanje treba prilagoditi svakoj ženi. U svakom slučaju, preporučljivo je konsultovati stručnjaka za istočnu medicinu za obje tehnike , jer nepravilna upotreba može predstavljati više rizika nego koristi.
Homeopatija : Postoje različiti homeopatski lijekovi za koje neke škole mišljenja smatraju da mogu podržati proces okretanja bebe. Neophodno je da kvalificirani praktičar propiše odgovarajuće razrjeđenje i dozu , imajući na umu da su naučni dokazi o njihovoj učinkovitosti ograničeni i da ih uvijek treba smatrati dopunom, a ne zamjenom za akušersku njegu.
Prije početka bilo koje od ovih vježbi ili tehnika, neophodno je da se konsultujete sa svojom babicom ili ginekologom . Oni će procijeniti da li postoje neke specifične kontraindikacije u vašem slučaju i savjetovati vas o najprikladnijim opcijama za vašu trudnoću.
Ako se, uprkos svim ovim prirodnim metodama, beba ne okreće, i dalje postoji mogućnost vanjskog cefaličnog porođaja koji izvode specijalisti u bolničkom okruženju, a kada dođe vrijeme, izbor između vaginalnog porođaja ili carskog reza u skladu sa sigurnosnim preporukama. Posjedovanje jasnih informacija, poznavanje dostupnih tehnika i poštovanje ritma vaše bebe i vašeg tijela pomoći će vam da ovaj proces doživite s više smirenosti i samopouzdanja , znajući da sve što je u vašoj moći radite sigurno i s ljubavlju.