Vaše tijelo nakon porođaja

nakon isporuke

Vaše tijelo se mijenja na mnogo načina tokom trudnoće i nakon isporuke što ponekad može biti neodoljivo. Ali važno je da se fokusirate na to da dozvolite svom tijelu da se oporavi: budite ljubazni prema sebi i pokušajte ne upoređivati ​​svoje tijelo prije i nakon rođenja.

Sada objašnjavamo više o promjenama na tijelu nakon porođaja koje biste mogli doživjeti, a ja vam ostavljam niz savjeta kako se nositi s krvavim iscjetkom, gomilama, strijama i natečenim grudima.

Kako ćete se osjećati o svom tijelu nakon trudnoće?

Porođaj je ogromno iskustvo i neverovatno dostignuće, a vi ćete odgovoriti na svoj način kada se upoznate vaša beba po prvi put.

U zavisnosti od toga kako je protekao porođaj, možda ćete se osećati srećno i opušteno. Ili se možda osjećate bolno, iscrpljeno i želite da plačete. Svaki porođaj je svijet i svaka žena također.

ako ste imali a suza ili Corte u području između vagine i anusa (perineuma), osjetit ćete bol.

Ako ste rodili Carski rez, nećete se moći lako kretati i trebali biste imati lijekove protiv bolova da biste ublažili nelagodu.

Zapamtite da tijelu morate dati vremena da povrati svoju snagu. Uz puno odmora i podrške, trebali biste se prilično brzo oporaviti.

Kako će se vaše tijelo promijeniti nakon porođaja?

Vaše tijelo je provelo mjesece njegujući i uzgajajući bebu. Sada su sve promjene koje su pomogle da vaša beba dođe na svijet poništene, što će uticati na vaše telo na mnogo različitih načina.

Krvavi iscjedak nakon porođaja

Imat ćete krvavi iscjedak iz vagine nakon porođaja pozovite lochiada li ste rodili vaginalno ili carskim rezom.

lochia u početku su crvene, zatim smeđe i na kraju žućkaste. Obično traje oko četiri do šest sedmica, ali može potrajati i do 12 sedmica da nestane. Što se više odmarate, lohije će biti jasnije. Otprilike 10 dana to će biti kao jaka menstruacija. Nakon otprilike nedelju dana, možete primetiti da postaje teža oko 24 sata; ovo je sasvim normalno.


slabog karličnog dna

tvoj sprat karlica može se osjećati rastegnuto i malo utrnuto, ali treba se učvrstiti kad god radite vježbe za karlično dno (Kegels).

Vježbe možete početi raditi čim budete spremni nakon rođenja bebe..

Vježbanje karličnog dna pomaže smanjiti oticanje i ubrzati zacjeljivanje oko perineuma. Vježbe također smanjuju mogućnost da doživite curenje mjehura (inkontinencija truda) , što pogađa mnoge nove mame.

Vježbanje karličnog dna pomoći će tonizirati vaginu i učiniti je el seks više zadovoljava, kada budete spremni da pokušate ponovo.

Oticanje i bol u perineumu

Ogrebotine i male poderotine na grliću materice, vagini i perineumu trebale bi brzo zacijeliti.

Poeni mogu biti bolno nekoliko dana ili čak nedeljama.

ako ste ga imali epiziotomija ili ozbiljnija suza (trgovina trećeg ili četvrtog stepena), biće potrebno duže da zacijeli i možda ćete moći osjetiti neke od šavova do tri mjeseca.

Možete uzeti paracetamol za smanjenje bolova i otoka u perineumu. Primjena hladnog obloga ili pakiranja na perineum također će pomoći u ublažavanju bolova. Možete napraviti vlastiti hladni paket tako da ostavite higijenske uloške u zamrzivaču prije upotrebe.

Afterpains

Postporođajni bolovi se osjećaju kao blage porođajne kontrakcije i često se javljaju dok si ti dojenje.

To je zato što se hormon oksitocin, koji stimuliše kontrakciju materice, oslobađa tokom dojenja..

Ako vam je potrebno ublažavanje bolova nakon bolova, možete pokušati da ih uzmete ibuprofen ili paracetamol. Oba su bezbedna ako dojite, jer samo male količine prelaze u majčino mleko. Poštujte preporučenu dozu i uzimajte je u najkraćem mogućem roku. Boca s toplom vodom ili topla kupka također mogu pomoći u ublažavanju bolova u leđima.. Postporođajni bolovi obično nestaju tri dana nakon porođaja.

natečenih i osetljivih grudi

Nakon rođenja, vaše grudi će biti prilično mekane jer sadrže kolostrum, prvo mlijeko koje vaše tijelo proizvodi za bebu. Malo kolostruma je veoma korisno, jer bogat je proteinima i kremast je. Također je puna antitijela koja pomažu u zaštiti bebe od infekcije..

Nakon nekoliko dana, vaše grudi će početi proizvoditi mlijeko i mogu se osjećati natečeno i osjetljivo. To je način vašeg tijela da osigura da ima dovoljno mlijeka za novorođenče. Bilo koji zagušenja će se olakšati dok se beba hrani, a vaše grudi prilagođavaju se njihovim potrebama.

U početku možete osjetiti nježnost u bradavice, a prvih 10 sekundi svakog pušenja osjećam se nespretno i nespretno. Onda je gotovo.

To obično popušta nakon nekoliko dana kako se bradavice prilagode. Ako ne, zamolite babicu da provjeri kako je dobro grabeći bebu na svoje grudi.

Koje druge promjene na tijelu nakon porođaja možete imati?

  • gomile (hemoroidi) obično nestaju bez liječenja, ali recite svojoj babici ili ljekaru opšte prakse ako vam smetaju. Možda će vam trebati recept za mast ili čepiće. Jedite hranu bogatu vlaknima, kao što je smeđi pirinač, i pijte puno tečnosti da biste to sprečili zatvor i omekšavanje stolice nakon porođaja.
  • Strija Nakon rođenja na grudima, trbuhu i bedrima može proći nekoliko mjeseci da izblijedi od ljubičaste, crvene ili smeđe do srebrne, ružičaste ili svijetlosmeđe, ovisno o boji vaše kože.
  • u natečene gležnjeve može trajati oko nedelju dana, kako postajete više activa i izgubite dodatnu tečnost koju ste zadržali tokom trudnoće.
  • La Gubitak kose To se može dogoditi ako je vaša kosa bila gušća i punija tokom trudnoće, jer se hormoni trudnoće smanjuju. Ne brinite, vaša kosa će se uskoro vratiti na način na koji je bila prije trudnoće.
  • El bol oko ožiljka carski rez može potrajati neko vrijeme. Međutim, pokušajte da se krećete što je prije moguće. Ovo će pomoći ubrzati oporavak nakon carskog reza i spriječit će stvaranje krvnih ugrušaka.
  • Hormoni trudnoće mogu uticati na vaše zglobovi do pet mjeseci nakon porođaja, tako vežbanje budite nježni i oprezni kada radite vježbe s velikim udarcem poput aerobika ili trčanja.

Koliko će vremena biti potrebno da se beba izgubi na težini nakon rođenja?

Nosila si ga u devetom mjesecu trudnoće, tako da ne čudi da je tvoje tijelo potrebno je isto vrijeme za oporavak. Većini žena je potrebno najmanje šest mjeseci izgubiti težinu koju su dobili tokom trudnoće, stoga nemojte previše pritiskati na sebe, posebno prvih nekoliko sedmica i mjeseci.

Prvi dani nakon porođaja , brzo ćete smršaviti. The višak vode koji ste nosili u posljednjem dijelu trudnoće izbacuje se sa znojem i urinom nakon porođaja, pa ćete možda primijetiti da morate češće piškiti i nekoliko noći. Kako se nivoi krvi vraćaju na normalu, vaša materica će se smanjiti.

Nakon toga, gubitak težine ima tendenciju da se uspori, ali će se nastaviti postepeno sve dok jedi zdravo i ostanite aktivni. Veća je vjerovatnoća da ćete zadržati težinu ako je gubite polako.

Dodatna masnoća koju je vaše tijelo uskladištila tokom trudnoće se koristi kao energije za pomoć dojenje.

Šta se dešava sa salo na stomaku nakon porođaja?

Potpuno je normalno da vam je stomak malo mlitavo i naborano nakon rođenja. Ali postoje stvari koje možete učiniti da to preokrenete.

Započnite nježnim vježbanjem dna karlice i trbušne mišiće čim budete spremni za to. Ako započnete ove vježbe rano, pomoći će vam osposobite se, ojačajte i zaštitite se od bolova u leđima.

zdrava ishrana i vežbanje kao što je hodanje ili pridruživanje času vježbanja nove mameoni će vam pomoći da smršate.

Diastasis recti abdominis (DR), stanje koje uzrokuje odvajanje trbušnih mišića u kasnoj trudnoći, moglo bi vam otežati gubitak trbuha nakon porođaja. U tom slučaju trebate se posavjetovati s liječnikom prije nego počnete vježbati kako biste pokušali poboljšati svoj DR.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.