Činjenica je da novopečene majke malo spavaju, to je nešto prirodno. Ali važno je da majka prepozna kad joj treba više odmora. kako biste mogli brinuti o svojoj bebi, ali i tako da vaše zdravlje ne bude ugroženo.
Stoga ćemo vam u nastavku dati nekoliko savjeta ako ste dojilja koja treba malo odmora. Reći ćemo vam šta da radite, a šta da ne radite ako ne spavate dobro. Morate to uzeti u obzir jer je to neophodno za vaše zdravlje i, prije svega, kako bi se izbjegle druge emocionalne opasnosti poput postporođajne depresije.
Šta da radiš
Treba uzeti u obzir ove savjete o tome šta biste trebali učiniti da biste odsad mogli bolje spavati:
- Delegirajte zadatke posjetiteljima koji su voljni pomoći.
- Izvadite svoje mlijeko, tako da neko drugi može hraniti bebu dok spava.
- Odmorite se ili učinite nešto opuštajuće kada vaša beba drijema tokom dana.
- Zatražite pomoć od svog partnera ili osobe od povjerenja koja živi s vama. Ako izgleda da ne zna šta da radi, dajte mu određene zadatke.
- Razmislite o tome da imate basset koji se veže za vaš krevet kako ne biste morali ustati iz kreveta da biste nahranili bebu.
Šta ne treba raditi
Dalje ćemo vam dati nekoliko savjeta o tome šta ne biste trebali raditi da biste mogli bolje spavati noću i povećali pravi noćni odmor:
- Ne gledajte TV ili radite na računaru 30 minuta prije spavanja ili ako ste budni usred noći.
- Ne pijte više od jedne šalice kofeina dnevno.
- NE želite biti savršena domaćica kada imate kućnog posjetitelja.
- Nemojte biti pod stresom zbog izgleda kuće ili izvlačenja zahvalnica.
- Ne koristite vrijeme bebinog drijemanja za obavljanje kućanskih poslova.