Doručak za bebe 1 god

doručak beba 1 god

Kada naš mališan počne da raste, normalno je da skoro svi roditelji sumnjaju koja je vrsta ishrane ispravna. danas, u mnogim supermarketima ili trgovinama možete pronaći široku paletu namirnica za određene uzrasted, ali u mnogim prilikama ove namirnice sadrže velike količine šećera pored toga što su ultra-prerađeni proizvodi.

u ovom postu, Ponudićemo vam različite ideje za doručak za bebe od godinu dana koje su zdrave i vrlo jednostavne za pripremu. Idealan doručak treba da bude od mlečnih proizvoda, žitarica i voća, ali se mogu prilagoditi ukusima i vrsti ishrane svake porodice.

Kakav bi trebao biti doručak za bebe od godinu dana?

beba doručkuje

Već smo komentarisali na početku ove publikacije, da postoji mnogo brendova koji nam nude širok izbor hrane za naše bebe, ali Moramo imati na umu da je doručak za djecu bolji ako nije prerađen i što je zdraviji.

Kao prvo trebalo bi da se posavetujete sa svojim pedijatrom da vidite koju hranu vaša beba može da uzima, u slučaju da postoje ograničenja. Što manje šećera sadrži hrana koju mališani bolje jedu, ona mora biti bogata vitaminima, proteinima, vodom, ugljenim hidratima i mineralima.

Nutritivni doručak za bebe od 1 godine

Svjesni smo da sve porodice nemaju puno vremena ujutro i uvijek žure da stignu do svega. Zato ćete u ovoj listi recepata moći da pronađete doručke sa lakšom i bržom pripremom, ali i neke složenije.

Kolač od banane i zobi

sunđerasta torta

Sigurno i vi i vaš mališan želite parče biskvita koja je pahuljasta i punog ukusa čim ustanete.. Pozitivna stvar ovog recepta je da ga možete napraviti u slobodno vrijeme i pripremiti ga za doručak bez potrebe da ustanete ranije.

Za izradu ovog recepta potrebno vam je sljedeće sastojci:

  • Mlijeko (može biti normalno ili biljno): 200 ml
  • tri zrele banane
  • Ovsena kaša: 250g
  • Dva jaja veličine L
  • EVOO: 80ml
  • Kvasac: 16g
  • Devetke po ukusu ili druga vrsta sušenog voća
  • Margarin: 10g (opciono)

Prvi korak je da prethodno zagrejete rernu na 180 g sa gornjom i donjom toplotom. U posudu ćemo ubaciti izrezane banane, mlijeko, jaja i ulje. Električnim mikserom izmješati ćemo sve sastojke. Zatim ćemo dodati ovsene pahuljice i kvasac, važno je da ih umešate jezikom, a ne mikserom. Na kraju u smjesu dodajte orahe.


Margarinom ćemo namazati kalup naše torte, umjesto margarina možete koristiti papir za pečenje. Sipajte smjesu u kalup i Pečemo 60 minuta, vreme zavisi od količine.

Ovsene pahuljice, banane i čokoladne palačinke

Palačinke

Doručak bez šećera uz voće, zdravo za mališane u kući. Sastojci potrebni za pravljenje ovih palačinki su:

  • Zrela banana
  • Jaje
  • Ovsene pahuljice ili brašno: 150gr
  • Kravlje ili biljno mlijeko: 150 ml
  • čisti čokoladni komadići
  • Voće za pratnju; maline

Zgnječite sve sastojke, osim čokolade i malina, u posudi. kada ga imate homogena masa dodati komadiće čokolade. U nelepljiva tava, bacajte male količine tijesta za kuhanje palačinki. kada jesu porumeni sa obe strane poslužite na tanjir pored sitnih komadića maline.

Posuda za voće i ovsene pahuljice

činija za voće i ovsene pahuljice

Ako je voćni smoothie ne izgleda dovoljno Za našeg mališana ostavljamo vam adaptaciju te ideje, upotpunjavajući je drugim namirnicama. The sastojci Ono što će vam trebati su:

  • Zrela banana
  • 4 ili 5 jagode
  • Prirodni jogurt, kefir ili smoothie svježi sir: 120gr
  • Zobene pahuljice
  • 100% kakao krema ili prirodni kikiriki: jedna supena kašika
  • Po želji: dodajte sjemenke ili rendani kokos

Ovaj recept ne oduzima puno vremena, potreban vam je samo blender. Narežite voće na vrlo male komadiće i stavite ih u čašu blendera, dodajte kašiku kreme od kakaa ili kikirikija, ovsene pahuljice i svež sir. Sve ove sastojke jako dobro izmiješajte.Kada je gotovo dodajte ga u činiju i ukrasite kriškama jagode, kokosa ili sjemenkama.

Tost sa svježim sirom i avokadom

avokado tost

Na kraju, još jedan zdrav recept za djecu i odrasle od kuće, vrlo lako i brzo za pripremu, potrebno vam je samo:

  • Kriška hljeba namijenjena za bebe
  • Nemasni umućeni svježi sir ili svježi sir
  • EVOO
  • Avokado

Samo moraš malo tostirati hljebdodajte crticu maslinovog ulja, premazati svježim sirom preko tosta i dodajte male komadiće avokada.

Podsjećamo da se svi ovi recepti mogu prilagoditi vrsti ishrane i uzrastu mališana. Ne zaboravite da dobro radite sa hranom, odnosno narežite je na sitne komade kako bi unos bio mnogo lakši.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.