Hljeb u dječjoj prehrani

Lagan gradski kruh

Hleb je jedna od onih namirnica koja u španskom društvu stvara sporove. Postoje oni koji je smatraju bitnom u svakodnevnoj prehrani, a drugi koji je uopće ne smatraju potrebnom zbog nekoliko blagodati koje ona ima za zdravlje. U slučaju djece, mora se reći da hljeb pruža niz hranjivih sastojaka koji su vrlo korisni za zdravlje.

Moramo poći od osnova da nisu svi hljebovi dobri za tijelo, kao najprikladnije one napravljene od integralnog brašna i integralnog zrna. Tada ćemo s vama razgovarati o prednostima koje konzumacija kruha ima za zdravlje djece.

Prednosti hljeba u dječjoj prehrani

Ne gubite detalje nekih blagodati koje kruh ima za zdravlje djece:

  • Konzumacija integralnog hleba od suštinske je važnosti da bi se izbegli problemi sa zatvor U djeci. Ova vrsta hleba pruža dobru količinu vlakana tijelu i poboljšava čitav crijevni trakt.
  • Hleb od integralne pšenice pomaže povećanju stvaranja probiotika u probavnom sistemu. Ovo je neophodno za dobru aktivnost na crevnom nivou. uz poboljšanje cjelokupnog imunološkog sistema malenog.
  • Djeci je potrebno mnogo više energije nego odraslima, jer su mnogo aktivnija. Unos ugljikohidrata je presudan da biste imali dovoljno energije za savršen rad tijekom dana. Hleb koji se konzumira mora biti čitav i izbjegavajte uvijek ono od rafiniranog brašna, jer sadrži puno šećera lošeg kvaliteta. Velika ili prekomjerna konzumacija ove vrste kruha može uzrokovati da u budućnosti mogu razviti zdravstvene probleme poput dijabetesa ili gojaznosti.
  • Hljeb pruža niz minerala koji su neophodni za pravilan razvoj djece. Nedostatak takvih minerala može dovesti do određenih zdravstvenih problema poput osteoporoze. Uz to, hljeb također osigurava vitamine B skupine koji su ključni za pravilan rad tijela.

tiganj

Čuvajte se narezanog kruha

Najviše se preporučuje hljeb od integralnog brašna ili od cjelovitih žitarica. Međutim, velika većina djece teški su potrošači narezanog hljeba. Ova vrsta kruha prilično je štetna po zdravlje zbog velike količine aditiva i šećera koje sadrži. Osim toga, narezani hljeb bogat je transmastima koje su prilično štetne za organizam mališana. Roditelji bi u svakom trenutku trebali biti svjesni da ova vrsta hljeba uopće nije zdrava i odlučiti se za hljeb od cjelovite pšenice.

Značaj hljeba u prehrani djece

Stručnjaci za dječju prehranu uvijek savjetuju hljeb da uvrsti u prehranu mališana. Važno je naglasiti da nisu sve sorte hljeba jednako korisne za dječje zdravlje. Važno je odabrati hljeb od cjelovitog pšenice i umjereno ga uvrstiti u svoju prehranu. Ugljikohidrati koje pruža neophodni su za dječje tijelo. Prehrana mora biti što uravnoteženija i zdravija kako bi se osigurao niz osnovnih hranjivih sastojaka za zdravlje djeteta.

Ukratko, uprkos velikoj kontroverzi koju konzumacija kruha obično generira u španskom društvu, mora se reći da njegova konzumacija ima mnogo koristi za dječje zdravlje. Važno je zapamtiti da je integralni hljeb najzdraviji za tijelo i da se djeci mora nuditi umjereno i bez pretjerivanja. Uprkos nebrojenim blagodatima i svojstvima koja ima, unos kalorija je prilično visok.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.