Vježbanje je vrlo važno za djecu, pomaže im da oslobode energiju, održavaju kondiciju i što je najvažnije, zabavljaju se na zdrav način i dalje od bilo kojeg ekrana ili mobilnog uređaja. U ovim vremenima kada zbog koronavirusa nije moguće napustiti dom, neophodno je da djeca imaju mogućnost igranja igara tjelesnog odgoja.
Na taj će način biti u mogućnosti da ostanu aktivni i trpe manje posljedica zatočenja. I to je, fizička igra je presudna u životu djece, jeste najbolji način da se bave sportom na zabavan način. Iako ne mogu izaći van, bilo zbog izuzetne situacije kakvu danas živimo ili zbog drugih češćih razloga, poput kišnog vremena ili pretjerane hladnoće.
Ako imate vrt u kojem se djeca mogu igrati, imate veliku prednost koju biste trebali iskoristiti. Ali ako to nije slučaj, ne brinite jer ih ima mnogo mogućnosti igre fizičkog vaspitanja za vježbanje kod kuće ili u zatvorenom prostoru. Ispod ćete pronaći nekoliko ideja koje možete porodično vježbati i iskoristiti sve prednosti vežbanje.
Igre fizičkog vaspitanja
Od teretane preko poda, do staze s preprekama, mogućnosti su brojne, ovisno o prostoru koji imate kod kuće. Aktivnosti koje ćemo predložiti jesu pogodan za bilo koji prostor, uključujući i najmanji. Ako imate više prostora ili vrt na otvorenom, iskoristite sav taj prostor tako da djeca imaju koristi od njega, čak i ako pada kiša, mogu uživati u vrlo korisnim fizičkim aktivnostima.
Svi da plešu
Ples je sjajan način bavljenja sportom, zabavan je i ne morate biti izvrstan sportaš ili vrlo vješt da biste to dobro radili. To je više, u ovoj igri čak ni ne trebate znati plesatiJednostavno morate znati kako slijediti upute igre.
To su pravila igre:
- Pronađite dvije kockice iz bilo koje društvene igre koju imate po kući. Prva kocka će obilježiti muziku s kojim moraš plesati. Druga kocka označava dio tijela koji će se koristiti za ples. Cijela porodica mora sudjelovati i svaki ples će imati trajanje od 30 sekundi. Ovo su neke opcije, možete ih proširiti koliko želite.
Za die 1, muzika:
- kucanje
- Flamenko
- Classic
- Reggae
- Salsa
Za kockice 2, dijelovi tijela za ples:
- Samo sa ruke
- Sa nogama
- Rukama i glavom
- Samo kukom
- S nogama zalijepljenim za zemlju
Tlo je lava
Zabavna igra, uz koju će istovremeno vježbati cijela porodica pušta u rad svu svoju domišljatost i brzinu djelovanja. Pravila igre zemlja je lava vrlo su jednostavna, kada netko izgovori frazu "zemlja je lava", svi će imati 5 sekundi da se popnu na bilo koju površinu dalje od tla. Prije početka reprodukcije morate ukloniti bilo koji predmet koji bi se mogao slomiti.
Takođe možete dodajte neke elemente po podu kako biste olakšali igru djeca, poput nekih jastuka razbacanih po hodniku ili malih stolica. Tako će djeca imati više mogućnosti da se zaštite od "lave" bez rizika od ozljeda prilikom penjanja na visoku stolicu ili bilo koju drugu podlogu. Da biste igri dodali zabavu, možete je pretvoriti u izazov i snimiti na video putem mobitela.
Proslijedite videozapis školskim kolegama vaše djece, vaši prijatelji ili rođaci. Tako će svi neko vrijeme morati igrati igru "tlo je lava", a djeca će se sjajno zabavljati gledajući svoje prijatelje kako se igraju kod kuće sa svojim porodicama. Služit će i kao inspiracija, budući da videći da to rade njihovi prijatelji, poželjeti će odsvirati nešto tako zabavno.