Kako možemo bolje kontrolirati i upravljati svojim negativnim emocijama?

negativne emocije

Kao roditelji, neophodno je da razumijemo negativne emocije da bismo znali da su neophodni za napredak u životu. Negativne emocije uopće nisu loše i važno je naučiti djecu da shvate da su sve emocije, one koje se smatraju dobrima i onima koje smatraju lošima, neophodne u životu.

Jedan od najboljih načina da se nosimo sa svojim negativnim emocijama je prihvaćanje. Ovo je lekcija koju bi djecu trebalo podučavati od malih nogu. Baš kao što negativne emocije imaju koristi, prisiljavajući i sebe da budemo sretni cijelo vrijeme to može biti štetno za našu ukupnu emocionalnu dobrobit.

Djecu treba naučiti da razumiju da su tuga, bijes, ljutnja, bijes ... prirodne emocije i normalno je da ih osjećaju. Samo mi moramo naučiti upravljati tim emocijama, a da oni ne upravljaju nama.

Morate biti primjer u prihvaćanju negativnih emocija, i kod sebe i kod drugih, oni su dio toga što smo ljudi, to nam omogućava da izgradimo bolje saosećanje s tim kako bi se mogli predstaviti i zašto. Umjesto da zapnete u razmišljanju da negativne emocije treba izbjegavati ili koje nekako 'pogrešno' doživljavamo, moramo prihvatiti da su oni prirodni dio onoga što mi jesmo.

Jednom kad to učinimo, zaista možemo početi mijenjati način na koji možemo odgovoriti na njih i razvijati značajna ponašanja koja dodaju vrijednost načinu na koji se izražavamo i odnosimo se prema drugima. Ovo će biti sjajna lekcija koju će djeca naučiti, ali za njih ćete morati biti dobar primjer. Razmislite o svojim emocijama kad ih osjetite, razmislite zašto ih imate i na ovaj način, možete imati veću kontrolu nad njima. Od sada negativne emocije nikome neće predstavljati problem!


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.