Poremećaj u ishrani je koncept koji se koristi za opisivanje nelagode koju neki ljudi osjećaju prema hrani. Poremećaji u ishrani, kao što su anoreksija, bulimija ili poremećaj prejedanja, ponekad mogu imati iste okidače kao i dijagnoza mentalnog zdravlja. Ovi okidači mogu biti previše vježbate, previše jedete da biste ublažili emocionalne probleme ili se stalno osjećate krivim zbog jela namirnice za koje se zna da su nezdrave ili dobre.
Svako se u nekom trenutku života osjeća nelagodno u svom tijelu ili u hrani. Ali ako su ove brige redovne i nisu riješene, abnormalno ponašanje u ishrani može na kraju postati dijagnostički mentalni poremećaj. Mnogi tinejdžeri slijede stroge dijete, poste, izazivaju povraćanje, uzimaju tablete za mršavljenje ili redovno koriste laksative. Oni nisu isključivi poremećaji žena, mogu zahvatiti bilo koga, bez obzira na godine, pol, etničku pripadnost ili nivo prihoda.
Kako pomoći tinejdžeru kod poremećaja u ishrani?
Poremećaji u ishrani sprečavaju ljude da dobiju hranu koja im je potrebna za dobro zdravlje. Prekovremeno, neravnoteža u tjelesnom metabolizmu može dovesti do zdravstvenih problema kao što su pothranjenost, neravnoteža elektrolita, gubitak gustine kostiju i problemi sa srcem. Osim toga, fizičke probleme povećava emocionalni i psihološki stres koji prati život s poremećajem u ishrani.
Ako sumnjate da vaša kćerka tinejdžerka ima poremećaj prehrane, ili mu je službeno dijagnosticirana, želite učiniti sve što je u vašoj moći da mu pomognete. svi to znamo uravnotežena ishrana je važna za zdravlje, ali osoba s poremećajem to ne vidi na isti način. Zato ćemo vidjeti načine kako pomoći vašoj kćeri ako ima problema s hranom.
Naučite o poremećajima u ishrani
Prvi korak pred ovom dijagnozom, odnosno sumnjom na poremećaj u ishrani, jeste da se informišete. Ako ne znate odakle da počnete, nabavite časopise ili potražite studije o ovoj temi, tako da možete dobiti pouzdane informacije o znakove i simptome koje vaša ćerka može imati. Važno je to upamtiti poremećaji u ishrani mogu se desiti svakomei da su adolescenti koji se fokusiraju na svoju težinu i oblik izloženi većem riziku od razvoja neuravnoteženog ponašanja u ishrani.
Suprotno uvriježenom mišljenju, vaša kćerka ne mora imati manju težinu da bi imala poremećaj u ishrani. Neke aktivnosti u kojima sam učestvovao moda, gimnastika, balet ili drugi sportovi mogu povećati rizik. U mnogim slučajevima, roditelji propuštaju rane znakove poremećaja u ishrani jer je anksioznost zbog izgleda tako česta kod tinejdžera. Ovi znakovi ili simptomi mogu varirati ovisno o poremećaju ishrane od kojeg patite, ali pripazite na ovakvo ponašanje:
- ekstremni gubitak težine
- Često preskakanje obroka ili odbijanje da jede
- Pretjerano fokusiranje na hranu, tjelesnu težinu ili oblik tijela
- Razgovarajte više o hrani, kalorijama, težini ili slici o tijelu
- Često gleda u ogledalo tražeći nedostatke
- Koristiti laksative, diuretike, klistire, izazvati povraćanje
- Često ide u toalet, posebno tokom obroka ili odmah nakon jela
- Žali se na hladnoću, posebno u rukama i stopalima
- Ne voli usku odjeću
Promoviše zdrave navike u ishrani
Nekoliko savjeta za promoviranje zdravih prehrambenih navika kod kuće uz sljedeće:
- Izbjegavajte veličanje ili demoniziranje hrane. Umjesto da kažete da je hrana dobra ili loša, potražite ravnotežu. Jedite voće, povrće, proteine i druge nutrijente u adekvatnim količinama, ali ostavite mjesta i za slatke ili slane poslastice.
- Vježbajte intuitivnu ishranu. Ohrabrite svoju ćerku da sluša svoje telo, da jede kada je gladna i da prestane kada je sita. Na ovaj način ćete naučiti da prepoznate da li jedete od gladi ili da se nosite sa neprijatnim osećanjima, kao što je dosada.
- Natjerajte ga da preuzme aktivnu ulogu. Zamolite ćerku da vam pomogne u pripremi hrane, planiranju porodičnih obroka i kupovini. Dok s njim možete razgovarati o prednostima a zdravo ishrana. Ovo može pomoći vašoj kćeri da donese zdravije odluke, a to će biti mnogo efikasnije nego da joj govorite o negativnim zdravstvenim posljedicama poremećaja u ishrani.
Pridružite se grupi za podršku
I za tinejdžere i za roditelje, grupe za podršku poremećajima u ishrani mogu ponuditi mnoge prednosti. Za tinejdžere, grupe podrške pružaju vrijedan izvor veze, pomažući im da to shvate oni se ne bore sami sa problemima vezanim za hranu. Ove grupe pružaju sigurno i podržavajuće okruženje za tinejdžere da podijele svoja iskustva, frustracije i postignuća sa drugim djevojčicama i dječacima u sličnim situacijama.
Za roditelje, grupe podrške takođe mogu pomoći da bolje podrže svoju djecu tokom liječenja. Možete podijeliti svoja iskustva i učite od drugih roditelja s djecom koja imaju isti tretman poremećaja u ishrani. Odlazak u grupu za podršku sa drugim roditeljima u istoj situaciji kao i vi možete igrati važnu ulogu u oporavku vaše kćeri.