Poslednjih godina jesmo "navikavanje" morati svjedočiti novoj stvarnosti u kojoj se politički problemi između velikih i malih sila pretvaraju u napade, televizijske ratove, napade, kretanja izbjeglica koje bježe iz svojih zemalja i implicitni emocionalni teret, koji ne utiče samo na nas, Odrasle. Također Naša djeca su indirektni svjedoci od sve ove tuge koja se dešava u svijetu.
Kako razgovarati s djecom o nečemu tako iracionalnom kao što je teroristički napad? O ratu? O smrti djece koja se utapaju u moru dok pokušavaju pronaći bolji život u drugim zemljama? Nije lakoMeđutim, moramo biti veoma jasni u vezi s jednom stvari: Djeca shvaćaju mnogo više stvari nego što mislimoA uticaj, način na koji obrađuju ove slike, može biti traumatičan. Pogledajmo to detaljnije u "Majkama danas".
Ne možemo zaštititi našu djecu od svega što vide i dobiju iz medija
Ako postoji jedna stvar koju bismo željeli, to je da zaštitimo svoju djecu. Od svakog zla, od svih problematičnih situacija, pa čak i od onih negativnih emocija koje bi mogli dobiti iz vanjskih izvora. Mnogi roditelji, na primjer, sprječavaju svoju djecu da gledaju televiziju, pazeći da ne vide slike pune nasilja, koje informativni programi ponekad "upadaju" gotovo bez upozorenja.
Je li ovo od neke koristi? ApsolutnoNaše društvo oblikuju mediji, informacije koje teku kroz više kanala koje ne možemo kontrolirati. A djeca, htjeli mi to ili ne, imaju pristup svemu tome. Bilo putem televizije, interneta ili mobilnih telefona, na kraju će postati svjesna društvenih realnosti u kojima danas živimo. Ne možemo to spriječiti da su svjesni vijesti poput nedavnog napada u Parizu, događaja u Libanu ili smrti djece u migrantskim tokovima.
- Predsjednica “Instituta za um djeteta” nam kaže da je potrebno razgovarati sa našom djecom odmah čim prođu vijesti ove vrste uticaja.
- Moramo ohrabrivati djecu Reci šta osjećaš, šta misle o onome što vide.
- Potrebno je razumjeti kako oni obrađuju ono što se događa. Na taj način ćemo otkriti, na primjer, da li Oni se boje, ako misle da bi i oni mogli biti u opasnosti.
- Ne radi se o zatvaranju televizije, slanju u njihovu sobu ili izbjegavanju razgovora o određenim stvarima u njihovom prisustvu. Deca to osećaju. I Uvijek će biti bolje ako vide tu vijest u našoj kompaniji. nego u samoći svojih elektronskih uređaja ili svojih prijatelja.
Obratite pažnju na emocije i potvrdite ih bez umanjivanja.
Bilo koja katastrofa, prirodna ili izazvana ljudskim djelovanjem, je Strašno za djecu i odrasleUmanjivanje situacije frazama poput "nije to ništa" ne pruža pravi mir. Umjesto toga, šalje lažnu poruku. realističan, ali smiren, potvrđuje izrazima poput "normalno je osjećati se ovako" i jasno stavlja do znanja da Oni su sigurni u njegovoj neposrednoj okolini.
Pronađite vrijeme i prostor za dijeljenje
Pokušajte biti dostupni i pružiti dodatnu pažnju u danima nakon katastrofe. Ne samo da razgovaraju o tome šta se dogodilo, već i da dijele svakodnevne trenutke. To donosi emocionalna sigurnost i smanjuje prežvakavanje. Ako dijete želi pokrenuti temu u nezgodnom trenutku, možete ljubazno predložiti promjenu okruženja: «Ono što govoriš je važno; šta kažeš da nađemo neko mirno mjesto da o tome razgovaramo zajedno?".
Ne reaguju svi na isti način: posmatrajte ponašanje
Dob i ličnost utiču na to kako izražavaju nevolju. Malo dijete može traže da spavaju s roditeljimaStarije dijete bi moglo pokušati izbjegavati školu, dok bi tinejdžer to mogao pokazati više. razdražljivostTo omogućava mališanima rekreirajte iskustvo kroz igru da ponovo steknu osjećaj kontrole, na isti način na koji odrasla osoba razgovara i dijeli svoja iskustva.
Kontrolirajte svoju izloženost vijestima i slikama
Neke vijesti nisu prikladne za djecu. Ograničite ponovljena izloženost Pokažite im šokantne slike i pomozite im da procesuiraju ono što vide i čuju. Možda će vjerovati da se dešava neka udaljena katastrofa. moglo bi im se desiti odmah, ili obrnuto, osjećajte se neranjivo. Pratite, kontekstualizirajte i zapamtite da Većina pogođenih preživinaglašavajući da su u tom trenutku sigurni.
Obratite pažnju na ono što primate putem društvenih mreža.
Mnoga djeca i tinejdžeri privatno konzumiraju informacije na svojim mobilnim telefonima. Bez obrazovanja o medijskoj pismenosti, više su izloženi... šteta i dezinformacijePokažite interes za njihove izvore, objasnite im kako verifikuj šta cirkuliše i šta učiniti povodom toga glasine ili grafički sadržaj koje ih uznemiravaju.
Ako je katastrofa neizbježna: dodatna podrška
Ako se katastrofa dogodila u blizini ili je pogodila vašu zajednicu, reakcije mogu trajati duže. U tim slučajevima, Razmislite o psihološkom savjetovanju Da biste smanjili dugoročne efekte, održavajte predvidljive rutine i aktivira podršku u porodici, školi i zajednici.
Vodite računa o svojim emocijama i pružite sigurnost svojoj djeci
Ovaj aspekt je suštinski. Naša djeca će obraditi ono što vide. na manje ili više traumatičan način, ovisno o utjecaju na njihove roditelje. Drugim riječima, ako nas vide kako plačemo, govorimo sa strahom i negativnošću, djeca će internalizirati te iste emocije. strah, prijetnja e bespomoćnosti.
Znamo da nam skrivanje stvarnosti svijeta od naše djece neće donijeti nikakvu korist. Međutim, nešto što moramo kontrolirati koliko god je to moguće je način na koji te slike utiču na nas.
- Izbjegavajte dugačke izrazeIzbjegavajte ih uznemiravati ili pretjerano plakati. Ostanite mirni, mirno izrazite svoju tugu. Na taj način će naša djeca biti manje pogođena.
- Djeca prepoznaju znakove Ako nas odrasli vide anksiozne, i sami će postati anksiozni.
- Ključno je da im ponudite osjećaj sigurnosti. Da se njihovo neposredno okruženje, njihov svakodnevni život, neće promijeniti, da Siguran je. sada siguran/sigurna i voljen/voljena.
- Razgovarajte s njima prije spavanja i ispitajte stanje njihovih emocija i misli. Ponekad djeca mogu imati iracionalne strahove. (Šta ako me kidnapuju? Šta ako mi stave bombu u kuću?) Na svako pitanje odgovorite mirno bez ruganja i ponašajte se uvjerljivo, blisko i uravnoteženo. Ponudite im sigurnost u svojim riječima i, prije svega, u svojim gestovima.
Mreža za brigu o sebi i podršku odraslima
Da bismo održali, prvo nam je potrebno podržite nasTražite prilike za razgovor s drugim odraslima, ograničite svoje stalno izlaganje vijestima, dovoljno se naspavajte i oslonite se na druge. porodica, prijatelji i zajednicaKada se staratelji osjećaju spremnima, djeca bolje se nositi situaciju.
Psihološka prva pomoć kod kuće: posmatrajte, slušajte i povezujte se
Psihološka prva pomoć je jednostavan i efikasan resursMogu se sažeti u tri koraka:
- GledajDetektuje znakove uznemirenosti (plač, drhtanje, razdražljivost) i osigurava mirno okruženje.
- SlušajOmogućava im da se izraze bez prekidanja, uz otvorena pitanja poput „Kako se osjećate?“ ili „Šta vas najviše brine?“
- Povežite sePonudite smireno prisustvo, spustite se na njihov nivo i koristite podržavajuće fraze poput „Tu sam s tobom“; dozvolite predmeti udobnosti (igračka, ćebe).
Kako filtrirati i prezentirati informacije
AAP preporučuje odraslima filtrirajte informacije i predstavite to jezikom koji dijete može razumjeti asimiliratiPočnite tako što ćete ih pitati šta su čuli i kakva pitanja imaju. Izbjegavajte grafičke detalje, a ako su vidjeli vijesti, još bolje. pregledajte ih I gledajte ih zajedno s njima, zastajući da komentirate. S tinejdžerima se dogovorite o ograničenjima i ohrabrite ih... vlastiti kriteriji prilikom konzumiranja sadržaja.
Razgovarajte sa našom djecom o katastrofama u skladu sa njihovim godinama
Jasno je da razgovor sa djetetom od 3 godine neće biti isto što i razgovor sa našim sinom pred tinejdžerom. ipak, Niti bismo trebali pogriješiti misleći da neće shvatiti jer su jako mladi ili da, budući da su već tinejdžeri, više ne vrijedi razgovarati s njima jer, navodno, "već znaju kako svijet funkcionira".
To je greška. Kao majka, bitno je da se brinete o svojoj djeci u bilo kojoj dobi, da uvijek uspostavite odgovarajuća emocionalna komunikacijaNije dovoljno samo im reći: "Ovdje se ništa neće dogoditi." Strah ne poznaje godine, a bespomoćnost može obuzeti bilo koje od naše djece.
Djeca do 5 godine
Djeca mlađa od pet godina Oni imaju tendenciju da brkaju činjenice sa strahovima. Stoga je najvažnije iznad svega pazimo na naše gesteAko te vide kako plačeš, bit će uplašeni. Ako na televiziji vide povrijeđenu ili mrtvu djecu, poistovjetit će se s njima i bit će uplašeni.
Stručnjaci preporučuju da se ove vrste slika ograniče što je više moguće. Dijete od 3 godine neće samostalno pristupiti internetu niti vidjeti ovu vijest u vrtiću. Nalazimo se u godinama kada nam je još uvijek moguće „ograničiti pristup“ ovoj vrsti vijesti. Međutim, zapamtite to Uvijek je najbolje ne davati im više detalja. o tome šta traže ili o čemu se raspituju.
Koristite jezik jednostavno i konkretno Da objasnim šta je "katastrofa", a da ne uplašim ljude: "Ponekad se dogode stvari koje povrijede mnoge ljude, poput velike oluje; zato vatrogasci i ljekari Oni će pomoći"Održavajte rutine, ponudite fizički kontakt Ako to traže, koristite slobodnu igru ili crtanje kako biste im pomogli da izraze emocije.
Djeca između 6 i 12 godina
Većina psihologa se slaže oko ove ideje: "Djeca, od šeste ili sedme godine, svjesna su šta se dešava" u njihovom neposrednom kontekstu i onome što vide na televiziji. I imaju mnogo pitanja."
Kao roditelji, morat ćemo se usredotočiti na njih i njihovo emocionalno blagostanje. Imajte na umu da svako dijete je jedinstvenoDakle, iste strategije neće funkcionisati za jednog brata kao za drugog.
- To nam kaže Daniel Goleman, stručnjak za emocionalne stvari koje već znate Djeca često imaju neizrečene strahove i brige.. To su duboke tjeskobe koje ćemo morati identificirati.
- Komunikacija, dopuštanje da govore ili postavljanje pitanja o tome šta misle ili osjećaju nikada nije dovoljno. Morate obratiti pažnju na njihove crtanje, igre i odmorAko primijetite da ima noćne more ili da se ne odmara kako treba, razgovarajte s njim.
- Ne radi se o "ispitivanju" već da stvore situacije u kojima njihovi najdublji strahovi izlaze na površinu. Najvažnije će uvijek biti da nas vide smirene. Da normalno i bez straha obavljamo svoje svakodnevne živote. Da mi osjećamo se sigurno.
Uvijek počnite s pitanjem. šta oni već znaju i šta su razumjeli; ispravite mitove jasno i bez drame. Možete uključiti aktivnosti koje im vraćaju kontrolu, kao što je priprema mali porodični plan za hitne slučajeve (kontaktni brojevi, mjesto sastanka), što obično smanjuje anksioznost.
Tinejdžeri
Adolescencija donosi više pitanja i povećanu upotrebu društvenih mreža. Olakšava otvoreni dijalozi i istražuje uzroke i kontekste (na primjer, ekstremne vremenske prilike ili sukobe), podstičući kritično mišljenjePomozite im da identifikuju pouzdani izvori i utjecaj dezinformacija. Izbjegavajte trivijalizaciju svojih briga o budućnosti i usmjerite svoju energiju prema konstruktivne akcije (volontiranje, školski projekti, održive navike) koji njeguju nadu.
Dogovorite se o ograničenjima njihove izloženosti grafičkom sadržaju i priznajte njihovu potrebu za autonomijom: vodite ih, nemojte ih previše kontrolirati. Ako žele gledati vijesti, predložite im da ih gledaju zajedno i pauziraj za komentar šta osjećaju i misle.
Djeca s razvojnim teškoćama i ASD-om
Prilagodite objašnjenja nivo razvoja a ne hronološka dob. Kod ASD-a, zagrljaji možda neće umiriti; pribjegavajte onome što Već je uspjelo prije (duboki pritisak, tihi kutak, vizualne rutine). Predstavite informacije u kratkim koracima i vizualni efekti (piktogrami, rasporedi) i unaprijed predviđa promjene u rutini.
Znakovi upozorenja i kada tražiti pomoć
Nije lako reći. između normalne reakcije na abnormalni događaj i potrebe za dodatnom podrškom. Budite oprezni ako primijetite:
- Problemi sa spavanjem: poteškoće sa usnivanjem ili održavanjem sna, noćne more, strah od mraka.
- Quejas fiscales: glavobolja, bol u stomaku, umor bez medicinskog razloga.
- promjene ponašanjaRegresije, razdražljivost, izolacija, odbijanje škole, rizična ponašanja; kod adolescenata, upotreba supstanci.
- Emocionalni signali: intenzivna tuga, uporna anksioznost, napadi panike, katastrofične misli.
Ne čekajte da se simptomi pogoršaju. Započnite razgovor uskoro A ako potraju ili vam ometaju svakodnevni život, obratite se svom ljekaru. pedijatar ili sa stručnjakom za mentalno zdravlje u školi ili u vašoj zajednici.
Često postavljana pitanja koja vam mogu biti postavljena i kako na njih odgovoriti
- Može li se to desiti ovdje? Predloženi odgovor: "Trenutno je malo vjerovatno i Spremni smoŽivimo na sigurnom mjestu i hitne službe rade na tome da se brinu o nama.
- Zašto se ove katastrofe dešavaju? "Neke su prirodne, poput vrlo jakih oluja; druge uzrokuju ljudi. Važno je učiti iz njih i pomozi nam".
- Šta se dešava sa ljudima koji su izgubili svoje domove? "Oni su organizacije i susjedi koji im pomažu sa smještajem, hranom i odjećom, i malo po malo oni obnavljaju svoje živote."
Ako ne žele razgovarati, Ne forsirajObavijestite ih da ste dostupni i ponovo se osvrnite na temu kada primijetite otvorenost ili znakove zabrinutosti.
Kako upravljati vijestima, slikama i društvenim alarmima
Ponavljanje slika može navesti djecu da povjeruju da se događaj To se opet dešava.Ograničite vrijeme provedeno pred ekranom, izbjegavajte grafički sadržaj i pratite ih kad god je to moguće. Pomozite im da učestvuju u odgovori zajednice (prikupljanje materijala, pisma podrške), što bespomoćnost pretvara u solidarnost.
Pripremljenost i osjećaj kontrole
Biti pripremljen smanjuje anksioznost. Provjerite svoje Porodični plan U slučaju nužde, držite malu oprema (svjetiljka, voda, električne utičnice) i kroz igru vježbajte šta učiniti u slučaju nužde. Jednostavne radnje poput ovih generiraju sigurnost kod djece i odraslih.
U današnjem međusobno povezanom svijetu, i u promjenjivom i ponekad složenom društvu gdje su nasilje i tragedija rasprostranjeniji nego što mislimo, neophodno je zaštititi našu djecu na svaki način. A u ovom slučaju, zaštititi ih ne znači "skrivanje" informacija, već im pokazati da se ne bi trebali bojati, da bi trebali odrastati osjećajući se sigurno, učeći da... budi dobra osoba da ovaj svijet učinimo mnogo boljim mjestom.
Da biste razumjeli ovu stvarnost, pozivamo vas da Pogledajte ovaj predivan intervju što će vas nesumnjivo dirnuti.
https://www.youtube.com/watch?v=kwNJ62-Z5LU
Razgovor s djecom o katastrofama i krizama nije zastrašivanje ili skrivanje stvari, već pratiti s iskrenošćuSmireno obuzdati situaciju i educirati djecu o empatiji, kritičkom razmišljanju i solidarnosti. Uz vrijeme za slušanje, odgovarajuća ograničenja korištenja medija, strategiju prilagođenu uzrastu i aktivnu mrežu podrške, većina djece će napredovati. Ponovo stiče svoju sigurnost i naučite vrijedne alate za suočavanje sa životom.