Kako se riješiti želje za povraćanjem

bolesna devojka na prozoru

Mučnina je onaj neugodan, mučnina u stomaku zbog kojeg se osjećate kao da ćete povratiti. Može biti uzrokovan virusom, probavnim problemom, trudnoćom ili čak neugodnim mirisom. Mnogo puta nije jasno zašto povraćate. Ali bez obzira na razlog, kada dođe, pokušat ćete učiniti gotovo sve kako biste se što prije riješili nagona za povraćanjem.

Pogledajmo nekoliko načina da se riješite mučnine. Mnogi od lijekova koje ćemo spomenuti ne moraju nužno izliječiti stanje, ali će vam pomoći da se osjećate ugodnije jer ublažit će i najneugodnije simptome.

Lijekovi za zaustavljanje nagona za povraćanjem

Sedite i opustite stomak

Ležanje odmah nakon jela može povećati nagon za povraćanjem. Kada osoba legne, može doći do povećanja želučanih sokova, a uz to se povećava i mučnina i opšta nelagoda. Ova nelagoda se javlja posebno ako imate gastroezofagealnu refluksnu bolest.

Stiskanje stomaka takođe može imati povratne posledice, jer kompresija tog područja povećava opštu nelagodu. kada imaju želim povraćati najbolje je ležati sa podignutim gornjim dijelom tijela. Zauzimanjem ovog položaja i kretanjem što je manje moguće, osjećat ćete se mnogo bolje.

Otvorite prozor i smanjite tjelesnu temperaturu

čitati u stolici za ljuljanje

Svjež zrak može ublažiti simptome mučnine kod mnogih ljudi, iako nije jasno zašto. Vazduh može raspršiti loš miris čak i ako je neprimjetan, ili vam može jednostavno pomoći da se fokusirate na nešto drugo osim na potrebu za povraćanjem. Stoga, ako osjetite mučninu i malo vam je vruće ili pahuljasto, idite do najbližeg prozora ili stanite ispred ventilatora. Ovo to će uzrokovati pad vaše tjelesne temperature i opuštanje, a nagon za povraćanjem će početi nestajati.

Hladna obloga stavljena na stražnji dio vrata također može pomoći u ublažavanju mučnine. To je zato što kada se pojavi mučnina, ponekad gledamo lijekovi koji rashlađuju naše tijelo kako bi pružili olakšanje. Mnogo puta ovo olakšanje se postiže stavljanjem hladnog obloga na potiljak na nekoliko minuta.

Meditirajte ili radite vježbe disanja

Meditacija, praksa koncentracije i smirivanja uma, može pomoći u obuzdavanju nagona za povraćanjem. Duboko disanje je tehnika meditacije koju možete raditi posebno ako je vaša mučnina povezana sa stresom. Polako udahnite kroz nos, zadržite dah tri sekunde i polako izdahnite. Ovo disanje možete ponavljati dok se mučnina ne smiri. Ova tehnika je prikladna i za trudnice.

Ne zaboravite da što više razmišljate o svojoj želji za povraćanjem, to će vam se više poželeti. Zato odvratite pažnju knjigom ili gledanjem televizije. Ako kretanje ne povećava vašu nelagodu, možete obaviti neke kućne poslove ili možete ići u šetnju. Sve što vam pomaže da odvratite pažnju i da se osjećate bolje je dobro..

Ostanite hidrirani

vanjska infuzija

Nagon za povraćanjem može biti simptom dehidracije. Istina je da želja za povraćanjem otežava nešto pojesti ili popiti. Ali važno je da ne prestanete da pijete tečnost jer vam mučnina može olakšati dehidraciju. Ako osjetite da vam voda vrti stomak, pokušajte da popijete čaj ili vodu sa kriškama voća ili sokom od limuna. Agrumi, a posebno limun, pomažu pri probavi i smiruju želudac. Njegov miris je također koristan za otklanjanje nagona za povraćanjem.


Pripremite sebi infuziju kamilice vrlo je popularan i efikasan kućni lijek. Kamilica ima sedativni efekat koji vam može pomoći da zaspite kada vam se povraća. Zahvaljujući tom sedativnom efektu, može pomoći i u ublažavanju anksioznosti. čaj od đumbir Takođe je veoma koristan u kontroli blage do umerene mučnine.

Izbjegavajte gazirana pića

Gazirana pića mogu uzrokovati nadimanje i pogoršati refluks kiseline i gastroezofagealni refluks, što može povećati nagon za povraćanjem. Ova pića su previše slatka, što pogoršava mučninu. Ako i dalje pijete gazirano piće, ostavite ga ravnog ili ga razrijedite vodom prije nego što ga popijete, to će vam pomoći da ublažite nagon za povraćanjem.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.