Mnogi ljudi, kada pomisle na maltretiranje ili uznemiravanje, automatski to povezuju s fizičkim nasiljem. Fizički napad To je samo jedan dio problema i, iako je vrlo ozbiljan aspekt maltretiranja koji se nikada ne smije zanemariti, nije jedina vrsta uznemiravanja koja se javlja, niti ju je najlakše otkriti. Emocionalno maltretiranje uključuje ciljanje osobe ponižavajućim, omalovažavajućim ili prijetećim primjedbama, socijalnu izolaciju ili manipuliranje njenom okolinom kako bi se oštetilo njeno samopoštovanje. To je nešto što je trenutno prisutno u škole oslobođene agresije, prostorima za razonodu, a također i na radnim mjestima.
Emocionalno zastrašivanje također je maltretiranje u školama i maltretiranje na radnom mjestu. U svim slučajevima, Ovo je zloupotreba moćiBilo da je fizički, psihički, društveni ili hijerarhijski, ponavlja se tokom vremena i ima za cilj nanijeti štetu, pokoriti ili kontrolirati drugu osobu.
Emocionalno zastrašivanje (bilo da je usmjereno na odrasle, adolescente, mlade ili djecu) može dovesti do depresije, anksioznih problema, niskog samopoštovanja i čak i do samoubistvaStoga je ključno boriti se protiv emocionalnog nasilja kako bi škole, društveni prostori i radna mjesta bili sigurniji. Ako sumnjate da je vaše dijete emocionalno zlostavljano ili ako ste sami žrtva nasilja, postoje koraci koje možete poduzeti da to zaustavite ili naučite kako se nositi s tim na zdravije načine.
Šta je tačno emocionalno nasilje?
Prije nego što ga zaustavimo, važno je razumjeti šta je emocionalno nasilje i razlikovati to od maltretiranjaNije svako neslaganje, diskusija ili kritički komentar zastrašivanje. Emocionalno zastrašivanje Karakterizira ga nekoliko elemenata koji se obično ponavljaju:
- Namjera nanošenja šteteOsoba koja zastrašuje svjesno nastoji da se druga osoba osjeća loše, poniženo, uplašeno ili isključeno.
- Nejednakost moćiAgresor ima više fizičke, društvene, emocionalne, ekonomske ili hijerarhijske moći, ili se tako doživljava.
- Ponavljanje tokom vremenaTo nije izolovani incident, već obrazac koji se ponavlja ili za koji se žrtva boji da će se ponoviti.
- Intenzivan emocionalni uticajTo uzrokuje strah, sram, anksioznost, tugu, osjećaj inferiornosti ili osjećaj blokiranosti.
Ova vrsta uznemiravanja može imati mnogo oblika. Neki od najčešćih su oba u školi, na poslu ili na društvenim mrežama, su:
- Stalno ismijavanje o načinu govora, fizičkom izgledu, načinu odijevanja, načinu ophođenja, porodici ili porijeklu osobe.
- Tračevi i glasine namijenjeno oštećenju ugleda, izazivanju odbacivanja ili izolaciji nekoga iz grupe.
- Socijalna izolacijaNa primjer, sistematsko isključivanje osobe iz igara, grupnog rada, razgovora ili aktivnosti.
- Prikrivene prijetnje: fraze koje sugeriraju kaznu, odmazdu ili poniženje ako žrtva ne posluša ili ako ispriča šta se dešava.
- Cyber maltretiranjekao što su slanje uvredljivih poruka, dijeljenje fotografija bez dozvole, pisanje ponižavajućih komentara na društvenim mrežama ili u razrednim grupama.
U školskom okruženju, djevojčice često koriste relacijskije oblike maltretiranja, poput isključivanja, kritikovanja ili širenja glasina, dok dječaci kombiniraju fizičkim i emocionalnim oblicimaNa radnom mjestu, maltretiranje može poprimiti oblik javnog ponižavanja, stalne kritike, ignorisanja osobe, preopterećenja zadacima koji predstavljaju nepoštovanje ili prijetnji otkazom i disciplinskim mjerama. Praktični prijedlozi za rješavanje ovog problema u učionici uključuju: Kako okončati maltretiranje u učionici koji pomažu nastavnicima i porodicama.
Veoma je važno prepoznati znakove da je vaše dijete emocionalno maltretirano. Kada vaše dijete krene u školu, može mu biti veoma teško; može se suočiti sa situacijama koje nisu njegova odgovornost i koje mu nanose emocionalnu štetu. Ne dozvoli joj da dođe kući s modricama To ne znači da u školi ne pate od emocionalnih nasilnika. Ako vam je potreban praktičan savjet, konsultujte se Šta učiniti ako je vaše dijete žrtva maltretiranja.
Djeca često pokušavaju sakriti činjenicu da su žrtva maltretiranja. To se događa zato što im je nasilnik možda rekao drugačije. prijetili da će im nauditi Možda neće reći roditeljima, ili se dijete možda osjeća neugodno pričajući o tome šta se dešava, osjeća sram ili misli da mu se neće vjerovati. Također se može bojati da će reći bilo kome pogoršati situaciju.
Znakovi se mogu uveliko razlikovati, jer će zavisiti od djeteta koje ih doživljava, ali mogu biti znakovi upozorenja kada djeca Žele mnogo zaštite od strane roditelja, kada pate od bolova u stomaku ili glavobolja prije polaska u školu, imaju nagle promjene raspoloženja ili pokazuju intenzivan otpor prema pohađanju nastave ili aktivnosti u kojima su se prije osjećali ugodno.
Drugi pokazatelji emocionalnog nasilja mogu uključivati:
- promjene spavanjakao što su noćne more, problemi sa uspavljivanjem ili buđenje s anksioznošću.
- Pad školskog uspjeha ili gubitak interesa za učenje i aktivnosti koje su ga/je ranije motivirale.
- Gubitak apetita ili kompulzivno jedenje, povezujući hranu s upravljanjem anksioznošću.
- Kućna izolacija, provode puno vremena u svojoj sobi, izbjegavaju pričati o svom danu ili o svojim kolegama iz razreda.
- Anksiozno korištenje mobilnih telefona ili odbijanje gledanja u telefon iz straha od poruka ili grupa u kojima bi mogli biti uznemiravani.
Ako primijetite da nešto nije u redu, bitno je da razgovarate sa svojim djetetom kako biste saznali da li je zaista emocionalno maltretirano u školi ili na drugim mjestima. slušajte bez osuđivanjaPažljivo slušanje, bez umanjivanja onoga što govore ili okrivljavanja, ključno je da bi se osjećali sigurno dijeleći ono što im se događa. Samo na taj način možete pronaći prava rješenja. Da biste podržali ovo slušanje, korisno je znati važnost razumijevanja žrtava.
Suočavanje s onim što se događa: strategije za djecu i tinejdžere
Važno je naučiti svoje dijete kako da se nosi s ovakvim situacijama. Direktna konfrontacija, poput udaranja ili vrijeđanja, samo će pogoršati stvari i mogla bi dovesti do problema u školi ili čak disciplinskih mjera. Umjesto toga, naučite ih strategije suočavanja koje ne ugrožavaju njihovu sigurnost niti podstiču sukob. Aktivnosti i igre protiv maltretiranja Mogu biti korisni za vježbanje sigurnih reakcija.
Prvi korak je učenje korištenja čvrstog i smirenog glasa. Možete vježbati s njim jednostavne fraze poput: "Ostavi me na miru", "Ne bojim te se", "Ne razgovaraj tako sa mnom" ili "Neću slušati uvrede". Vežbajte kod kuće Ovi odgovori će vam pomoći da se bolje pripremite ako se to ponovi u školi ili na fakultetu.
Drugi alat je sigurno odvikavanje. Naučite ga/je distancirati se od situacije Hodajte mirno, bez trčanja čak i ako ste uplašeni, tražeći mjesta gdje ima odraslih ili drugih ljudi. Nije stvar u tome da budete kukavica, već da zaštitite sebe i da agresoru ne date zadovoljstvo snažne reakcije.
Također je preporučljivo da dijete ostaje u grupama djece kako bi se nasilnici osjećali zastrašeno i ne bi ih uznemiravali. Žrtve su često djeca koja su izoliranija ili imaju manje društvene podrške. Promovirajte zdrava prijateljstva A osjećaj pripadnosti grupi uveliko smanjuje rizik od maltretiranja.
Druge korisne smjernice Stvari koje ga možete naučiti su:
- Ne odgovaraj uvredamajer to samo podstiče sukob i obično šteti i žrtvi.
- Ne spremaj poruke tihog cyber maltretiranja: trebali biste ih pokazati odrasloj osobi koja vam može pomoći. Konsultujte informacije o posljedice sajber maltretiranja da zna kako da postupi.
- Izbjegavajte biti sami s agresorom u hodnicima, kupaonicama, slabo nadziranim prostorima ili na izlazu iz škole.
- Podijelite šta se dogodilo sa najmanje jednom odraslom osobom od povjerenja (roditelji, nastavnici, mentor, trener) svaki put kada se ponovi.
Osim toga, možete mu pomoći da radi na svojoj unutrašnjoj sigurnosti. Snažno samopoštovanje To je važan zaštitni faktor: što je neko svjesniji svojih sposobnosti, kvaliteta i ljudi koji ga vole, to će maltretiranje imati manju moć nad njim. Rad na pozitivnom razmišljanju i samopoštovanju može pomoći, na primjer, uz resurse kao što su kako pozitivno razmišljanje može pomoći.
Diskretno uključite druge odrasle osobe
Ako je vaše dijete emocionalno maltretirano, bit će važno uključite druge odrasle osobe u školu Kako bi bili svjesni šta se dešava. Na ovaj način, ako dođe do bilo kakve situacije verbalnog zlostavljanja ili isključivanja, odrasla osoba može intervenirati kako bi pomogla u zaustavljanju maltretiranja. Školski učitelj, vozač autobusa, direktor škole ili druge osobe trebaju biti obaviještene o tome šta se dešava, uvijek održavajući povjerenje i diskreciju.
Preporučuje se da, kada razgovarate s centrom, objasnite što je moguće konkretnije Šta se dešava: ko je uključen, od kada, koje se poruke ili geste ponavljaju, na kojim mjestima se najčešće dešavaju, da li postoji povezano sajber-maltretiranje itd. Ako postoje snimci ekrana poruka ili objava, oni mogu biti veoma koristan dokaz.
Preporučljivo je dogovoriti se s nastavnicima o načinu intervencije kako djeca ne bi imala osjećaj da se sve radi "iza njihovih leđa", ali i sprečavanje izdvajanja žrtveOvo bi moglo povećati maltretiranje. Ideja je da ako nastavnik interveniše, to bi trebalo izgledati kao da je u tom trenutku nešto vidio ili čuo, bez osjećaja da agresor stalno "cinka".
Zajedno možemo zaustaviti agresoraAli ne smijemo zatvarati oči pred tim. Odrasli koji svjedoče neprikladnom ponašanju mogu se sastati i razgovarati o problemu i mogućim rješenjima: promjene u učionici ako je potrebno, nadzirani odmor, pregled školske politike protiv vršnjačkog nasilja, obuka o suživotu itd.
Nakon ovog početnog sastanka, bit će potrebni dodatni sastanci kako bi se pratio napredak situacije. Konkretno, pitajte koje će se mjere poduzeti, u kojem vremenskom okviru i kako će se procijeniti njihova učinkovitost. Održavajte stabilna komunikacija Saradnja između porodice i škole omogućava prilagođavanje intervencija sve dok nasilje ne nestane.
Dom bi trebao biti sigurno mjesto
Dom bi trebao biti sigurno mjesto za djecu. Bitno je da djeca osjećaju da kada uđu u svoj dom, ulaze u svoje utočište, mjesto gdje će uvijek biti sigurna. Neka djeca koja se suočavaju s emocionalnim nasiljem uspijevaju ga prevladati i izbjeći depresiju jer imaju sigurno i ljubazno okruženje kod kuće. Kada stvari u školi krenu po zluDjeca bi trebala biti u stanju da se raduju povratku kući svaki dan i da se osjećaju sigurno.
Da biste to postigli, morate održavati kuću dovoljno čistom i organiziranom kako biste smanjili stres kod svoje djece, dočekujući ih na ulaznim vratima sa svom ljubavlju ovog svijeta kako bi se osjećali voljeno i poštovano u svakom trenutku. jednostavne gesteStvari poput pitanja o tome kako im je prošao dan s iskrenim interesom, slušanja bez prekidanja i pokazivanja razumijevanja grade vrlo snažan temelj povjerenja.
Nadalje, veoma je važno ponuditi im kvalitetno vrijemeVečerajte zajedno kao porodica, izlazite i bavite se aktivnostima i unutar i izvan kuće, razgovarajte o svakodnevnim stvarima, dijelite hobije, pričajte o osjećajima i odnosima s prijateljima. Vaše dijete treba shvatiti da vas zanima sve što mu se događa i da je ono vrlo važna osoba u njegovom najbližem krugu.
Kada nekome kažete šta se dogodilo, izbjegavajte odgovore poput "ignoriši ih", "vjerovatno pretjeruješ" ili "samo se zauzmi za sebe". Čak i ako su izgovoreni s dobrim namjerama, Mogu ga natjerati da se osjeća pogrešno shvaćenim ili krivicu. Bolje je potvrditi njihove emocije („Razumijem da se zbog toga osjećaš loše“, „normalno je da se bojiš“) i na osnovu toga zajedno tražiti rješenja. Izbjegavajte nuđenje savjet koji se ne bi trebao davati žrtvi.
Ako primijetite da je emocionalni utjecaj vrlo jak, da postoje simptomi depresije, intenzivne anksioznosti, misli o samopovređivanju ili vrlo nagle promjene u ponašanju, preporučljivo je potražiti pomoć. stručna pomoć (dječiji ili adolescentni psiholog, školski savjetnik, pedijatar) kako bi podržali dijete u procesu oporavka. Također je korisno saznati više o posljedice maltretiranja.
Poradite na emocionalnim vještinama sa djetetom
Ako je potrebno ili ako se ne osjećate opremljeno, možete potražiti savjet stručnjaka o emocionalnom obrazovanju kako bi se vaše dijete moglo razvijati empatične vještinekomunikacije i emocionalne regulacije. Mnoga djeca koja su žrtva maltretiranja u školi reaguju na ovu vrstu uznemiravanja tako što i sama postaju nasilnici kako bi oslobodili svu ljutnju koju imaju u sebi.
Jedan od načina da se ovo spriječi jeste da sarađujete sa svojim djetetom na organizovanju volonterskih projekata i pomaganju drugima koji su manje sretni. To će smanjiti vjerovatnoću da će iskaljivati svoj bijes maltretiranjem druge djece, a umjesto toga će pomoći onima koji su zapravo žrtve maltretiranja. Osjećaj korisnosti i vrijednosti jača njihov osjećaj kompetencije i pozitivan osjećaj pripadnosti. Možete se osloniti na aktivnosti podizanja svijesti o nasilju da podstakne to učenje.
Među emocionalnim vještinama koje najviše štite od emocionalnog nasilja su:
- Prepoznavanje i imenovanje emocija, svoje i tuđe (ljutnja, sram, strah, tuga, frustracija).
- Učenje postavljanja granica s poštovanjem: reći "ne", izraziti nelagodu, tražiti da se prestane sa štetnim ponašanjem.
- Upravljanje ljutnjom bez pribjegavanja nasilju: sport, pisanje, crtanje, duboko disanje, razgovor s nekim kome vjerujete.
- razvijati empatijuTo jest, sposobnost da se stavite u poziciju drugih i razumijete kako se oni mogu osjećati.
Rad na ovim vještinama ne samo da pomaže žrtvama, To je također ključno za djecu koja vrše maltretiranje.Mnogi agresori dijele sličnosti: vole kontrolirati druge, vrlo su egocentrični, imaju slabe socijalne vještine i teško im je saosjećati s drugima. Ponekad su i sami bili žrtve nasilja ili uznemiravanja ili odrastaju u okruženjima u kojima su vikanje, ponižavanje ili zlostavljanje normalni.
Ova djeca i tinejdžeri Potrebna im je psihološka podrška. i edukativne, ne samo kazne. Rana intervencija može spriječiti da se ozbiljniji agresivni ili antisocijalni obrasci ponašanja ukorijene tokom vremena. Ako je problem u tome što se vaše dijete ponaša kao agresor, potražite specifičnu podršku poput one koju nudi [naziv kompanije/organizacije]. ako je vaše dijete školski nasilnik.
Bavite se aktivnostima van škole
Učešće u aktivnostima izvan škole također može dobro podići samopoštovanje, pomažući u poboljšanju samopercepcije. Cilj je vannastavne aktivnosti Bavljenje stvarima u kojima je dobar i u kojima uživa donijet će mu blagostanje i, štaviše, moći ćeš upoznati druge dječake i djevojčice svojih godina s kojim može uspostaviti dobro prijateljstvo i osjećati se još bolje u vezi s tim ko je.
Ove aktivnosti, kao što su timski sportovi, muzika, pozorište, umjetničke radionice, grupe za slobodno vrijeme ili omladinska udruženja, pomažu djetetu da otkrije okruženja u kojima se nalazi cijenjen zbog svojih talenata i njegov karakter, a ne slika koja je o njemu stvorena u razredu. To mu omogućava da vidi da postoji mnogo ljudi s kojima se može povezati na zdrav način.
Na ovaj način, shvatit će da je nasilnik koji ga emocionalno zastrašuje jedini koji ima problem (vjerovatno problem emocionalnih ili socijalnih vještina) i da je maltretiranje jedini način na koji je naučio da se osjeća dobro u svojoj koži ili da kontroliše svoju okolinu. Prekini ideju Činjenica da ga "svi" odbacuju ili ismijavaju mu je veoma važna da bi povratio samopouzdanje.
Biti dio organiziranih grupa, kako unutar tako i izvan škole, također smanjuje rizik od maltretiranja, jer proširuje svoju mrežu podrške i vjerovatnoću da će postojati svjedoci koji će intervenisati ili upozoriti odraslu osobu kada uoče situacije uznemiravanja.
Otkrivanje znakova na vrijemeObezbjeđivanje sigurnog doma, razvijanje emocionalnih vještina, uključivanje školskog okruženja i njegovanje novih pozitivnih odnosa su osnovni koraci za smanjenje štete i izgradnju osjećaja unutrašnje sigurnosti koji prati dijete, adolescenta ili odraslu osobu tokom cijelog života.
