Ishrana

Otkrijte zašto ne biste trebali prisiljavati svoju djecu da pojedu svoj tanjir i kako njegovati zdrav odnos s hranom bez grižnje savjesti.

Saznajte da li žvakanje žvakaće gume zaista pomaže u mršavljenju, šta kaže nauka, koliko kalorija sagorijeva i koje rizike predstavlja za vaše zdravlje.

Ključne činjenice o gojaznosti djece u Španiji, stvarni rizici, lijekovi, vježbanje i evropski projekti koji nastoje suzbiti ovu tihu epidemiju.

Otkrijte zašto su mliječni proizvodi ključni u dječjoj prehrani, koliko ih treba konzumirati dnevno i kako ih zdravo uključiti u dječji jelovnik.

Kako težina u djetinjstvu, životne navike i društveni faktori utiču na rizik od raka dojke u odrasloj dobi.

Kontroverza u Španiji: Nutricionista tvrdi da se zob koristila za tovljenje svinja i dovodi u pitanje njenu reputaciju za gubitak težine. Šta dokazi kažu?

Otkrijte kako umjetne boje utječu na djecu, njihovu vezu s hiperaktivnošću i kako je smanjiti zdravijim alternativama.

Otkrijte kako neuroni u vašem želucu i crijevna mikrobiota utiču na vašu glad, raspoloženje, stres i zdravlje zahvaljujući osi crijeva i mozga.

Otkrijte mjere opreza za cimet, njegove kontraindikacije, rizike prekomjerne upotrebe i koja je količina sigurna za odrasle i djecu.

Ključevi za prevenciju srčanih bolesti: prehrana, vježbanje, duhan, alkohol, stres i pregledi. Brinite o svom srcu jednostavnim i učinkovitim strategijama.

Otkrijte šta je organska ishrana, njene prednosti, kako prepoznati organske proizvode i kako ih integrisati u uravnoteženu i održivu ishranu.

Otkrijte kako mikroalge poboljšavaju vaše probavno, ćelijsko i kardiovaskularno zdravlje, te kako ih sigurno i održivo uzimati.

Maslac: mitovi, istine, zdravlje, margarin i ghee. Otkrijte da li je dobar za vas, koliko ga jesti i kako odabrati najbolju opciju za svoju ishranu.

Jasan vodič za zdravu ishranu za muškarce: šta jesti, koliko i zašto, u skladu s vašim godinama, nivoom aktivnosti i ciljevima.

Otkrijte kako odabrati sigurne, naučno utemeljene planove prehrane sa zdravim jelovnicima, vježbanjem i navikama za gubitak težine bez ugrožavanja zdravlja.

Otkrijte koji se sastojci nalaze u panettoneu iz supermarketa, šta znače na etiketi i kako odabrati najbolji.

Bokvica vs. banana: sličnosti, stvarne nutritivne razlike i koju odabrati prema vašim zdravstvenim potrebama i ličnom ukusu.

Otkrijte nutritivni profil panirane ribe: proteini, masti, sol, kalorije i Nutri-Score kako biste odabrali najbolju opciju.

Otkrijte kako koristiti sušeno voće za djecu na zdrav način: prednosti, rizici, količine i praktične ideje za grickalice.

Mitovi o zaslađivačima: šta nauka kaže o raku, mikrobioti i glukozi, i kako ih sigurno koristiti za smanjenje šećera.

Vlada će ukloniti ultra-prerađenu hranu iz dječjih jelovnika u bolnicama i ograničiti njihovu dostupnost u kantinama kako bi suzbila gojaznost i poboljšala zdravlje.

Nove studije jačaju mediteransku ishranu: desni, crijeva i težina. Šta jesti, razlike u odnosu na nordijsku ishranu i praktični savjeti.

Šta se slavi, tema, brojke o gladi, inicijative i svjedočanstva koja će nam pomoći da se krećemo prema održivim i zdravim prehrambenim sistemima.

Evropski plan i akcije u Španiji za zdravlje srca: ključne brojke i navike za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.

Vitamin D2 može smanjiti D3, prema meta-analizi. Smjernice za izlaganje suncu, ograničenja doze i zdravstvena upozorenja za vitamin D.

Kako reklame za nezdravu hranu potiču gojaznost kod djece i šta učiniti po tom pitanju. Ključne činjenice, studije, propisi i savjeti za porodice.

Otkrijte Vapur boce za djecu: sklopive, za višekratnu upotrebu i ne propuštaju. Personalizirajte ih i izbjegnite prosipanje u ruksaku.

Saznajte zašto su lubenica i dinja idealne tokom trudnoće. Prednosti, nutrijenti i načini njihovog konzumiranja u ovom kompletnom vodiču.