Svi u svom životu imamo učitelje koji će nam pomoći da budemo bolji ljudi i naučiti nas velikim stvarima. Ali stvarnost je takva da su sjajni učitelji oni koji su u porodicama, očevi i majke, pa čak i bake i djedovi i neki ujaci i tetke. Ljudi najbliži djeci bit će učitelji u životuOni će biti ti koji će naučiti kako se suočiti sa životom i najmanje kuće.
Ali ne uče samo djeca. U domu sjajni učitelji mogu biti i djeca a to je da roditelji svakodnevno od njih uče velike stvari. Mnogo puta više što vjerujemo da znamo, život dolazi i podsjeća nas da nikada nećemo prestati učiti i da će životne lekcije uvijek biti prisutne, a kada budemo majke i očevi, roditeljske će te lekcije podsjećati da nas svaki dan je novo učenje. Otvoren i fleksibilan um sprječava osuđivanje i omogućava nam da rastemo s našom djecom..
Ali u majčinstvu imamo sjajna učenja i pouke da bi sve majke na svijetu trebale razmišljati o njima kako bi bolje uživale u životu i razumjele mnoge stvari koje danas mogu proći nezapaženo. To nije linearan ili savršen put: to je proces kontinuirane promjene.
Rođenje naše djece je nevjerovatan trenutak
Porođaj je privatni trenutak i najintimniji je između majke i djeteta. To je trenutak u životu koji se više nikada neće moći proživjeti i da morate naučiti uživati u njemu kako biste stvorili lijepe uspomene. Ako dostava nije adekvatna ili ako je učinjeno pogrešno (ili ako se osjeća pogrešno), to može dovesti do negativnih osjećaja koje je vrlo teško podnijeti. U tom smislu, morate biti svjesni rođenja koje želite imati, kako ga želite izvršiti i koje stvari želite dogoditi, a koje ne. Pomislite da će, ako nešto ne bude išlo kako treba, medicinski tim u svakom trenutku znati što treba učiniti da bi mogao riješiti probleme i da i vi i vaša beba možete biti sigurni. Obavještavam vas, pripremite svoj plan porođaja a istovremeno je ključno prihvatiti da se promjene mogu pojaviti.
Mnoge majke otkrivaju da, iako su zamišljale porođaj na određeni način, stvarnost može dovesti do carski rez ili intervencijeUčenje promjene fokusa i naglašavanja sigurnosti i ranog kontakta (kontakt koža na kožu, početak dojenja kad god je to moguće) pomaže u zacjeljivanju očekivanja. Uradite sve što je u vašoj moći i oslobodite se kontrole nad onim što nije pod vašom kontrolom..
Naučiš šta znači prava ljubav
Prije nego što ste postali majka, možda ste mnogo puta razmišljali o značenju ljubavi i o tome kako ste ih ikada intenzivno proživjeli, obično kad se zaljubite. Vjerovatno osjećate ljubav prema roditeljima, bakama i djedovima ili braći i sestrama, ali nikada niste prestali razmišljati o kakvoj se ljubavi radi, jednostavno znate da su oni vaša porodica i da ih volite. Ali Kad postanete majka, sve se to promijeni ili će početi imati novo značenje za vas.
Kad jednom postanete majka, kad znate šta je držati dijete u naručju, shvatite šta je prava ljubav jer ljubav između majke i djeteta je najčišća i najiskrenija ljubav koja postoji na licu zemlje. Tada će biti kad shvatite ljubav koju su bake i djedovi osjećali prema vašim roditeljima, ljubav koju roditelji osjećaju prema vama i vašoj braći i sestrama (ako ih imate) i tada će biti kad osjetite i znate šta znači Riječ je zaista voljeti. Ova ljubav nije posjedovanje: pratimo njen put bez prisvajanja..
Potrebno je postaviti ograničenja i pravila kod kuće
Budući da se bebe rađaju i prolaze prvu godinu života, vrlo je često da roditelji počnu postavljati pravila i ograničenja kod kuće ... to je neophodno. Potrebno je da djeca nauče da moraju poštivati niz pravila i ograničenja da bi mogla živjeti kod kuće, biti zaštićena i sposobna znati šta se od njih očekuje u svakom trenutku. Dosljedna pravila i granice su neophodni za obrazovanje sve djece u svakom domu na svijetu. Ili ljudima nisu potrebna pravila da bi živjeli zajedno u društvu? Ključ je demokratski stil roditeljstva: čvrstina i bliskost.
Da bi funkcionisali, pobrinite se da se pravila poštuju jasne, koherentne i primjerene njihovom uzrastu, objasnite im smireno, potvrdite emocije kada se frustriraju i izbjegavajte fizičko kažnjavanje. Zapamtite da ti si njegov uzorNačin na koji se nosite s ljutnjom, pazite na svoj jezik i ispravljate greške postaje živo učenje za vaše dijete.
Majke takođe trebaju da se odmore
Jedna majčinska lekcija koju sve majke trebaju naučiti je da i nama s vremena na vrijeme treba odmor. Pokušavamo sve pokriti kod kuće, na poslu i u porodici, ali nismo mašine, jednostavno ne možemo sve podnijeti ako se nismo odmorili kako bismo trebali. Briga o sebi nije luksuz: to je odgovornost.
Tačno je da sve majke imamo dodatnu "majčinu energiju" Pomaže nam da izdržimo duge neprospavane noći kada su djeca bolesna i sutradan moramo na posao. Ali ako se poslije ne odmorimo ... neće nam biti dobro kad ćemo se opet moći brinuti o svojim mališanima. Oni zaslužuju najbolje od nas i zato zaslužuju da se i mi odmorimo. Učenje kako tražiti pomoć od svoje mreže podrške čini svu razliku..
Isto tako, bitno je i da naučimo pronalaziti trenutke opuštanja tokom dana, bilo u obliku vruće kupke same, u obliku šetnje ili ispred kave s prijateljima ... Sigurno to ne možete učiniti svaki dan, ali Trebali biste odrediti barem pauzu ili dvije tokom sedmice. Također zaslužujete svoje vrijeme, pa ostavite oca s bebom i djecom, čuvaricu ili nekoga kome vjerujete ... čak i na nekoliko sati. Ako osjećate upornu tugu, anksioznost ili apatiju, potražite stručnu pomoć..
Biti majka ne znači stroge rutine
Istina je da su svakodnevne rutine potrebne kako bi sve kuće s djecom dobro funkcionirale. Djeca se osjećaju sigurno kada su rutine kod kuće dobro uspostavljene, ali te rutine postoje ne znači da bi takvi trebali biti svakog dana u godini. Vrlo je važno da u majčinstvu postoji i određena dnevna fleksibilnost kako bi se mogli suočiti s neuspjesima. Na primjer, ako svaki dan večerate u 20.30:XNUMX kod kuće, ali jednog dana je kasno, to nije razlog za ljutnju ili raspravu ... odradite rutinu ili preskočite neke da biste došli do svega. Fleksibilnost i struktura mogu koegzistirati.
Najvažnija stvar kod rutina je pronaći ravnoteža i sigurnost unutar doma. Djeca bi trebala znati šta treba raditi u svakom trenutku, i sve bi trebalo biti dobro organizirano, ali naravno... uz određeni stepen fleksibilnosti na umu kad god je to potrebno.
Biti majka je stalan proces učenja. Kao što kažu, "djeca ne dolaze s uputstvima za upotrebu". Ali ono što sve majke nauče jeste da imamo instinkte i ako ih slušamo i poštujemo, sve će biti mnogo lakše! Vjerujte svojoj procjeni i prilagodite preporuke svojoj stvarnosti..
Upravljanje promjenama: ovo su faze i nema potrebe da se porede
U prvim mjesecima i godinama, sve se brzo mijenja: hranjenje, buđenje, ispadi bijesa, regresije... Podsjećanje da su ovo faze pomaže vam da prođete kroz svaku fazu bez katastrofiziranja.Kada vas nešto preplavi, udahnite i ponovite: "I ovo će proći."
Izbjegavajte upoređivati svoje majčinstvo s majčinstvom drugih porodica. Vaše dijete je jedinstveno i razvija se svojim vlastitim tempom.... i mnoga iskustva koja vidite vani su djelimično ili pristrasno prepričavana. Slušajte uljudno, filtrirajte zdrav razum i odlučite na osnovu konteksta.
Svjesna prisutnost: manje multitaskinga i više povezanosti
Možda želiš sve uraditi odjednom, ali majčinstvo te uči da odrediš prioritete. Posvetite sebi trenutke 100% pažnje svom djetetuBez telefona ili ometanja; i kada radite ili radite nešto drugo, fokusirajte se na to. Ova izmjena poboljšava kvalitet vaše veze i vašu produktivnost.
Naša djeca kao ogledalo: upravljanje emocijama i rast
Postoje dani kada ćete kod svog djeteta vidjeti razdražljivost, intenzivne zahtjeve ili neposlušnost i otkrit ćete da Njihovo ponašanje odražava dijelove vas kojima je potrebna pažnjaOsvijetljavanje vlastitih rana, prakticiranje brige o sebi i, ako je potrebno, konsultovanje stručnjaka za mentalno zdravlje može transformirati porodičnu klimu.
Timski rad: par, porodica i pleme
Roditeljstvo postaje podnošljivije kada Dijelite odgovornosti, dogovarate se o zajedničkim granicama i tražite podršku.Uključite partnera u brigu o djeci, odmor i igru; praktikujte komunikaciju s poštovanjem i izbjegavajte svađe pred djecom. Vaša mreža (bake i djedovi, prijatelji, stručnjaci) je vrijedna podrška; koristite je bez grižnje savjesti.
Autonomija bez pretjerane zaštite
Voljeti znači ujedno i pustiti. Izbjegavajte pretjeranu kontrolu ("helikopter") i favorizirajte male odluke i odgovornosti primjereno njihovom uzrastu: odabir odjeće, skupljanje igračaka, rješavanje konflikata uz vodstvo. Prisutnost bez nametanja jača njihovo samopoštovanje i toleranciju na frustraciju.
Odluke koje postaju fleksibilnije: zajedničko spavanje, dojenje, nošenje bebe i trčanje
Mnoge majke otkrivaju da prakse za koje su se zaklele da ih neće koristiti (spavanje u krevetu, nošenje bebe, dojenje u javnosti) Na kraju postanu odlični saveznici. Ako zajedničko spavanje poboljšava san i svi se osjećaju sigurno, to je valjana opcija; ako više volite da svako ima svoj krevet, to je također tačno. Ne postoje univerzalni recepti, postoje stvarne porodice koje pronalaze svoju ravnotežu..
Što se tiče dojenjeDojenje pruža ishranu, povezivanje i utjehu; dojenje u javnosti je legitimno. A ako ne možete ili ne želite dojiti, niste ništa manje majka.Prioritet je dobrobit svih. Na poslu biste možda radije napravili pauzu, radili na daljinu ili nastavili karijeru; pronađite formulu koja vam odgovara. podržite svoje mentalno zdravlje i svoju ekonomiju.
Vještine koje cvjetaju s majčinstvom
Vremenom ćete primijetiti značajne promjene: više strpljenja nego što si zamišljao/la, asertivna komunikacija (čvrst i ljubazan), planiranje rutina i menija, istrajnost suočeni sa problemima spavanja ili učenja. Učite da Sagledajte probleme iz prave perspektive, više vjerujte životu i slušajte svoje instinkte. iznad vanjske buke.
Emocionalno obrazovanje i stilovi roditeljstva
Aktivno slušanje i emocionalna validacija su moćni alati. Slušajte šta govore i šta osjećajuImenujte emocije i budite model regulacije. Izbjegavajte etiketiranje, koristite logične posljedice i podstičite reparaciju. Demokratski stil (jasne granice, naklonost i dijalog) je onaj koji najbolje predviđa dobrobit.
- Model šta očekujete: poštovanje, izvinjenja, saradnju.
- Izbjegavajte fizičko kažnjavanje: oštećuje vezu i pogoršava ponašanje.
- Pojačajte pozitivno i nudi ograničene mogućnosti za odluke o obuci.
- Promovirajte igru kao prirodan način učenja socio-emocionalnih vještina.
Rješavajte probleme zajedno: pratite njihovo učenje
Vođenje za njih nije rješenje. Postavljajte pitanja, rješavajte izazove i pratite bez nametanja.Od vezivanja pertli do učenja, vaše kalibrirano prisustvo (ni pretjerano ni odsutno) proširuje njihovu razvojnu zonu i njihovo samopouzdanje da se suoče s izazovima.
Priprema za majčinstvo i porođaj: trening vam pruža mir
Ako ti se prohtije, možeš pohađati časove ili radionice gdje su adresirani Simptomi trudnoće, znaci porođaja, upravljanje bolom i njega novorođenčetaTakođer se podučava disanje, položaji, mogućnosti ublažavanja boli, uloga njegovatelja i kako organizirati dom za dolazak bebe. Ove sesije Smanjuju strahove i jačaju par i porodicu.
- Šta ćete naučitiporođaj, kontakt koža na kožu, dojenje, upozoravajući znakovi, uobičajene komplikacije i kako reagovati.
- Šta uključitiPlan porođaja, kada ići u bolnicu, tehnike ublažavanja bolova, razlike između vaginalnog porođaja i carskog reza, osnovna njega bebe.
- PrednostiManje anksioznosti, bolja komunikacija sa zdravstvenim timom i veći osjećaj kontrole nad onim što se može kontrolisati.
Komunikacija i suživot: granice, poštovanje i timski rad
U paru se dogovorite o pravilima, ekranima, snu i hrani. Zadržavanje iste poruke izbjegava borbu za moćPokušajte da ne razgovarate o osjetljivim temama pred mališanima i ostavite vrijeme za druženje s odraslima (razgovor, šetnja, film). Dobar odnos prevodi se u sigurnost za djecu.
Vrijeme za tebe, vrijeme za nas, vrijeme za njih
Planirajte mikroprostore za sebe (čitanje, šetnja, vježbanje), za partnera (večera, filmovi, razgovor) i za porodicu (izlasci, igranje igrica, zajedničko kuhanje). Kvalitet vremena je važniji od kvantiteta, a ravnoteža između ove tri sfere hrani cijelu kuću.
Majčinstvo nije u tome da ga učinimo savršenim, već u tome da budi prisutan, uči, popravljaj i voliDozvoljavanje sebi da promijenite mišljenje, oslanjanje na svoje pleme i slušanje instinkta donijet će vam mir. Smijeh, zagrljaji, izmišljene pjesme i mala svakodnevna dostignuća bit će urezani u svačija srca, a to je ono što zaista gradi prekrasnu porodičnu historiju.