U nedjelju je nazvan program "Dajem vam riječ", a režirala Isabel Gemio. U okviru svog zdravstvenog prostora, voditeljica je intervjuirala kliničkog psihologa. Predmet je bio navodni poremećaji spavanja u djetinjstvu, kao što su 'ne žele spavati sami', 'buđenje noću i ulazak u krevet roditelja'. I tu pronalazimo prvu grešku, jer ako pogriješimo prihvativši da djeca imaju problema jer im treba društvo noću, mi to negiramo društvo nije stvoreno za njih, te da smo u nastojanju da sve kontroliramo prisustvo roditelja zamijenili dudama, a fizički kontakt krevetićima. Ne mislim pod tim da bismo sada trebali baciti sve nedavno izmišljene predmete koji razdvajaju bebe od roditelja, ali zdrav je razum da, ako ne želim spavati sama noću, jedna beba još manje, jer je upravo stigli na svijet i osjećaju se nesigurno, ... čak i tokom godina.
Jedna od stvari koje vam pruža majčinstvo je provjera raznolikosti koja postoji u odgoju i obrazovanju djece i prihvatanje da nismo svi isti; iako je istina to, Volio bih da razlika uključuje minimalno poštovanje prema mališanima. I to poštovanje je ono što je propalo u savjetima koji su roditeljima pruženi tokom tog programa; tokom koje je (s dodatnim sarkazmom) sugerirano da je činjenica da dijete spava s roditeljima ekstremna situacija, ili je (kao odgovor na upit) voditelj simpatizirao majku koja je rekla "moja jadnica". Po mom mišljenju medij javnog informisanja ne bi trebalo da izazove takvu zbunjenost kod novopečenih majki i očeva nudeći preporuke - u ovom slučaju o zajedničkom spavanju - daleko ne samo od zdravog razuma i razuma; već potrebe bebaNe zaboravimo, oni su vrlo ranjiva bića.
Recite nam Rosa Jové u Natural Crianza da je san evolucijski proces i da djeca na kraju stječu majstorstvo mikroprobuđenja i spavaju odmah, ali morate im dati vremena jer se statistički često ne događa to sa šest mjeseci. Bebe ne mogu naučiti spavati jer će to na kraju raditi same (poput jedenja golim rukama i hodanja) i onih koji su obučeni (oprostite na termin) pomoću neke tehnike od koje se toliko uživaJednostavno slijede obrazac za koji su obučeni, a da niko primarno ne razmatra šta mu treba.
No, vratimo se zajedničkom spavanju: ideja da bebe trebaju spavati same (čak i od 3/4 mjeseca, kako je navedeno u programu), osim što je poremećena, ispostavlja se da je i izum koji je postao navika vijeka i po. Kao što možete shvatiti, to vrijeme je smiješno u odnosu na istoriju čovječanstva. U divnom Naučna rasprava o dječjem snu, otkrivamo da su ljudi, budući da jesmo (i ne samo zato što jesmo, već i zato što smo dio reda primata) spavali su kao djeca u društvu njegovatelja. Postoje slučajevi kada se normalnost suprotstavlja prirodnosti, i naravno, imajući u vidu takvo ponašanje (traženje bliskosti / pružanje zaštite) ugrađeno u instinkt, izgleda glupo raditi suprotno, samo zato što ne znam koji stručnjak (dobro , Znam o kome pričam, ali to nije tema ovog posta) padne vam na pamet da želite prodavati knjige s lažnim ili barem pristranim informacijama; i to kažem zato što je u programu koji spominjem Isabel Gemio pohvalila način na koji joj je navedena knjiga, zasnovana na jednoj od tehnika koje mi izazivaju gađenje, pomogla u odgoju djece.
Šta je danas zajedničko spavanje i kako se praktikuje?
Co-spavanje To znači spavanje pored bebe, dijeljenje kreveta ili omogućavanje susjednih kreveta ili krevetića s prikolicomNije isto kao jednostavno spavanje u istoj sobi; kod zajedničkog spavanja postoji neposredna blizina vidi, dodirni i odgovori prema potrebama bebe. Mnoge porodice naizmjenično biraju između opcija: zajednički veliki krevet, dva spojena kreveta ili krevetić za spavanje s jednom otvorenom stranom pričvršćenom za krevet roditelja.
Međunarodne preporuke razlikuju dijeliti sobu (beba spava u svom prostoru, blizu kreveta svojih roditelja) i dijeliti krevet (dijeljenje kreveta). Svjetska zdravstvena organizacija predlaže da bebe spavajte u istoj sobi barem prvih nekoliko mjeseci, a Američka akademija za pedijatriju produžava taj period s naglaskom na sigurnost. Da li će se porodica odlučiti za zajedničko spavanje ili cimerski odnos zavisiće od njihovog konteksta, uvijek dajući prioritet smanjenju rizika.
U Evropi je zajedničko spavanje napušteno s industrijalizacijom, ali je oporavljen dokazima o koristima i potrebu za reagiraju na biološki ritam dojenčadi. Danas postoji više sigurnih komercijalnih rješenja (prikolice, pregrade, čvrsti madraci) koja olakšavaju ovu praksu.
Prednosti zajedničkog spavanja za zdravlje djeteta i porodice
Naučna literatura i kliničko iskustvo ukazuju na Prednosti zajedničkog spavanja uz poštovanje sigurnosnih kriterijaMeđu najčešće spominjanim prednostima su:
- Dojenje je postalo lakšeBlizina bebe olakšava češće i ugodnije dojenje, što favorizuje uspostavljanje i održavanje dojenje, smanjuje noćne pokrete i poboljšava odmor od majke.
- Fiziološka regulacijaKontakt koža na kožu i blizina pomažu u sinhronizuju respiratorni i srčani ritam bebe, stabilizirajte je termoregulacija i podržati sazrijevanje imunološkog sistema.
- Veći mirBliskost zadovoljava urođenu potrebu za zaštitom, što se prevodi u manje plakanja y smanjenje kortizola (hormon stresa), što bebi olakšava brz povratak na spavanje nakon mikrobuđenja.
- Bolji cjelokupni odmorKada se beba osjeća sigurno, obično buditi se manje i brže se vraćaju u san, što također koristi odrasloj osobi koja spava s drugom osobom smanjujući vrijeme noćnog buđenja.
- Veza i samopoštovanje: održavati osjetljiva noćna komunikacija povezano je s fluidnijim porodičnim odnosima i emocionalno blagostanje koji traje.
U skladu s gore navedenim, M. McKenna je opisao da Vitalni znaci bebe se sinhronizuju s onima koji ih njegovaju kada spavaju zajedno; osim toga, primijećeno je da zajedničko spavanje može smanjiti rizik od određenih neželjenih događaja kada se provodi uz stroge sigurnosne kriterije i u kontekst dojenja i bez izloženosti faktorima rizika.
Sigurno zajedničko spavanje: bitni uslovi i kako pripremiti krevet
Sigurnost je ključna. Organizacije za podršku dojenju, kao što su Milk League Oni detaljno opisuju uslove za minimiziranje rizika kada porodica odluči da se bavi berbom:
- Stanja majke: zabranjeno pušenje, Dojim i ne smije biti pod utjecajem alkohola, droga ili sedativa.
- Stanja beberođen/a na termin, Spavaj na leđima i nosite laganu odjeću kako biste spriječili pregrijavanje.
- Uobičajeno stanje: sigurna površina za spavanje, čvrsta i ravna, bez praznina ili mogućnosti da se beba zaglavi.
Osim toga, opasne površine kao što su vrlo mekane sofe, fotelje ili madraci i izbriši glomazni jastuci, teške deke, plišane životinje i bilo koji predmet koji bi mogao prekriti lice. Također se ne preporučuje zajedničko spavanje ako odrasla osoba ima izrazito dubok san ili ako ima mlađa braća i sestre ili kućni ljubimci en la cama.
Opcija jednog krevetić za zajedničko spavanje (prikolica) Pričvršćeno za krevet omogućava blizinu, olakšava dojenje i održava vlastiti prostor za bebu, što dodaje sigurnosni slojevi u praksu.
Do koje dobi se preporučuje?
Ne postoji jedinstvena starosna granica koja se primjenjuje na sve porodice. Neki vodiči predlažu dijelite sobu barem prvih šest mjeseci i, ako se već spava zajedno, činite to uz stroge sigurnosne smjernice. Mnoge porodice održavaju bliskost noću dok dijete pokazuje znakove želje za većom autonomijomPostoje i preporuke koje sugeriraju da produžiti bliskost Do otprilike treće godine života može biti pozitivno u određenim kontekstima, uvijek na osnovu informirane odluke porodice.
Zajedničko spavanje, dojenje i odmor: dvosmjerna veza
Zajedničko spavanje i dojenje se međusobno nadopunjuju. Majka ima dojku. lako dostupno i beba može prihvatiti dojku s manje prekida, što potiče kraća i efikasnija noćna hranjenja. Ovo okruženje također olakšava početak dopunske ishrane odvija se u klimi smirenosti i povjerenja, što obično poboljšava prihvatanje hrane.
Sa svoje strane, osjećaj sigurnosti kod bebe se prevodi u manju aktivaciju ose stresa i, stoga, manje noćnog kortizolaKada je reakcija odraslih osjetljiva i dosljedna, ostatak cijele porodice ima tendenciju poboljšanja.
Zajedničko spavanje, psihološki razvoj i privrženost: šta dokazi kažu
Jedna od čestih nedoumica je da li zajedničko spavanje utiče na Emocionalni razvoj djece. Nedavna istraživanja pratila su evoluciju simptoma internalizirajući (anksioznost, tuga) i outsourcing (agresija, hiperaktivnost) u djetinjstvu nisu pronađeni povezanost između dijeljenja kreveta u ranim fazama i putanje anksioznosti ili agresije godinama kasnije. Slično tome, postoje studije koje ne nalaze negativan utjecaj zajedničkog spavanja na formiranje sigurne veze između bebe i majke.
Ovi podaci su u skladu s onim što znamo o evolucijska priroda snaDjeca s vremenom razvijaju svoj obrazac spavanja, i noćna blizina To je, prije svega, alat za odgovor na stvarne potrebe za zaštitom i hranom.
Zajedničko spavanje i iznenadna smrt dojenčadi: jasnoća i nijanse
Vodiči od Američka akademija za pedijatriju Preporučuju dijeljenje sobe, ali ne i kreveta, posebno tokom prvih mjeseci, kao strategiju za... smanjiti rizik od SIDS-aUprkos tome, međunarodne organizacije i zdravstvene ustanove preporučuju, kada porodica odluči dijeliti krevet, da se pridržavaju sigurnosne smjernice strogo: čvrsta površina, lice bebe prema gore, bez dima i izbjegavajte supstance koji smanjuju budnost odrasle osobe.
Istovremeno, postoje zemlje s vrlo niskim stopama SIDS-a gdje je uobičajeno spavati pored majke, što nas poziva da analiziramo fenomen u cijelosti. kulturni kontekst i sigurne prakseU našem okruženju, kliničke smjernice o dojenju i spavanju uključivale su upotrebu dječji krevetići s prikolicom kao sigurna alternativa za održavanje blizine, pojačavajući poruku da fokus treba biti na kako Urađeno je.
Spavajući zajedno, privikavaju li se djeca?
Nije toliko da se naviknu na to, već da im je potrebno, druga stvar je da ih se "prisili" da se ponašaju na način na koji nisu spremni. M. McKenna je taj koji je pokazao da su vitalni znaci beba sinhronizirani sa onima njihovih negovatelja kada spavaju zajedno; ali pored toga, postoje dokazi da se učestalost sindroma iznenadne smrti smanjuje, sve dok sakupljate sigurno. S druge strane, prikupljanje je služilo i služi da se noću osigura prehrana za bebe.
Dakle, pod pretpostavkom da se ne radi baš o navikavanju, Mislim da ne trebamo pretjerano brinutiŠtoviše, kao što ste ikad čitali, dolazi vrijeme kada je dijete ono koje traži privatnost, i naravno pametno je zanemariti sve predrasude u obliku zlonamernih fraza; kao na primjer 'ah, ali .... Da li još uvijek spava s tobom? Da vidimo hoće li stići na fakultet i još treba li ići u krevet svojih roditelja! Savjetujem vam da ne vjerujete ovim izjavama, jer one nisu ništa drugo do provokacije, a jedino što ćete dobiti je da se osjećate loše.
Naša je zapadnjačka kultura izmislila 'odvajanje' beba (noću, danju, koristeći uređaje, delegirajući ih u naručju drugih ...) od njihovih figura vezanosti, pa je lako zaključiti da ako je u drugim dijelovima svijeta, djeca odrastaju i osamostaljuju se bez potrebe za majkama (a mnogi se ponašaju poput odraslih puno prije 18. godine), ne postoji opasnost od zajedničkog spavanja, zar ne?
Zajedničko spavanje u dobi od 2 godine, stres roditelja i obrasci spavanja
Pored svakodnevnog iskustva mnogih porodica, počinju se objavljivati podaci koji nam pomažu da shvatimo odnos između organizacija spavanja i blagostanje porodice. Opservacijska studija u konsultacijama primarne zdravstvene zaštite s djecom 2 godina analizirali su roditeljski stres, navike spavanja, zajedničko spavanje, kohabitaciju i sociodemografske faktore koristeći validirane instrumente (kao što su Indeks stresa roditeljstva skraćeno i Kratki upitnik o spavanju dojenčadiMeđu njegovim nalazima bio je i povezanost između kraćeg vremena noćnog spavanja i a povećani roditeljski stresTakođer je uočeno da su porodice koje su zajedno spavale u toj dobi prijavile manje minuta noćnog sna, više vremena budnosti i više buđenja.
Ovi rezultati ne impliciraju uzročnost, a autori naglašavaju da zajedničko spavanje može povećati percepciju mikro-buđenja zbog blizine i uslovljavanja bržih reakcija (a samim tim i više zapisa aktivacije). Slično tome, varijable kao što su roditeljske dobi ili životni kontekst modulira stres. Ovdje je bitno prepoznati da je dječji san sazrijevanje, da je porodična noćna organizacija utiče na odmor odraslih i da, kakva god bila odluka, vrijedi je preispitati navike spavanja i higijena koji poboljšavaju dobrobit svih.
Druga linija istraživanja sugerira da dijeljenje sobe nakon prvih nekoliko mjeseci može biti povezano sa manje sati neprekidnog sna već neke manje preporučljive prakse; stoga, kada je cilj održavanje blizine, a sigurna prikolica Obično pruža ravnotežu između bliskosti i odmora.
Uobičajeni mitovi i kako se s njima nositi
Postoje dvije ideje koje vrijedi razmotriti. Prva je da zajedničko spavanje „stvara ovisnost“: ono što pokazuju i antropologija i klinička istraživanja je da potreba za noćnom blizinom smanjuje se kako nervni sistem sazrijeva. Drugo je da „sprečava intimnost između para“: intimnost se njeguje više načina i u različito vrijeme. Svaka porodica pronalazi svoju vlastitu formulu bez potrebe za žrtvovati blagostanje bebe.
I usput, zasigurno neki pametni čitatelj upozorava da ne ulazim u lažnu ideju da zajedničko spavanje smanjuje intimnost para, ako netko želi može ostaviti komentar o tome, sa moje strane ne vrijedi se udubljivati u nešto tako površno
Praktični savjeti za prelazak sa zajedničkog spavanja na samostalno spavanje
Ako dođe vrijeme kada dijete traži više prostora ili odrasli žele reorganizirati, to se može učiniti na progresivan i pun poštovanja:
- Higijena spavanjaodržavati redovne rasporede, predvidljive rutine i signal za početak odmora (priče, muzika, prigušeno svjetlo).
- Postepeni prelazprelazak sa zajedničkog spavanja na nosač bočne prikolice, zatim do sljedećeg kreveta i konačno u njegovu sobu, prateći ga na početku i smanjenje prisutnosti polako.
- responzivnost: prisustvovati buđenjima sa smirenost i dosljednost, izbjegavajući nagle promjene koje izazivaju anksioznost.
- Dnevna koherencija: ojačati vezu tokom dana sa igra, kontakt i slušanje kvalitet. Sigurna dnevna veza promoviše noćna autonomija.
Završavam s davanjem razlog Marije Berrozpe kada potvrdi da zaista zajedničko spavanje ima opasnost: a to je da s vremenom dijete više ne trebate i kao roditeljima trebat će nam nekoliko dana da se prilagodimo novonastaloj situaciji, ne bez tuge u srcu, jer naravno, počinju osamostaljivanjem od kreveta, a na kraju odlaze od kuće, što je prirodno i poželjno. S te tačke gledišta, nimalo ne žalim zbog sudara i - što je više - radije ću da moja djeca budu od onih koji odlaze s 20 godina, jer će pokazivati znake emocionalnog zdravlja i postizanja ličnog autonomija koja je u ovim vremenima više nego potrebna. Nije potrebno spaljivati faze: želeći ukloniti pelenu sa 18 mjeseci, da znaju čitati s 3 godine ili ih poslati u kamp u 4 godine (kažem da nije potrebno, ne sudim), jer će na kraju svi oni postati stariji Da: Više volim da bebe i mala djeca imaju potrebnu vezanost u prvim godinama svog života, tako da se kasnije mogu odvojiti s većom sigurnošću.
Završavam kako sam započeo: razgovarali smo o programu koji im je ranije nedostajao (naravno) preporučiti poznatu priču o zečićima, o čemu smo već ovdje govorili, i o čemu moram dodati ažuriranje koje ćete uskoro vidjeti u odgovarajućem unosu. Zapamtite ovo: Poremećaji spavanja kod djece postoje, ali želja za druženjem s roditeljima nije jedan od njih.
Kao konačna ideja, spavanje u blizini bebe je drevna praksa koja, urađena sa bezbednosni kriterijumi, može donijeti opipljive koristi u dojenje, fiziološka regulacija i odmorOdluka o tome hoće li se vršiti žetva ili ne je lična i valjana odluka; ključno je biti dobro informiran. prilagoditi praksu svakoj porodici i periodično preispitivati da li i dalje zadovoljava stvarne potrebe svih.
Slika - Kelly tuži.