Otpornost je sposobnost oporavka od sebe nakon pretrpljenih nepovoljnih okolnosti. Drugim riječima, lična sposobnost suočavanja s negativnim situacijama na najbolji mogući način.
Iako je to prilično apstraktan pojam i teško ga je objasniti, kod djece treba poticati otpornost jer je to neophodno za pravilno upravljanje osjećajima. Ne referiram ispravno na koncept otpornosti već na to kako ga razvijati i iskusiti u svom životu.
U okruženju u kojem živimo važno je da se djeca znaju oporaviti od poteškoća i da budu spremna na suočavanje sa svojim izazovima.
Kako izgraditi otpornost kod djece
Otpornost se razvija kako dijete raste, pružanje vrlo korisnih alata za suočavanje sa izazovima adolescencije i zrelosti.
Osnovni aspekti promocije otpornosti kod naše djece:
- Rutine.Dnevne rutine djeci daju sigurnost, posebno djeci. Omogućuju im da unaprijed znaju vremenske sekvence većine svakodnevnih radnji.
- Zdrave navike.Od malih nogu moramo naučiti važnost brige o svom zdravlju stjecanjem zdravih navika (hrana, odmor, vježbanje itd.). Zdrava i uravnotežena prehrana ključna je za dobar imunološki sistem.
La samopouzdanje
Poteškoće nas jačaju i pripremaju za suočavanje s budućim izazovima. Moramo izgraditi povjerenje svoje djece u sebe i u njihove sposobnosti da se nose s problemima. Ako roditelji uobičajeno rješavaju sve poteškoće naše djece, poruka koju im šaljemo jest da to nisu sposobni sami učiniti. To povećava vašu nesigurnost i smanjuje toleranciju na frustraciju.
Lični i porodični odnosi
Sva djeca moraju se osjećati voljeno, poštovano i prihvaćeno. Osjećaj porodične i socijalne podrške ojačat će njihovu otpornost i potaknuti ih da izraze svoje osjećaje i iskustva. Prema dr. Kennethu Ginsburgu, "djeca moraju znati da u njihovom životu postoji odrasla osoba koja vjeruje u njih i koja ih bezuslovno voli." Ovaj pedijatar jedan je od saradnika vodiča koji je kreirala Američka akademija za pedijatriju kako bi pomogao roditeljima da stvore otpornost kod svoje djece. (Izgradnja otpornosti kod djece. Zdrava djeca).
Kako naučiti dijete da bude izdržljivo
- Samospoznaja. Nakon što se suočite sa teškom situacijom, vrijeme je da razmislite o tome kako ste postupili i šta ste naučili. Ovakve vrste refleksija pomoći će djetetu da raste i bolje upozna sebe.
- Zahvalnost. Još jedan ključ za izgradnju otpornosti je učiniti djecu da vide sve dobro u svom životu i osjećaju zahvalnost na tome.
- Pozitivnost. Kao roditelji moramo njegovati pozitivan i spokojan stav kod svoje djece kada se suočavaju s problemima i promjenama. Iako se u tom trenutku čini da svijet tone, znamo da će se poslije vratiti mir. Loše stvari imaju i pozitivnu stranu i promjene su dio života.
- Ciljevi. Ohrabrite svoje dijete da postavi neke ciljeve koji su realni i dostižni. Postizanje tih ciljeva jedan je od načina da iskusite osjećaj postignuća. Uči ih da budu stalniji i borci suočeni sa životnim izazovima.
Prednosti izgradnje otpornosti kod djece
- Omogućava vam da upijete pozitivno u svakom trenutku ili iskustvu života.
- Pomaže u pretpostavci ekstremnih situacija uz određenu fleksibilnost.
- Uči kako se nositi s problemima koristeći lične vještine.
- Jača u susret nedaćama.
- Pomaže da izvučete najbolje iz sebe.
- Promovira lični rast
- Povećava samopoštovanje
Otporno dijete znat će izdržati pritisak, naučit će se sa svojim problemima nositi sa smislom za humor i znat ćete kako se ponašati da biste se osjećali smireno ako ste preplavljeni. Upotrijebit ćete svoje osobne vještine za suočavanje sa konfliktnim situacijama i iskoristiti svoja iskustva na pozitivan način.
Ukratko, suočit ćete se sa životnim nedaćama, znat ćete kako ih prevladati i iskoristiti.